https://hubermanlab.com/goal-toolkit-how-to-set-and-achieve-your-goals/

还有一期讲拖延症的，我没看。上面那期我感觉对缓解拖延有帮助。我就不省流了。

道德这个东西是没法避免 BUG 的，没有一套道德标准是完美的。我愿意将 OP 说的那个主角的观点看成是卡 BUG 。根据我对伦理学的浅薄了解，那种观点可能来自功利主义。功利主义的主要思想好像是“社会的幸福是以最大多数的最大幸福来衡量的。”想了解功力主义的局限性的话可以看看功利主义的英文维基词条中的批判一节。我没看，不知道质量怎么样。另外据说伦理学的黄金律是“己所不欲勿施于人”，严重违反这条应该就很难说是一个好人了。

@naminokoe #1

给一楼个提示。这个应该是主要是去区分图片的展示页面地址和图片的外链地址。我隐约记得链接反过来也能实现对应的功能，就是说不带类似 .png 的链接可能也能外链，带类似 .png 的可能也只是个展示页面。不过一般来说实现起来可能比较难，一般也不会有人干这么反人类的事。感觉有点过拟合的意思，或者说将非本质的属性作为识别某类东西的依据。

关于那个反过来也能实现对应的功能的东西我搜和试了一下，确实可以。说明图片外链可以不带扩展名的回答的链接： https://stackoverflow.com/questions/3463952/is-it-safe-to-serve-an-image-on-the-web-without-an-extension 。我试的代码试这样的：
Route::get('/test.jpg', function () {
return "test";
});
我用的是 Laravel 。火狐浏览器里看起来是个网页。开发者工具里看好像也是当成 html 了。好像根本就不难。
https://i.imgur.com/IpQTEM9.png
不要试着打开那个地址。我是改 hosts 文件实现的。
好像是因为浏览器好像主要是根据 MIME 类型来决定如何展示资源的，如果 MIME 类型不对劲或者文件格式不对劲之类的才会辅以其他的手段。

具体如何区分我也说不太明白，可能用浏览器的开发者工具看 MIME 类型是最好的吧。从实践来看，一般右键点击图片，然后点类似“复制图片地址”就能获取图片的外链地址了。不同的浏览器那个“复制图片地址”可能不一样。一般允许外链的网站都会告诉你外链的地址，imgur 不给可能是为了减少用户的外链行为吧。我记得 imgur 之前好像再土拍你的展示页面是给外链地址。

我估计我是个半吊子，可能有说错的地方。欢迎指出来。

Sound Lock 。不是插件，是 Windows 软件。只能防止大音量，不能让小音量变大。这东西好像是有反应时间的，就是大音量的视频一播放还是会有极短时间的大音量。忘了是通过什么关键词搜到的了。你要是特别想知道的花我去我再知乎问过的问题里翻一下。我之前问过类似的东西。

另外听说那种动态调整音量到指定值的软件效果都不太好，可能是因为这个我就退一步只追求不震耳朵就行了。不知道是我之前看到的还是我临时想到的，可能这个东西技术上是没法完美实现的。因为如果取一段较长时间内的平均音量并调整的话，那些响应速度会很慢，你可能需要忍受一段时间的大音量或者小音量。如果取一段较短时间内的平均音量并调整的话，那可能会导致声音失真。这个应该是没有中间态的，我说不太好，不说了。想到说明的方法了，这二者都是在比较极端的情况下才能得到某一条件的合理效果，中间状态两者全都无法照顾到。比如说可能需要毫秒级的响应才能不震耳朵，并且理想状态是求整个视频的平均音量才能完全不失真。另外毫秒级别的响应和调整基本肯定会导致失真。我是看不到这个东西的漏洞，希望大佬能指出来。我能想到的一个很难解决的漏洞是我的推理只在无法预测将来的声音的时候才成立，而很多视频是可以预知整体的平均响度的。但是因为在在线视频网站很难解决就姑且不算漏洞吧。又想到一个漏洞，就是一个视频各个部分的响度可能基本都是一样的，所以只取视频开头的一段的平均音量应该就行了。好像还是不行，在这一段时间内还是会遇到震耳朵和失真的问题。如果先静音播放一段再跳回到开头的话可能不是谁都有那个耐心。还有，如果万一视频开头就是小音量的话，一次被震耳朵的经历应该就够受的了。我自己杠自己的能力好像变强了。

你想要的效果好像叫压缩效果器。不过我翻译成英文没搜到什么东西。问 ChatGPT 也没问出什么。

@muunala10221 #9 感谢，新帖我会尽量多写具体的使用的例子。

这么多批判的我都不想置顶了，置顶的话估计会有更多人骂。甚至可能会被屏蔽。我还是老老实实去写具体的介绍吧，别玩花的了。

@8355 #7 所以就把我当成是类似推广的了？别啊，我不想卖你什么。只是想借用一下你的时间，如果你很珍惜你的时间的话那算了。另外如果你很珍惜时间，对低质量内容很厌恶的话，我觉得我的点子也许能迎合你的偏好。了解一下呗。

@israinbow #6 你的意思是加群是一种很高的成本，所以如果群里没什么东西那就是骗？暂时先记下了。如果不对请指正。

@danhahaha 画铁饼是什么梗？网上搜不到。

@72D
@CHTuring

抱歉。下次不会了。不只是类似的帖不发了，以后感觉不对劲的东西我也会多想想再发。我发之前就感觉不太对劲了。但是因为各种原因还是发了。

给两位每人一个感谢，消消气。

我从两年前就开始断断续续地尝试解决这个问题，感觉比之前缓解了一些。凭印象说几个我感觉不算老生常谈地东西吧。好几个都是看的别人的观点。

+ 任务完成之后给自己奖励。
+ 奖励最好是在一天结束地时候给予。在更早地时候一旦给奖励或者做其他娱乐的事就会停不下来。
+ 不要把拖延看成是一个单独地现象，最好是每类拖延现象都单独研究，各个击破。我觉得这个东西可能类似流体智力和晶体智力，流体智力什么地方都能用，特定的晶体智力只能用于特定的任务。类似地，行动力可能也分流体的和晶体的。因此不要因为在一类事上不拖延了而在另外的事上还拖延就泄气。
+ 记录每天的各种行为，然后尝试提升每天干正事的比例。这个有现成的软件，怎么搜我忘了。我是用的 WPS 表格记录的。
+ 一边做自己拖延的事一边反思自己为什么拖延，观察自己脑子里的那些自言自语，抓住它们并研究他们是否合理。不过对于 OP 来说如果一旦开始就能干下去的话就一边拖延一边反思吧。如果看不到自己脑子里的自言自语推荐练习一下冥想。冥想据说有风险。但是有人说如果正确冥想不会有问题。推荐冥想星球 APP ，感觉应该比直接去百度和谷歌搜更安全一些。
+ 看书，看各种相关的书。我在解决问题的过程中看过动机心理学方面的书，还有很多看起来不着边的书。我基本都是略读的。
+ 满足自己和核心欲望。这个对沉溺于娱乐导致的拖延好像更管用。核心欲望是我瞎造的词，网上根本搜不到。所谓一个人的核心欲望就是如果不满足就会出现各种问题的欲望。我估计这个对不同人来说是不一样，对我来说我的核心欲望好像是好奇。最近我发现只要我喂养好我的好奇心很多问题都缓解了。我是通过看自己特别感兴趣的书来喂饱好奇心的。最近看的是爱因斯坦的《我的世界观》。之前为了效率我都是感兴趣但没用的书一律不看的，现在看来可能属于欲速则不达了。我觉得也许可以通过大五人格测试来发现自己的核心欲望。比如我大五开放性比较高，可能这个跟我的核心欲望是好奇的关系很大。如果外倾性很高的话核心欲望也许是社交。如果宜人性很高的话也许核心欲望是助人。尽责性和神经质高对应什么我就没思路了。

这个列表好像破相了，好几个字数都过多了。

很想知道 OP 为什么会有这种想法。能细说一下吗？之前见过某些网站使用者会讨厌 CloudFlare ，可以理解。毕竟他们感知不到好处，只能感知到实打实的延迟，还有就是无法访问网站的时候出现的 CloudFlare 页面可能会激起厌恶的情绪。但是既然 OP 是程序员我就无法理解你为什么会这么想了。OP 不会是对 CloudFlare 一点了解都没有吧？

通过研究和反思发现我之前看动画片上瘾好像是因为好奇心没有得到满足。本来只是想控制一下看动画片的时间，结果好像对新动画片彻底没兴趣了。正在看的看完就不打算找新的了。目前是通过看自己感兴趣的书满足好奇心的。之前的把所有主要学科的导论都看一下的宏伟目标好像可以尝试一下了。另外牛津通识读本我好像也挺感兴趣的。现在正在看的是爱因斯坦的《我的世界观》，感觉挺有意思的，比动画片有意思多了。

发现这个东西之后高兴得不得了，吃了一罐鱼罐头庆祝了一下。

一般来说好像可以改变记忆给你带来的感受。我猜 OP 应该是想删除一些让你痛苦的记忆把？如果是的话安利一下这个东西： https://xyproblem.info/ 。不过 OP 想不到应该也是正常，绝大多数人应该都不知道可以人为操纵事件对自己的影响。

如果 OP 确实是想删除痛苦的记忆的话，看我再叨叨几句。《激发无限潜能》第六章介绍了改变记忆给人带来的感觉的方法。这是本成功学的书，介意勿看。我看过之后好像基本没怎么用，直到有一次在哔哩哔哩上看到了一个动物血腥视频后久久不能平静，然后好像凭着模糊的记忆使用了基本上就是书上说的那种方法，成功把那种感觉给干掉了。其实我也挺奇怪的，我对人的血腥视频都没那么强烈的感觉。我怀疑可能是无助感让我久久不能平静的，人的血腥视频更多是恐怖。扯远了。另外我之前听说有能通过药物消除痛苦记忆的感受的方法。另外好像看到某个人说在回忆痛苦记忆的时候轻拍自己就能消除记忆带来的痛苦感受。不知道真假，感觉好像不会有什么副作用，OP 不妨试试？

哔哩哔哩的“马林思维”好像声称只要按照他的方法做人人都能成为学霸。不是学神，所以可能有点歪楼。是不是骗子我不太好分辨，可能是我比较好骗吧。不过他的某些理论可能对大多数人来说都有副作用，想避开的话好像也比较难。另外我也不知道那些有副作用的理论是不是对成为学霸是必要的。所以如果 OP 想无伤获得那些好处的话最好是别尝试了。主要就是可能会让你变成没多少情绪波动的木头人。我个人觉得稳定的情绪对成为学霸可能是有助力的，大概是从宗教和中医方面的理论里听到的，据说稳定的情绪对心神非常好，而脑力是高度依赖于心神的。但是大多数人可能都接受不了没什么情绪。我是看“马林思维”之前就在追求最小化情绪了，所以没遇到什么问题。但是我看某个人在马林思维的视频下面评论说看了马林思维的视频之后没有感动了，这就是是我上面说的副作用的东西的来源。其实我也不知道那个人是不是其他情绪也变弱了，我猜测的成分比较大。

下一段我把我记得的东西说一下，不过如果你想尝试的话我觉得最好还是去直接看马林思维的视频。

+ 死磕知识点，花在知识点上的时间要达到 90%，要研究透各个知识点的来龙去脉，知识点的结论为什么是那样的，知识点之间的关系是什么。具体好像有点复杂，再说一遍，有兴趣推荐看马林思维的视频。
+ 刷题的时间占 10%。
+ 上课可以不听，作业可以抄，把节省出来的时间全部用在研究知识点上。
+ 最终的成绩学习占 50%，应试策略占 50%。不知道 50% 是怎么算的。
+ 这套方法开始的时候会很慢，不要慌张。

可能有我记错的地方，比如那个 90%。另外我感觉很多细节我都忘了，没说。

我初中自学编程的时候就无意识地部分使用马林思维介绍地方法了。但是我文化课没用类似马林思维介绍地方法，是跟着老师走的。我自我感觉我编程学得比文化课好。但是我物理好像还算可以，不过这个可能跟我小学的时候就反复地看一套包含物理知识的科普书有关，应该也勉强算死磕知识点了。

至于我为什么没有马上完整执行马林思维的方法，主要是我现在没有考试的压力，另外我现在对学习能力也没什么需求，另外我之前也基本用过类似的方法。但是我预计我今后会在某些时候完整执行的。

啥虚拟机？ VMWare 的话试过下面的吗？

https://www.google.com.hk/search?q=vmware+%E8%99%9A%E6%8B%9F%E6%9C%BA%E6%A3%80%E6%B5%8B

就是谷歌搜“vmware 虚拟机检测”。

另外你说的 CF 是穿越火线还是 CloudFlare ？我感觉是穿越火线，不过不是特别确定。

@shendaowu #3 我又没说明白。三楼提到的那个 demo 没实现我在三楼说的那种点击链接在页面内得标签页里打开的效果，我说的是我想的效果。

@swulling #2 怪我没说明白。你说的这个我知道，你这个是在浏览器的新标签页打开，我想实现的是在页面内的标签页里打开。看我三楼的回复。

@ershierdu #1

我担忧的果然来了，就是我没说明白。

刚才又在 GitHub 搜了一下“tab manager”。搜到个 demo： https://rawgit.com/caplin/FlexLayout/demos/demos/v0.7/demo/index.html 。大概就是这个感觉，如果你在这个页面的标签页里中键点击了一个链接，会在这个页面内新建一个标签页，而不是新建一个浏览器的标签页。