四十岁的我极其羡慕二十岁的自己的身体

[levelworm]

那时候是可以连续一个半小时踢球，中午不睡觉下午继续上课，中午能够加菜再加菜外加添三碗饭的身体。

所以坛贤们还是好好锻炼身体吧，常去医院做检查避免运动损伤。尽量让自己在中年还拥有一个比较健康的身体。标准：热身后能够跑半马或者等同有氧运动，我觉得就差不多了。

真的，身体是一切其他的本钱。身体不好，人就容易抑郁，甚至工作、女朋友都不好找。没有好身体，三十多岁就会有体会，四十岁就会知道什么叫做断崖。

[fox]

我去年意识到这个问题，开始了长期的减肥和健身计划。
目前目标年内出腹肌。

[unregister]

我从上学到毕业这几年一直饱受运动损伤的困扰，包括严重的时候走路一瘸一拐，肩膀疼痛难忍，腱鞘炎，脚踝易扭伤，颈椎病，现在失业在家这段时间一直在运动康复，现在康复的状态差不多好了，状态很好，不容易疲惫，就是失业在家难免心理有些抑郁

[hehedada111]

@unregister 老哥主要做哪种康复运动呢，有资料参考吗

[zhangslob669]

请问下各位彦祖们，每天徒步一小时可以吗，走 3~4 公里

[unregister]

@hehedada111 我是在运动康复治疗中心做的，杭州尤看运动，自己练的话我推荐你买一本《运动康复消疼痛》看一下。

[Eagleyes]

能跑半马已经远超一般人的标准了。

我认为一般人的标准是能跑完 5km 。。。

[hehedada111]

@unregister 好的 谢谢

[tempw]

什么是坛贤

[wonderfulcxm]

不会啊，20 岁的时候我连 5 公里都跑不下来，现在半马能跑 149 ，10 公里 47 分钟。

[ytmsdy]

@A01514035 大兄弟，你这么个跑法，注意膝盖啊！

[runking]

我有个点亮北京城的计划

[craiiz]

@br9852000 牛逼

[runking]

@br9852000 #46

多巴胺的分泌问题

我是两天多不跑，人就蔫了

[olin6520]

大家上海有没有啥运动康复治疗中心推荐，脚踝比较不舒服

[shm7]

最近一年加班加的我有点虚了，以前好好的

[mhj144007]

感叹时间的流逝

[kyrieIvring]

我二十岁都跑不了半马，四十岁.....

[tyzandhr]

二十岁的我羡慕十八岁时的身体

[levelworm]

@chuck1in #50
目前还在一线做开发。我比较特殊，别人 35 岁裁员我 35 岁入行。所以我的经验也就是五六年。

[levelworm]

@296727 #52
不错了，40 岁三个礼拜一次。。。

[levelworm]

@a852695 #60
身体最可怕的是它不是缓慢平滑下跌的，而是突然就会出问题。出问题往往就永久性不可恢复了。比如说我有痔疮，隔几个月就来一次，严重影响我的健身。

[levelworm]

@conge #90
我现在已经不行了。一个是双膝盖退行性改变，基本上没有能够长期做的运动，连蛙泳都要注意。第二个痔疮犯的越来越频繁，别说锻炼了，坐着都不舒服。

我这辈子就这样了，大家好引以为戒呀！

[levelworm]

@maxxfire #100
我也是，有时候甚至记电话号码都要几次。现在二位数加减也要脑子里过一下。

[LeonD]

25 岁，研究生在读。吃了一年的的抗抑郁药和安眠药。
​每天就是困得要死，毫无精力。眼睛也因为看论文报废了，干眼症视疲劳，每天只能少少看电脑
高中开始偏头痛，睡眠不好。
​所以我只羡慕我初中的身体

[yufeng0681]

@LeonD 这么不健康的状态，打算怎么恢复身体？
有没有拿出足够的时间去看 健康管理方面的书？ 饮食，运动， 睡眠， 压力管理

[nong99]

身体是本钱丫

[guguji5]

希望 40 的我，可以像现在一样，打两个小时的网球，3.0 底线对拉

[courope]

活活整成炫耀帖了

[zzlit]

@runking 哇，想问问老哥是用什么软件记录的？

[MrSheng]

来来来，我 37 ，给大家汇报下：双侧慢性结膜炎、左侧真菌性鼻窦炎、慢性咽喉炎、肩胛舌骨肌综合症、左肩肩袖损伤合并滑膜积液、心肌桥、心肌轻微缺血、慢性胃炎、肝血管瘤、跑步或者走路多了右侧膝盖和髋关节会疼，没检查过，轻微静脉曲张，对了，18 年还做过痔疮手术。
都是慢性病，出了养生没啥好办法～～～

[runking]

@zzlit #129 running_page
你到 github 上搜索一下这个项目，主流运动平台都支持的

[zzlit]

@runking 多谢多谢

[LeonD]

@yufeng0681 有在尝试改变。主要不是偏头痛发作，我一般会去健身房做做有氧和无氧。身体太弱了，只要稍微流点汗就累得要死，直接导致晚上啥事都做不了。
现在的时候主要是在准备将小论文投出去，这篇小论文是我自己想的自己写的自己改的，所以花的时间特别多，导师完全不管。我只能自己想办法毕业了
然后还在准备面经，刷 LeetCode 。看看 6 月能不能弄起来一个项目，能的话就打算秋招了。
其实每天效率都很低，因为我很累，而且眼睛也无法支持我稍微长时间的看电脑，（去医院看了一年了，没有恶化，也没有好转）

[yufeng0681]

@LeonD 如果医院没确认疾病，那就归类的亚健康， 优先调整饮食吧（占比 60%）。 运动只有 10%的功效。
看看自己饮食里，哪些是坏习惯，一个个戒了：精加工零食，饮料，夜宵，烧烤，油炸，重油重盐，烟酒。

[wanqiuyao]

四十多真有那么虚弱吗，某某四十多只要一闲下来就是在睡非常不理解啊🤔️