下班后如何在运动、打游戏、学习之间寻找平衡？

[inorilzy]

现实是要么运动一会打游戏，要么打游戏到睡觉，就是不想学习 233，那么怎么让自己在下班(5:30)后激励自己主动学习呢？

[JsonTu]

我选择躺尸

[lkan]

想想买房，供房，彩礼，老婆怀孕营养品，坐月子，小孩奶粉钱。你准备好了吗？

[NetworkManager]

俺也一样

[Cyshall]

我说下我的情况,正常的话下六点钟下班, 回家+吃饭大概到 6.30-6.45 左右, 然后休息消化一下, 7 点出发去跑步, 大概 10 公里的左右, 八点多结束, 接着回家洗澡躺床上开始看书, 看到 11 点的样子睡觉. 学习的话一般放在工作时间.

[zaima]

@lkan 未来如此艰辛，还是及时行乐把

[charlie21]

想干嘛干嘛

[zsy979]

我是下班后学习的话精神集中不了，调整到早上早起一个半小时学习，不好的是，习惯了以后导致周末早早就醒了...

[dswyzx]

@lkan 哎呀还是单身的好.

[Greendays]

@zsy979 周末早醒好啊，我现在周末早上 6 点多起来打游戏，别提多爽了 233

[LowBi]

可以隔天制。比如 1，3，5 运动完，回来肯定没心思学习的，然后就是打游戏。2，4，6 先打游戏，但是每日任务做完就别继续了，这时开始学习。还有就是分时制，下班后的时间可以规划为 4 个小时，每两个小时做一件事。这两个制我坚持一个星期就习惯了，可惜一旦有人为干扰，当天的规划可能就会废掉。这个在外面一个人住的话非常合适。如果有其他人，不建议这种，否则容易心态爆炸

[zhuzhibin]

做爱做的事

[zsy979]

@Greendays 周末不应该睡懒觉吗。。。

[hfbb]

洗手间放本书，拉屎的时候学习，记得特别牢

[solidground]

打游戏不是刚需吧，运动，学习才是。
我个人觉得打游戏真是浪费时间，也毫无意义。当然，手机刷微博知乎看帖子也是和打游戏一样，与刷抖音、看短视频相同。

[nekoneko]

推荐入手 switch、有氧拳击、尬舞、健身环，之后你只需要在 健身游戏 和 学习 之间找平衡。

[saltxy]

找个 10 点下班的公司，你就不会有这个问题了

[zanyxd]

如果玩的是玩法固定时间无止境的网游类的话，或许尝试更换一下游戏类型？

找几个沙雕网友一起《一败涂地》、《 move or die 》一类有少量游玩时间固定的游戏可能更适合你。找不到一起的可以玩玩《世界大站：勇敢的心》一类流程短剧情好的独立作品

[smallyu]

同意换工作的说法

[whypool]

最好躺尸

[lijunbo]

所以重点是 17:30 下班。。。

[Deffi]

一段时间只坚持做一件事情，比较容易坚持

[darlinghsu]

我觉得 三个中间选两个就好了

比如再过一些时间 打游戏都没心力劲儿去打了

我买了 N 多游戏 买了都没玩过 不是游戏不好玩 就是玩不动了 回去就想躺尸

所以还有精力去做事情 就做吧 看书也行 打游戏也好 追个剧也不错

[itskingname]

@Cyshall 实际上跑 6 公里就够了。剩下的 4 公里一没有效果，二浪费时间，三伤膝盖。

[vincent7245]

北京，单身狗的一天。早上七点起床，洗漱跑步吃饭，然后去上班，上下班地铁上需要 40 分钟，这时候是拿出 switch 打游戏的时间。上午 9 点上班，如果没有紧急任务，一上午的时间都是在自己学习。下午六点下班，下班后去国图或者旁边的大学自习室学习两个小时左右，回家，地铁上继续 switch，有时候不想学习就直接回家，或者约朋友等等，晚上学习时间不是必须的，看心情。到家后洗漱玩会手机。上床看会书困了就睡觉

[Cyshall]

@itskingname 何出此言? 你只要在运动就是在消耗能量, 怎么会没效果呢.

[wang247]

羡慕下班（ 5:30 ）

[itskingname]

@Cyshall 因为：
1，伤膝盖。
2, 经常跑步的人，由于汗液腐蚀，脸部皮肤比同龄人显老。
3.（能坚持跑 10 公里的人，我没见过胖的）你身上脂肪少，跑步主要消耗的是你的肌肉。

[dxgfalcongbit]

运动最简单了，上下班多走路就行了。
游戏的话现在只想玩山口丁，可惜玩不到，其它游戏都被我玩腻了。
学习的话我一般边干边学，效率比较高。

[wlh]

为了那破颈椎破腰椎，正在躺尸中……

[Messiv2]

@itskingname 汗液能腐蚀皮肤？一般不都是跑者显年轻吗？

[luopengfei14]

@wlh 躺尸比较被动，要不试试跑步

[Lily0756]

我就是下班后运动、娱乐（吃饭和洗碗时）、学习的。我想说这不仅仅是如何在今天实现这个计划，而是：
1. 你有没有一个比较长期的目标和计划。
2. 能不能享受运动和学习，也就是心态。
3. 做不到的时候积极地处理自己的消极情绪，坚持下去。
如果用以前为了高考读书的态度运动和学习，是肯定坚持不了的。

[atonku]

打游戏它不香么？来玩 CS 吧

[pierswu]

学习？学个屁！.jpg

[inorilzy]

@JsonTu 我游戏打累了也躺尸。

[inorilzy]

@Cyshall 学习了，学习了。可是回家不打游戏吗？

[inorilzy]

@zsy979 同感觉早上学习效率高，要调整一下作息时间。

[inorilzy]

@zanyxd 现在在打黑魂 3 一周目 orz

[cominghome]

建议赏金任务制。
每周定一个小目标（写 blog/看 xx 文档），做完后周末奖励一套肩颈理疗 /海底捞 /LOL 皮肤这种

[cmdOptionKana]

处对象的时间呢？万一顺利结婚，还有照顾家庭、孩子的时间。（总感觉人生都没了）

[pandaaa]

每天都运动，回家是这样的时间表：8：30 下班，到家 8：45 ；
1、洗澡 2、洗完澡，运动 30 分钟（ keep ） 3、做明天的饭 可能就要 10：00 了
4、心情好弹吉他 5、心情一般玩两把，云顶之弈（或者看直播）
6、睡前看最新的番剧或者微信读书，或者床头的纸质书《守庭之犬》-岩井俊二

恩你说学习，没有学习时间，学习时间都是在上班的空闲期哈哈

[marcong95]

Switch 切成日文或者其他你不会的语言，然后买个 Ring Fit Adventure 或者 Fit Boxing，三者同时进行，素晴らしい

[xiongxiong]

《自控力》这本书应该可以帮助你。

[itskingname]

@Messiv2 显年轻是指的精气神好，但是如果你身边有跑马拉松的人，或者天天在室外跑步的人，你会发现他的皮肤真的就比没有跑步的人差。

[standbymeX]

@LowBi 每两个小时一件事这个划分好 避免时间碎片化浪费 学习了

[locoz]

当然是选择健身环大冒险啊 边运动边打游戏，累了就洗个澡再学习。

[Messiv2]

@itskingname 第一次听说这个理论。不过我宁可选择皮肤差、精气神好。

[freeze]

@itskingname 那是因为户外没防晒吧

[zanyxd]

@inorilzy 卧糟 老哥这么肝的吗 手残党表示魂系至今不敢碰_(:з」∠)_

[ruabiubiubiu]

@solidground 那刷 v2 有区别吗

[Otho]

边打游戏边盘算着学点啥 哈哈哈哈哈哈

[littlebaozi]

说实话打游戏也耗费精力。 工作日晚上本来没几个小时就不要打了，要打周末打。
我现在是先运动个半小时一小时 洗个澡 坐下来听点轻音乐学习 然后睡前逛逛 b 站放松大脑

[solidground]

@ruabiubiubiu 没啥区别。
所以，任何业余爱好都是建立在完成本职工作或者主页的基础上

[wlkq]

少点成就感的激励？
学习的话，学完书做分享会? 我们公司可以这样做
运动的话，先练胸肌，胸肌最好练了，每天照镜子看着越来越大，成就感还是很棒的

[redam]

别说了，求求你别说了.jpg 996 心力交瘁