想裸辞求锤醒

[Hider5]

个人基本情况：
21 届应届生，目前在某大厂干测试开发，普通农村家庭，父母帮不上什么忙


离职原因：
个人原因，早上去看了心理科，确诊为重度焦虑和重度抑郁，最近吃饭、睡觉都不太舒服，感觉工作环境影响比较大，厌恶上班，内转没有岗位


近期面试情况：
简历投递了三四十家，一面 17 家，二面 8 家，三面 1 家，目前暂无 offer


辞职后的准备：
目前存款只有 5w 左右，应该能坚持在北京再耗一年多，调节好状态后应该会继续面试


最后
感谢大家能看到最后，也希望大家能给到一些建议

非常感谢大家的恢复！！！

目前在吃医生开的药，调节睡眠和状态

关于“父母帮不上什么忙”这条，理性讲，父母确实在金钱和心理层面给不到任何帮助，自己也不期望从父母那获得帮助，毕业后陆续给家里支持了五万多

早上和领导谈了，压力可能减不了，经典言论“为什么你不可以，别人就行，多想想自己的原因”

[RudyS]

我也算回老家休养一段时间了，睡觉都更踏实。

[timelessland]

如果身体原因是目前的工作造成的且换一份工作可以改善这个处境，那么裸辞。
如果不是，那就用工作赚的钱，好好治病。

[liyunyang]

好好休息一段时间，之后找工作找一个相对轻松的，有空余的时间做自己喜欢的事情

多去放松，运动，慢跑，室外走走

[ryougifujino]

身体最重要

[mingyuewandao]

健康是 1 ，其余是后面的 0 。没了健康，什么爱情、工作、家庭都是扯蛋。健康第一位，任何东西都不要影响健康。

[HugoChao]

吃药 调理心态 我也是有类似问题的人 一定要注意心理健康情况
另：小心药物滥用

[huihuiHK]

每天摆烂 摸鱼 上班干自己喜欢的事，工作能拖就拖，我现在就是这个状态

[wenwenjz]

身体是革命的本钱，回去老家（返厂保养）休息一下吧，父母在，总不至于没得吃

[huihuiHK]

如果没有负担的话。建议裸辞去旅游

[SyncWorld]

我也想辞职了，在公司不说身体上累不累吧，心理上累的要死～我在熬，等我爸明年有了养老金，找个看大门的干干

[BoyzX]

现在工作不好找是一个方面，我觉得你得抑郁可能和你的上级关系很大，所以我建议如果可以的话，和上级沟通一下，让上级不要给太多东西或者繁重的东西给你，如果沟通了还是没办法的话，那就尽量找到工作再辞职，要不就直接摆烂等赔偿，毕竟有赔偿和没有赔偿也差几个月工资吧

[aarron]

@Hider5
不用太关注他人，对你的表达的无关臆测。
先考虑腾出一部分时间，发展下个人爱好。
像我就会参加一下公司的羽毛球俱乐部，让身体和精神放松下来。

[Enirm]

昨晚恰好看了「超脱」，还挺有感触的，人生就是会有各种苦难跟压力，还是做自己最重要。虽然这几年经济确实不是好，但是确实没必要因为这个搞垮自己健康。我建议是判断下是自己给自己的压力，还是说公司里面给到你很大压力，如果是公司给到很大压力导致，那么我感觉可以辞职调整一段时间再做下一步打算。

[signalyc]

感觉抗不住，就换个活法呗

[goodSleep]

休病假，治病，走医保报销

[SevenJ]

身体健康固然重要，但是裸辞找工作大概率比现在上班更加焦虑 抑郁

[shenqi]

“宅家啃老再添一双碗筷，外出拼搏掏空六个钱包”

回去躺平吧

[shimengren]

建议辞职休息一段时间，健康最重要，回家就挺好的。我上家公司也是疯狂加班还 pua ，感觉整个人很不好，精神状态也很差，想裸辞，但也拖了很久，最后实在受不了，终于裸辞了，感觉整个世界都明亮了

[xxmaqzas]

3 年内应届生身份回家复习考公吧，等没了应届生身份考公就比较难了

[plko345]

@GP1 大哥，你看看人家楼主诊断出的是“重度”，你完全不了解这个重度意味着什么吗？多了解下心理学吧，你可能会害死人家的

[gps949]

万一大家都睡了而就你醒着呢？

哪有什么正确的选择，只要是你自己的选择，并且告诉自己不后悔，就是值得的，无论去还是留。

[liudaolunhuibl]

"确诊为重度焦虑和重度抑郁"
重读抑郁可不是闹着玩的，可以算重大疾病的

[dtdths1]

如果是工作压力大，那就 too young 了，摆烂就完了，把你开了又能咋地。大厂镀个金再找还是有优势的

[zdt3476]

从职业生涯角度出发不建议裸辞。但是 OP 的身体状况来说还是建议辞职的，毕竟什么都没有健康重要，好好活着才是最重要的。

[zzzmh]

反正如果是我我早辞了，要是我的话，送外卖都能活下来。我工作 12 年，干了得有七八家公司，辞职最大的障碍是你能不能顶得住没工作的焦虑。我中间有几个月找不到工作，投简历也没消息，时间长了会开始焦虑，结合你有抑郁问题，建议你辞职后自己调整好心态，也注意劳逸结合，找点其他事情干干分散注意力

[sinmu]

我在实习的时候有过一段和你差不多的经历。晚上睡觉都睡不着，最严重的时候是失眠到第二天早上

我的做法就下面 2 个，希望对你有帮助。当然啦，我实习期一过我就撤了。

自己找些心理书籍看，自我开导。
每天跑步 3 公里左右。

[Terry05]

只是不是家里完全揭不开锅，健康比什么都重要，休整一年吧

[asche910]

不要裸辞，上个月裸辞的，现在还没找到。重点是一段时间没找到后会更焦虑，会想立刻找个班去上。

[imklay]

俺也建议条件允许的话，gap 一下蛮好的，但是也有可能换个相对轻松的工作环境会好点。
过去两年我心理状况跟 op 一样，我是在服药一段时间之后跟家人坦白了自己问题，耐心解释，说明自己的状态，他们也很理解我，对我的恢复有很大的帮助。
最后，一定要坚持服药，不要擅自停药

[tonytonychopper]

病情这么重直接辞职吧，命要紧。

[Stevenv]

健康重要，不需要留在北京，去一个环境优美的小地方，走走待待。成本低很多。可以多攒几万块再走

[jonathanchoo]

@bantianys

同意第一点，而且父母属于“帮不上忙”的那一种，不要跟家里商量职业规划

[mrzx]

刚毕业而已啊，有啥损失？

身心健康最重要，赶紧离职，去治疗去。

病好了在去找工作。


身体是跟着你一辈子的。公司能跟你一辈子？

[isc]

lz 别光说自己存款，工资。

你自己值多少钱？对你父母和你自己来说，你是无价之宝。

所以取舍很明显了。赶紧辞，回家待一段时间，状态好了再看干点啥。

[HelloWorld556]

一般不建议裸辞，但是健康更重要！！！

[dx3759]

结论： 身体最重要，工作让他见鬼去吧。

建议：
1. 找上级沟通，最近比较疲惫，需要准点下班，不能加班等等，甚至可以请个年假，休息几天
2. 沟通完准点下班找工作，不出意外，很快会有 N+1
3. 如果找到工作，可以换一家
4. 如果找不到工作，休息过个年再找。

内心要强大，管别人说啥呢。

[imklay]

@imklay #129 还有一个，我当时焦虑症状发作的时候，注意力是完全丢失的，骑电驴在马路上摔过，上班心慌心悸注意力无法集中根本不能工作的。每次这种时候我都是直接请假回家了。健康真的最重要。

[frostnotfall]

过来人劝你别裸辞，裸辞后前 1 个月还好，然后心态逐渐失衡，然后面试时因为越加想获得工作导致发挥愈来愈走样，很可能就一蹶不振。我是过来人，你可以看看我之前发的帖子。劝你慎重。没工作对一个人是双重伤害，即便你一开始自信满满，慢慢你就开始怀疑自己的能力，再然后你可能就彻底丧失信心了。周围的人这个时候如果能你鼓励最好，但实际上这种只可能发生在科幻片中，如果你一直面试失利，周围的人会比你更先怀疑你的能力，哪怕你的父母，哪怕你能力真的没问题。
另外 V2 不能删帖子，你之后可能尴尬的非常想把这帖子删掉，我一直在找方法看怎样删帖😄。

[loolac]

重度焦虑和重度抑郁，多磨磨，适应了症状就没了，人的适应性还是很强的。 我以前工作的时候大概因为是在喜欢的行业里，工作时没感觉到多少压力，但是遇到假期一旦放松了，就立刻生病了，持续了两年多才有所好转。

[mrzx]

@GP1 渡啥金啊，怀疑你真没去过大厂，也没有面试过从大厂去出来的人。

1.尤其是大厂，分工太细啦，尤其刚毕业进去的，就仅仅复杂那整个产品线或项目中的小小一个环节，就算干上 10 年，因为涉及面太窄，没多大进步的。除非你早期能进多个小公司对自己全方面技术磨练过，再去大公司才会有所收获。

2.基本上由于分工太细，自己懂的非常片面，去小公司根本没人要的，我工作很多后，也呆过大厂，也在小公司面试过一毕业就去大厂的人，这种刚毕业就去大厂的人，知识面窄的可怕，不外乎有那种喜欢学习的，但只有理论，没任何实践经验。
说直白点，“技术垃圾”。

3.一天到晚的大厂光环，那是以前能骗骗不懂的人。。。。。现在各大中小层公司对大厂的人印象都有改观，根本都不招大厂出来的人，不但工资要的贼高，技术能力却不能独挡一面，要这样的人干嘛呢？

[godblessumilk]

过来人建议：不要独居，不要独居，不要独居。找个能谈心并且愿意开导你的朋友或者室友

[mantou99]

我觉得抑郁症有一部分原因是自己总是一个人想太多，再加上不顺心的事情。生活就是这样，不顺心的事情总会有的，自身调节才是关键。比如我喜欢猫猫狗狗的小动物，养一个。每天不管上班怎么样，下班了回到家和它撒欢，转移注意力，什么焦虑烦恼都没了。上班扣 SAN 值，下班补 SAN 。特别喜欢玩游戏的，可以和朋友一起开黑。尽量避免长时间独处，不说话，分散一些注意力。总之找到一个排解不良情绪的方法。

[yifangtongxing28]

@mrzx 按照你这个建议哈，直接去小厂就完了。不规范的小作坊说的还这么 nb

[jsjgjbzhang]

没钱花的时候会自己把自己锤醒的

[lewinlan]

推荐看一下《我被逐出队伍后过上慢活》，B 站能看

[yunweier]

简直是监视我。我也想裸辞。

但是你要找出你焦虑的源头，辞职有可能会让你更加焦虑。

如果你自制力强，能坚持自己的喜好，分散注意力，能把不好的情绪消灭，那就可以让自己有更多的时间，消灭工作的焦虑。

否则，工作其实是可以分散你注意力的，一定程度上把其他方面的焦虑转移到了工作。

我猜你的焦虑绝对不仅仅是来自工作。

[runtousa]

理性来说等找到 offer 再辞比较合适

[yunweier]

人活着最核心的需求是满足自己，一定要优先满足自己。

[mrzx]

@yifangtongxing28 注意，我说的是刚毕业就去大厂。。。小厂毕竟有上限,最终工作多年，还是去大厂，才能有更多方面的能力提示。

。。。而且为什么要规范？一是为了效率，二是为了工作容易细化，三是把人当成螺丝钉，便于替换。。

你如果不是整个产品线的负责人或者全局参与者，你在大厂的意义骤减。一个天天打螺丝，即使他是参与 V8 发动机制造环节中的一员，有用吗？他对整个 V8 发动机如何制造的有概念吗？如果让他一个打螺丝的来设计？他能设计的出来吗？

对，小厂兴许要求你全能，但方方面面你都能参与到。你的整体概念就形成了.

再说，linux 的底层代码有真正按照规范写吗？ linus 整合的时候不知道骂了多少次，妨碍它的流行和大规模部署吗？

大厂是最终归属，但绝对不能把他放在起点线，不然就废了。

[struggletoday]

工作只是生活的一部分；生活也不只是只有这一条路；
今年裸辞从深圳回了湖南老家；现阶段在老家小县城找了个活干，虽然工资低，没啥假，但每天 5 点下班，溜达一下小县城，不然就开车回老家农村，还是挺乐呵的；
不足的就是基础设施很少，而且是真的没啥钱用；一个人的话还是挺舒服的；
但现在工作不好找了，要是能力强，就不用太在乎了，大佬是不愁工作的

[fuge]

@luvroot 以前不理解，现在是坚定不移的践行者！

[vvhhaaattt]

因为心理原因裸辞感觉是一个未知的走向，就我个人来说裸辞后超过 2 个月没找到工作就会变得很焦虑，并且一个人在出租屋也容易一个人胡思乱想不想与家人交流，不想出去，作息更容易紊乱。
当然如果楼主有不少朋友同学经常一起玩，并且辞职后还能想一起玩，会不会好点就不清楚了，我是没有朋友…～…
ps 四次找工作都裸辞，其中一次空窗 5 个月，一次 4 个月，很难熬

[soupu626]

健康无价，先看病，而且这种老板，那你还认真工作个啥，直接摆烂，最小化工作，大厂开人不是那么简单的，一边摆，一边调整自己，然后找工作，别裸辞

[stardust21]

5w 块可以去鹤岗、阜新这些地方躺一阵子了，先恢复下状态。

[tonzeng]

裸辞。。不是挺开心的事情

我每次都是裸辞然后出门旅游一段时间再来回找工作还房贷哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[lx0758]

没进来以为是无病呻吟. 既然已经出现问题当然是自己的身体更重要! 健康无价，先治疗恢复!

[898601566]

有存款真好

[lx0758]

不要有心理压力, 你这才第一年. 上班的时间还很多~

[alery]

健康第一，兄弟

[mrzx]

经典言论“为什么你不可以，别人就行，多想想自己的原因”

这纯粹 PUA ，这跟小鹿过河一样，每个人自身条件，能力都不同，为什么一定要用别人的标准来要求你自己？
你是个体，个体允许不同。。。。

[zjj19950716]

@vvhhaaattt 还没适应吗？ 我第三次就稳如泰山了，第一次裸辞确实慌

[rocksolid]

先休假一段时间吧，到时候没钱一样会焦虑的

[geekaven]

你未来还要工作 30 年，急啥

[imycc]

我之前有位朋友也是抑郁，需要去医院治疗，他在国企，主动跟领导说之后，领导也给他减轻了工作任务，让他可以每周请假去看病。这一点是我最羡慕国企员工的地方，会考虑如何跟你这个员工共存，而不是如何更低成本地替换掉你。

既然你领导是这种发言，我觉得应对方法有二。
一，学会打太极，表面上顺从，工作的时候不要太实诚，预估工作量的时候充分考虑各种不确定因素（包括摸鱼因素），慢慢来，别压榨自己。
二，你是否有什么在北京待下去的理由？你的工作在其他城市是否有就业机会？如果在北京生存压力太大，可以降降级，去其他城市找找机会。

[goodsavage]

休息一下，换份工作

[xiang578]

我也想辞职，但是不敢，怕自己找不到下一份工作。然后留下感觉还是在内耗，没有什么提升。

[isc]

你们领导的那句：“为什么你不可以，别人就行，多想想自己的原因”

典型的 PUA 你，用这个句式套，反怼他，反正你不干了，相信我，可爽了。反怼例句：

为什么谷爱凌可以当奥运冠军，你不可以，人家还是个女的，多想想你自己的原因。

为什么雷军可以做小米 CEO ，你不可以，人家年龄那么大了，多想想你自己的原因。

。。。

[pelloz]

裸辞很爽的，你需求没这么高，也没必要非得这么赚钱，开启人生节能模式，5w 可以非常久。

[296727]

出去玩一圈，散散心

[karmaisbitch]

刚毕业那一年，第一份工作裸辞期间，是我这么多年里最爽的几个月

[assad]

建议辞职调整，都重度焦虑和抑郁了，必须要进行调整了

[ThinkCat]

如果已经精神上检测出病态了，那一定要辞了，身体才是最最最重要的。如果只是心烦，又没办法，那可以躺平，虽然可耻，但真的有用。其实工作上的事，在职的时候看着都很重要，但是如果多换几个工作，回头看上个工作的时候，无非就是一段过往罢了。压力都是自我责任心重，外加环境卷。

[yinwenjian]

我也大概有过类似经历，刚开始工作，各种事情处理起来没有那么轻车熟路，进而压力很大，去医院也被诊断轻度抑郁。
可以给你一点点建议
首先，如果被医生确诊，应该是会开具治疗方案包括药物之类的，建议先按照医生的要求按时服药，然后定期检查，因为有医保所以不用太担心费用问题。
其次，短期内先不要给自己太大压力，近期有的事情可以先降低一下对自己的要求，包括工作上的要求啊、以及对未来的规划。
然后，可以找点有意思的事情，可能感觉很多事情都没有意思，那就想想以前的时候对什么比较感兴趣，还有以前发生的有意思的回忆等等，对我而言，花钱和吃东西就是很有意思的事情。
最好，关于是否辞职，我认为判断遵循的原则是”对于你而言，你是最重要的”。如果你在自我调节和医生的治疗下，会产生好的进展，那么可以先调节状态准备面试，找好下一家再辞职，毕竟没人和钱有仇。但是如果你因为继续在这里工作，还是很难释放自己的压力，包括治疗效果也很差，反而更加抑郁，那我觉得裸辞也没什么，才刚刚毕业，没结婚没孩子就更没有什么压力，休息好了来年再战，也没什么问题。

[vain1789]

你都成年了。抑郁这事为啥要和家里沟通？

[panbeta]

工作 8 年了，作为过来人给一些建议：
1. 健康是无价的，心理健康和身体健康同样重要，现阶段重心放在治疗抑郁上。
2. 家庭没有强有力支撑不要裸辞。同时为了健康也不要去在乎绩效。工作上能做就做，不能做就直说。6 点准时下班回家调养身体。对得起基本工资就行。

这样你可以获得一年左右的喘息期，后果无非是当年年底绩效差，奖金低。但是你的社保，Base 都到手了，还保留了大厂的履历。这一年很可能你的健康情况已经好转，市场情况也变了，到时再做打算。

[youxiachai]

如果.家里人不懂抑郁的..尽快跟家里人断绝关系..不然,这病没完没了..

等病好再联系..

[asensio]

养只小宠物陪你

[Hurriance]

楼上说的，大家都加班，然后自己准点下班真的有人这样做过吗？我觉得很难做到，除非离职，不然后续一堆事给你，永无休止 push 你。现在的加班根本就不是一个选择问题，无非就是待遇好坏的区别

[minipupil]

健康最重要，很多事情其实就是能不能想通的问题，这世界毕竟上升机会有限。想通了，能混就混。想不通就辞职呗……路多得是

[jdandelion573]

难道要软弱到被人欺压到死吗? 人应该尊重生命,体验美好事物. 如同狗一样被套着, 持续不断的自我伤害,不敢反抗, 最后崩溃.
实际上楼主是在自救, 告诉自己, 和自己和解, 放过自己. 我和楼主也处于相同状态, 所以很能理解感受. 我也清楚, 如果一直持续这样的生活, 痛苦是不可能结束的, 有的人能适应,有的人不能, 不能就是不能, 别再勉强自己.
救救自己吧, 没有一个好人会责备自救者, 远离那些责备的.

[xinJang]

空窗期近 3 年的人给你建议。如果你有明确的事情可以做，裸辞可以，当然经济压力不能太大！如果没有，那每天躺平的日子非常难熬！！

[BosenY]

裸辞你更找不到工作，看你自己了

[theguagua]

@killeder 父母即使帮不了忙那也应该理解的，只身在一线、在大厂的人没有谁压力不大的，很烦“抑郁就是矫情”之类的论调，重度抑郁症时间久了真的会死人的，虽然说 lz 父母不理解可能也有见识太少之类的原因，能理解 lz 父母的做法，但确实不应该

[theguagua]

@mrzx 赞同 1 、2 点，第三点不敢苟同，毕竟以我个人经历看，我能拿到现在手头这份工作，我感觉大厂光环占比得有 60%，吶，我也承认我是个垃圾，，

[zlstone]

关键是裸辞后要做好一段时间没工作的准备，这段时间容易焦虑。

裸辞休息一阵子挺好的，能很好的恢复精神压力

[mrzx]

@theguagua 你试试 35 岁之后，想往上更有发展，在大厂呆久了，需要跳槽的时候。。。在想想我说的第三点。
你没体验过，自然不可能有这方面的认知

随着这几年疫情和大厂裁员，大量大厂员工向下兼容找工作，很多公司对大厂光环员工的认知在慢慢发生改变。

光环固然重要，但最重要的还是自身的能力。。
我们这也招过很多大厂的员工，但呆的时间都不长，且接触过之后，觉得技术水平也就那样。

很多人没有意识到自己是那温水锅里的青蛙，等他发现危险意识的时候，在也无法蹦跶了。

[iApp]

裸辞,去新疆西藏旅游散散心,感受生命的意义,放松感受人与自然

[cezann]

不要裸辞，配合治疗和咨询，有空看书健身，只要有工资，生活能周转就坚持坚持

[lijiangang886]

不要给自己太大压力，要免疫 pua ，学会摆烂，幸福一生

[twistedmeadows]

辞了找不到工作不是更焦虑？……

建议先修习如何在大公司摸鱼划水，然后把心态调整成「我就等你们辞我给补偿」，没事请点病假啥的调养身心，有心情的时候就去面两家公司试试。收到合适 offer 再跳槽。

说实话，你没工作的话，对家看你是裸辞也会压你身价的，因为他觉得你急着找。裸辞越久越增强这个效应。

[jay4497]

就附言里领导那句话，赶紧走
空一阵子多少会有帮助的，多出去遛遛，别老自己待着

[Mirana]

都重度抑郁还不赶紧走，其实 5W 省点花可以用很久，先把日常消费降下来，就算不工作也可以撑很久，总之先把身体养好了再说

[momo0941]

2019 年，感觉状态不对，从北京裸辞，回老家呆了一年。
回家后的第二个月开始活蹦乱跳，吃嘛嘛香。

[czyt]

不要给自己太大压力，你还年轻。

[GuLuDaDuiZhang]

应届大厂员工是不是真的年薪 20w 30w 的呀，没进过大厂但看到存款 5w 有点奇怪。

既然确诊了有严重的心里疾病当然是治病优先，积极配合医生做检查治疗。然后要多找人聊天沟通，有些事情说出来会好受些，网上交流相比面对面效果还是有差，之前遇到的治疗也更多是引导你把事情说出来，然后医生做个倾听者。所以多找人聊聊天吧，我个人觉得最好是多找父母聊天，总会有出乎意料的收获，可不要完全不相信家里人帮不上忙嗷。

找工作如果找大厂不知道啥情况，其它的中小厂，就是海投面试，面多了就知道怎么面了，现在这环境除非实力特别特别强，否则能不能找到满意的都还是运气占很大部分，碰运气就只能是多投多面，你是 1 、2 个月面三四十家那感觉还不错，保持这个节奏继续面吧。还有就是 office 手里要有哪怕是差点的，这样心里才有底，面试聊到薪资时会更自信一些。

[Mrun]

@panbeta #175

我感觉这个是比较中肯的，建议 LZ 摆烂。

绩效这种东西，只要你不在乎，你 leader 拿你办法并不多

[Ritr]

保命要紧

[canyue7897]

个人看法，身体是最重要的。支持兄弟裸辞， 钱没有了可以再赚，万一有个病啥的，父母比你更揪心。

[lijiangang886]

@frostnotfall #138 删不了咯，实在在意的话，直接放弃这个 ID 吧，其他平台 ID 能换的换不能换的扔，我就是这么干的:P
以后注意网络各平台之间不要有什么关联能让人通过共同特征定位到这些号属于同一个人（你）
实在需要实名的地方，就实名呗，与人为善，注意跟虚拟身份的切割就好

[zhlssg]

都重度抑郁了，就自在一点活着吧，想辞就辞，怎么着也比最后命没了高强啊