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rehoni
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电脑用深色模式真的会更护眼吗?

  •  1
     
  •   rehoni · 32 天前 · 6189 次点击
    这是一个创建于 32 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    本人 windows ,出于对护眼和摸鱼的考虑,用了几天深色模式下来(使用时长跟之前一致,所有 APP 都已改为深色,除了无🐎的张小龙微信,问就是有控制变量基本区别只有深浅色模式),相比之前用浅色模式的时候,感觉眼睛畏光更明显了,而且用眼疲劳没有改善甚至有点加重,突出一个干涩疲劳,外加头痛...

    ps:别说护眼怎么不休息眼睛少看电脑,没这条件。
    79 条回复    2024-06-15 08:41:22 +08:00
    Moierby
        1
    Moierby  
       32 天前   ❤️ 2
    熄灯以后再深色,是要配合环境光的 😂
    ilylx2008
        2
    ilylx2008  
       32 天前   ❤️ 3
    从来不用深色模式,看一会眼睛就不舒服。
    rehoni
        3
    rehoni  
    OP
       32 天前
    @Moierby 那我基本白班,光线很强,而且工位有点反光
    shortawn
        4
    shortawn  
       32 天前
    不会。

    只要不刺眼,怎么看得清晰就怎么调。特意把光线调的很暗、对比度很低的话,反而会让眼睛更疲劳。
    sanshao124
        5
    sanshao124  
       32 天前
    深色模式更适用于 oled ,涉及到 pwm 的问题,oled 的黑色是不发光的,所以对眼睛是有好处的,不过要注意深色模式不代表亮度要低,太低的亮度对眼睛未必好,比如看电影的时候,至于其他情况,那就看自己适应了
    securityCoding
        6
    securityCoding  
       32 天前 via Android   ❤️ 2
    我只用暗黑模式,企微这个破玩意到现在都不适配暗黑主题
    seerhut
        7
    seerhut  
       32 天前
    深色背景需要低对比字体颜色,如果亮色字体更容易累。
    forgottencoast
        8
    forgottencoast  
       32 天前
    结论:更不护眼。
    来源是有专家做过研究,具体来源我忘了。
    kldd529
        9
    kldd529  
       32 天前
    用习惯了,回不去了
    believingsee
        10
    believingsee  
       32 天前
    从不用深色,看着更累了
    qcbf111
        11
    qcbf111  
       32 天前
    我觉得 dark 更舒服,看着更加柔和。light 太刺眼了,对于每天看电脑 10+小时的程序员而言。
    linyi3344it
        12
    linyi3344it  
       32 天前
    深色不护眼,可以试试夜间模式。屏幕会变得稍黄一些。因为主要伤害来源是蓝光。
    之前长期盯着屏幕看,老是结膜炎,反复发作,多喝水和各种食补都没用。
    后来专门研究了一下。然后用了夜间模式就再也没复发过。
    切忌:黑屏完看白屏。反复切换,特别伤眼。
    liaojl
        13
    liaojl  
       32 天前 via iPhone
    深色只是为了让你在周边光线不好的时候相比浅色护眼,但周边光线不好的情况下看屏幕本身就是一个不护眼的行为,深色模式,可以说是,周边光线不好时的一个下策。
    zjsxwc
        14
    zjsxwc  
       32 天前   ❤️ 1
    1 不护眼,反而越亮对眼睛越好,如果光线达到太阳光标准还能改善近视。
    2 用深色,主要是习惯与 terminal 一样的颜色,主要就是习惯,历史上编程是在黑底白字、黑底绿字的 termianl 下用 vim 写代码,这习惯影响巨大,那个年代出来了很多大佬,大佬们的习惯又让很多新来的跟风,于是跟风的人也越来越多。
    3 为了省电,黑底绿字对比白底黑字可以对笔记本、手机省电 30%,大大提高续航。
    Ashore
        15
    Ashore  
       32 天前
    不看反而是最护眼的
    dfkjgklfdjg
        16
    dfkjgklfdjg  
       32 天前
    需要配合环境光来看的,如果你的工位有强环境光,那么不建议使用深色模式,特别是可能你经常需要脱离开发状态的。强烈的环境光切换就会造成流泪的情况。
    并且经常切换环境光会造成虹膜内肌肉的疲劳,从而加速进入眼疲劳。典型症状就是没办法保持视力聚焦。
    zjsxwc
        17
    zjsxwc  
       32 天前
    @zjsxwc #11

    补充 3 ,这个 b 站视频,苹果正常模式 600ma ,黑暗模式 100ma ,省电 500%,立马从续航 1 小时,变续航 6 小时。

    https://www.bilibili.com/video/BV1nz4y1r72r
    murmur
        18
    murmur  
       32 天前
    深色模式对 OLED 友好对人人眼不友好
    zhhcnn
        19
    zhhcnn  
       32 天前
    晚上看白光真的顶不住,我要长期盯着的软件基本都调成深色了
    showonder
        20
    showonder  
       32 天前
    舒适的模式更护眼,舒适的模式需要屏幕亮度、对比度和光环境身体节律相适应,而不是某一特定模式更护眼。一般来说暗光黑暗模式、亮光浅色模式对多数人更适宜,但暗和亮也存在个体差异,你只要关心当前环境下你自己用哪种模式更加舒适就够了。
    smlcgx
        21
    smlcgx  
       32 天前 via iPhone
    要跟环境光打配合,忽明忽暗会加重眼疲劳
    liuzimin
        22
    liuzimin  
       32 天前 via Android
    印象中有种说法,说深色模式会加重散光。
    sentinelK
        23
    sentinelK  
       32 天前
    深色模式是在黑暗环境下不得已而为之。
    也就是在没有用光环境的前提下,深色模式比浅色模式对眼睛的刺激更小。

    同样场景的还有显示器挂灯。
    tyrantZhao
        24
    tyrantZhao  
       32 天前
    如果是光线较暗的情况,可能会,但是这种情况本来就比较伤眼睛。
    Y25tIGxpdmlk
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    Y25tIGxpdmlk  
       32 天前
    @believingsee #10 我也觉得看着累,不舒服
    456789
        26
    456789  
       32 天前
    用不了深色,用一会就流泪
    ouqihang
        27
    ouqihang  
       32 天前 via Android
    更伤眼。
    黑色背景下瞳孔放大,更多光线进入眼睛。
    EricFuture
        28
    EricFuture  
       32 天前
    用了一段时间,感觉更伤眼睛
    m1nm13
        29
    m1nm13  
       32 天前
    会散光
    HeyWeGo
        30
    HeyWeGo  
       32 天前
    已经把 ps 和 ai 的暗色模式换成亮的了
    cyrivlclth
        31
    cyrivlclth  
       32 天前
    深色除了好看,只会让你的眼睛更伤。
    anubu
        32
    anubu  
       32 天前
    长期使用低亮度、深色模式,无明显不适,习惯后不太能接受高亮度显示器。也曾长期使用根据日落更改色温的软件,护不护眼不清楚,但催眠效果很好,色温变暖后大脑很容易疲劳困倦,达到了根据日光调整生物节律的效果。
    pkoukk
        33
    pkoukk  
       32 天前
    深色模式看久了容易视疲劳
    shimanooo
        34
    shimanooo  
       32 天前
    明亮环境+浅色背景是最好的.

    深色模式只是迫不得已要在黑暗环境下作业时使用的.
    FightPig
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    FightPig  
       32 天前
    更累眼,我现在都是用浅色的
    Gavin999
        36
    Gavin999  
       32 天前
    我觉得因人而异,ChatGPT 也说到了这一点。

    我本人就是用白底黑字的话,下午或者傍晚的时候会眼部头痛,经常发生,后来我统一使用深色模式之后,这种情况就很少发生了。

    但是有些人觉得深色模式看着累。所以,因人而异吧。
    Greendays
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    Greendays  
       32 天前
    感觉不会的。但是那个暖色模式应该是有效的
    bug403
        38
    bug403  
       32 天前
    可以配个 gunnar 的眼镜,最近用的电脑有点多,,眼镜很干,不舒服,,,换 gunnar 的眼镜,没有那种发干的感觉。
    ho121
        39
    ho121  
       32 天前 via Android
    持续用一种姿势总是会疲劳。每当不舒服的时候不妨换个姿势。
    kkwa56188
        40
    kkwa56188  
       32 天前
    近距离 看得精细的时候用深色, 例如 手机 和平板, 笔记本电脑.
    大屏幕 24 以上, 用亮色.
    leeyuzhe
        41
    leeyuzhe  
       32 天前
    白天用深色只会更累,现在我 ide 都是 light theme
    IvanLi127
        42
    IvanLi127  
       32 天前
    我觉得这个得看屏幕后面的环境亮度和软件内的内容亮度,一致性好点就舒服。
    ZekeChin
        43
    ZekeChin  
       32 天前
    @Greendays 是的我也这么觉得,这段时间在吃泰尔丝,有干眼的副作用。
    感觉 apple 夜览或者显示器自带低蓝光陌生,都能很好的缓解。
    gefranks
        44
    gefranks  
       32 天前
    从来不用什么深色模式, 眼睛看着难受
    Rehtt
        45
    Rehtt  
       32 天前 via Android
    深色模式注意力更集中
    sumu
        46
    sumu  
       32 天前   ❤️ 1
    1. 深色模式只适合 OLED 屏。OLED 不护眼。
    2. 自费换一个好的 LCD 显示器,DELL U 系列还行
    3. 在头顶搞一个遮光的东西,比如宜家的绿叶子;如果不允许,那给屏幕装一个遮光的
    4. 显示器适当调低亮度
    5. 适当补充叶黄素、多晒太阳
    6. 设置一个定时器,每个小时就休息护眼一次

    这个是自己多年前眼睛不适后采取的措施,这么多年实操下来,感觉还行
    sagaxu
        47
    sagaxu  
       32 天前
    深色是为了省电,但是费眼
    R0ckyY2
        48
    R0ckyY2  
       32 天前
    用了几个月 dark mode 后,切换回 light mode ,我的天真的好漂亮啊。
    aminobody
        49
    aminobody  
       32 天前
    工作屏 色温始终 3700K, 不论白天晚上.
    Tyrant1984
        50
    Tyrant1984  
       32 天前
    我永远都是深色模式,单纯就是喜欢。
    保护眼睛这个也是因人而异,每个人的眼睛先天条件就不同。
    简单来说就是看什么东西都要和环境光相适应,不要在强光下看非常暗的东西,也不要在暗光下看非常亮的东西。
    但最重要一点,就是觉得眼睛不适疲劳了就别看了,赶紧休息,不要想着我开了护眼模式,就可以多看一会,眼睛不会这么想的~~
    leiletter
        51
    leiletter  
       32 天前
    我用软件根据日落时间自动切换浅色深色,晚上浅色太刺眼了
    katwalk
        52
    katwalk  
       32 天前
    我使用深色模式时眼睛更加疲劳。

    深色模式还有一个问题,当从深色界面切换到亮色界面时,由于亮度的急剧变化,会增加眼睛的不适感。就算针对深色模式做了很多设置,还是无法保证所有软件、网页、视频都是深色的。
    Features
        53
    Features  
       31 天前
    大学开始,大部分时间每天使用屏幕超过 8 个小时
    工作最拼的那段时间,每天超过 13 个小时
    左右眼视力一直 5.1 ,没有衰减
    最大的体会就是房间一定要开灯
    屏幕亮度和对比度在 30 左右就可以了,亮了眼睛不舒服
    IDE 的字体要调整大一点,至少 16px

    然后我发现身边写 c#和 java 的同事都容易近视,可能是 IDE 字体太小了,看着费劲损耗了视力
    rehoni
        54
    rehoni  
    OP
       31 天前 via Android
    @Features 我大学戴上了眼镜,工作以后度数翻倍了两次
    rehoni
        55
    rehoni  
    OP
       31 天前
    @Gavin999 “我本人就是用白底黑字的话,下午或者傍晚的时候会眼部头痛,经常发生,后来我统一使用深色模式之后,这种情况就很少发生了。”,我尝试深色模式后,更惨了
    Gavin999
        56
    Gavin999  
       31 天前
    @rehoni 我是浏览器喝 IDE 都是深色背景,其他软件也是能深色都深色,不会有频繁的切换。我成年之后,眼睛读书基本没变过。Chrome 拓展插件名称:Drak reader
    morizawatt
        58
    morizawatt  
       31 天前
    我反正 sketch 、figma 、飞书、wx 全是用深色的,v 站都用深色的。用白色背景的不管调亮度多暗都会觉得刺眼。

    再一个,太暗看不清字会近视,太亮会青光眼....

    找个适合自己的亮度吧
    hiphooray
        59
    hiphooray  
       31 天前
    至少屏幕不刺眼了,但是我觉得眼睛的注意力会变差,所以还是用的浅色模式
    rxmt
        60
    rxmt  
       31 天前   ❤️ 2
    op 搜搜以前的帖子,有好几个讨论这个的。我之前浏览了一遍之后得出结论:爱用哪个用哪个,对眼睛影响的差别几乎没有。
    Features
        61
    Features  
       31 天前
    @rehoni 不要过度追求色彩和细腻,亮度调低一点试试
    我亮度对比度基本低于 30 ,超过 30 眼睛就不舒服、
    视力就是在一点点不舒服中下降的
    Promtheus
        62
    Promtheus  
       31 天前
    我几乎都是深色,也不觉得眼睛累么反而不习惯浅色了
    66beta
        63
    66beta  
       31 天前
    看网页还是白色舒服,写代码则必须是 dark 主题
    cat9life
        64
    cat9life  
       31 天前
    这个也是玄学?我也是黑色看着更累眼。前提是:基本都是白天工作时间。晚上用的较少
    sxhJoker
        65
    sxhJoker  
       31 天前
    夜间模式 + 护眼宝,调出来的颜色很柔和
    yukiir
        66
    yukiir  
       31 天前
    暗色瞳孔会缩小,看久了就会畏光,重影,dark 对比度高,可以更专注。
    从护眼角度来看,dark 并不具备什么好处。
    yukiir
        67
    yukiir  
       31 天前
    我个人的体验,pwm 调光和蓝光爆表的屏幕容易触发头痛,你可以从这两个方面排查下
    zbowen66
        68
    zbowen66  
       31 天前
    微信早就支持深色模式了。

    环境光亮用浅色模式,环境较暗才用深色模式。
    RoshanWu
        69
    RoshanWu  
       31 天前
    事实上,使用深色主题并不一定更护眼。虽然在环境光线充足的情况下,黑色主题可能会显得相对舒适,但深色主题往往会导致瞳孔扩大,以便让更多光线进入眼睛。这会增加眼部肌肉的紧张感,从而加剧眼睛疲劳。此外,黑底白字的情况下,字体的边缘会有模糊的光晕效应,影响视觉清晰度,进一步增加视疲劳感。
    相比之下,柔和、低对比度的界面通常对眼睛更友好,例如绿色和黄色的波长是人眼最放松的。长时间盯着电脑屏幕工作时,选择合适的界面主题非常重要。因此,深色主题并不是最佳选择,关键还是在于整体对比度和视觉环境的舒适度。
    zbowen66
        70
    zbowen66  
       31 天前
    @zbowen66 #67 瞳孔是先感知环境光再做出收缩或舒张动作,所以要避免切屏时模式不一致导致的“亮瞎眼”
    zbowen66
        71
    zbowen66  
       31 天前
    @zbowen66 #67 屏幕与环境的切换也类似
    Terry05
        72
    Terry05  
       31 天前
    深色眼睛累多了
    Garphy
        73
    Garphy  
       31 天前
    平常也是深色模式为主,今天看到这个帖子研究了一下。
    1 、有个说法是肉眼对黑底白字需要放大瞳孔,如果经常切换黑白主体,会加速眼疲劳;
    2 、OLED 屏幕深色模式节能效果显著;
    3 、结合外部光照条件综合判断;

    最近换了办公环境,白天顶上有个大灯照着非常刺眼,结合第一点换成浅色模式,确实感觉好很多。
    手机还是继续深色模式,特别昏暗条件不刺眼。
    augustheart
        74
    augustheart  
       31 天前
    不会,其实包括防蓝光,也没有足够有力的证据。
    我个人用深色模式的理由是:晚上开浅色模式上网,房间里亮得可以不开灯。
    Aaron55
        75
    Aaron55  
       31 天前
    黑纸白字比白纸黑字更费眼睛
    BwNVlwSq
        76
    BwNVlwSq  
       31 天前
    深色模式看着反而更累
    TeslaLyon
        77
    TeslaLyon  
       31 天前
    没用暗黑模式,戴的防 40%蓝光的镜片,眼睛的干涩程度比之前没有防蓝光时候要弱很多,几乎没有。
    sdzzgndrc
        78
    sdzzgndrc  
       31 天前
    我一般开个 Auto Dark Mode, 晚上 6:30 切黑暗, 早上切白天模式.
    hangvane
        79
    hangvane  
       31 天前
    电脑的暗黑主题真的不行,因为电脑多任务总有不支持暗黑主题的,来回切换闪光弹要命。手机的话只用 1 个 app ,图片不多,倒还行
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