因分手导致这几天一直精神恍惚，内心压抑，失眠早醒

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就在前几天，因为女方家庭的原因被迫分手了。这几天一直心里很压抑，工作的时候总是不自主的想起她，导致本来可以按时完成的项目进度拖延了。我知道自己不能这么沉沦回忆，但是无济于事，每天都是 2 点多才迷迷糊糊睡着，六点多就突然惊醒了，这样的状态已经持续了 5 天了，我怕这样下去身心都会崩溃。

我把她的照片和聊天记录都删了，现在的我想的不是挽回，而是拯救自己，虽然我明白有些事时间会治好一切，但是我想尽快的挺过这段最难熬的时间，有没有什么治疗情伤的办法，让我能尽快走出阴影。

压抑

分手

迷迷糊糊

恍惚

124 条回复 • 2017-09-16 10:33:04 +08:00

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jamfer

2017-09-15 10:05:38 +08:00

最好的办法，请个假，出去走走，看看电影，做做运动，旅旅行。

否则这样下去你会得抑郁症的...

oska874

2017-09-15 10:06:54 +08:00

过几天就好了。

sephinh

2017-09-15 10:08:23 +08:00 via Android

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛波罗揭谛波罗僧揭谛菩提萨婆诃。

默念，直至忘记为止……

yushiro

2017-09-15 10:08:34 +08:00 via iPhone

找朋友出去喝喝酒，吐吐槽～别一个人扛

jason2017

2017-09-15 10:09:47 +08:00

忘记不了旧爱主要是因为：时间不够长，新欢不够好。
少年，这种痛苦没办法减轻的，熬过去就好。
或者找找心理医生，看看电影，认识新朋友。

jtsai

2017-09-15 10:09:58 +08:00

因为你内心深处还没放下啊，你接受这个事实就好了。

DrJoseph

2017-09-15 10:10:45 +08:00

@jamfer 公司项目一个接一个，真的请不出假来，看电影会回忆起以前和她一起看电影的情景。

feiyuanqiu

2017-09-15 10:11:42 +08:00

都这样的，我上次浑浑噩噩了一个多月，扛过去就好了

DrJoseph

2017-09-15 10:12:22 +08:00

@yushiro 打算周末去找朋友诉诉苦，每熬过一天，我想都会好过一点

DrJoseph

2017-09-15 10:13:37 +08:00

@jtsai 人和机器的区别就在于情感，就像我能删掉照片和聊天记录，但是删不掉回忆，我在尝试放下，只是一下子还消化不了

uuair

2017-09-15 10:14:35 +08:00

改变现状的两个方法：时间 or 新感情。
时间如果承受不起，就寻找新感情吧，找到以后你才知道，现在的感情多么渣。
如果一时找不到新感情，找一夜情也可以，找完以后你才知道，感情这东西多么渣。
如果不想一夜情，可以找找周围同事、朋友、同学作为暧昧的对象，一来二去，总有合适的愿意偶尔在一起或者不破坏自己的生活／家庭的愿意与你交往，找完以后你才知道，女人多么渣。
我不是说笑，看看我们的父母，你觉得他们如果现在再去谈恋爱，还会去浪费时间逛街、约会这样么？所以你根本没想到结婚，而是体会约会的过程，跟谁不是体验啊。。。。再说了，体验过不同风格的女人，不好么？

DrJoseph

2017-09-15 10:14:47 +08:00

@jason2017 有点想找心理医生的念头，大学的时候和一个 7 年感情的女朋友分手，那时候得过轻微抑郁症，现在有点怕

DrJoseph

2017-09-15 10:16:06 +08:00

@uuair 我和我的朋友谈过这个想法，他们说如果这么做对我和别人都不负责，所以我打消了这个念头

CaptainWho

2017-09-15 10:16:32 +08:00

养条狗

yongzhong

2017-09-15 10:16:52 +08:00

wintersun

2017-09-15 10:18:05 +08:00

找个新的技能增长点，跑步或者健身，把自己弄得精神点！既然这届女朋友不行，换下一个！

DrJoseph

2017-09-15 10:20:22 +08:00

@CaptainWho 现在还是和朋友合租的房子，养狗不方便

chendajun

2017-09-15 10:20:51 +08:00

大概用了大半年的时间，刚开始害怕一个人待在家里。经常性的公交，地铁坐过站。
个人感觉：情商高的人用时比较短。

benbenzhangqi

2017-09-15 10:22:58 +08:00 via iPhone

增加工作量。没有什么是时间不能解决的问题

DrJoseph

2017-09-15 10:22:59 +08:00

@yongzhong 这就是女性更善于忘记的原因吗

DrJoseph

2017-09-15 10:24:14 +08:00

@wintersun 这样我是不是就可以理解经常换女朋友的人其实本质上并不渣

coderluan

2017-09-15 10:25:19 +08:00

“我怕这样下去身心都会崩溃”“公司项目一个接一个，真的请不出假来”
明显的矛盾点，楼主真出点啥事公司养你一辈子？还是楼主其实知道自己并没有那么严重？
最好的办法就是出去走走，公司能给你安排个出差也行，反正就是别待在有回忆的地方，所以也就挺着，出差，请假旅游，和离职旅游这几个选项了。

tonghuashuai

2017-09-15 10:25:30 +08:00

少一个人在，走出去，跑起来，找个适合自己的运动方式，剧烈运动以后什么事情都想开了

DrJoseph

2017-09-15 10:25:34 +08:00

@chendajun 我自认为自己情商不低，但是只是和喜欢的人相关，我情商就负了

dibage

2017-09-15 10:26:23 +08:00

@uuair #11
传说中的，把自己培养成一个坏男人，然后玩累了，找个老实的女人结婚

DrJoseph

2017-09-15 10:26:51 +08:00

@benbenzhangqi 现在不是工作量的问题，是我无心工作，代码写着写着就游离，回过神来不知道写到什么思路了

jason2017

2017-09-15 10:27:25 +08:00

@DrJoseph 我以前有过一段轻微的抑郁情况，吃点扛抑郁的药吧，会有效果，网上就可以买到。

gggxxxx

2017-09-15 10:29:01 +08:00

找人倾诉是最好的办法。拉朋友一起喝点小酒，当大家面骂一骂 ex，想哭就哭。第二天就好了。

DrJoseph

2017-09-15 10:29:43 +08:00

@coderluan 我现在就是很矛盾，即想得开，又想不开

jkneedout

2017-09-15 10:29:56 +08:00 via iPhone

跑步吧过来人的忠告

doubleflower

2017-09-15 10:30:08 +08:00

什么女方家庭原因？她家人不同意吗？

DrJoseph

2017-09-15 10:30:45 +08:00

@jason2017 有靠谱的链接吗，网上的药真不敢乱买

DrJoseph

2017-09-15 10:33:06 +08:00

@doubleflower 女方家里希望找个现在就有能力买房，并且能承担起责任的，高学历，还有就是女方的家在外地，父母一直希望她能回家那边去，而我现在在杭州，才毕业一年，承担不起离开杭州去其他地方发展的后果

DrJoseph

2017-09-15 10:33:37 +08:00

@jkneedout 楼上很多人都提议跑步，看来我真的可以试试，谢谢你们

lion9527

2017-09-15 10:33:47 +08:00

多分几次手就行了，攒经验升级，到头来会发现这都不是事儿~

LamProductionS

2017-09-15 10:34:48 +08:00

时间会消磨一切，把过去的美好沉淀在心底就好了。

DrJoseph

2017-09-15 10:35:28 +08:00

如果能一直在一起，谁又愿意多分几次手呢，其实现在和你们聊着聊着，心里真的舒坦了很多

dejavu

2017-09-15 10:35:55 +08:00

过来人，找一切让你的脑袋在忙碌而不是在想这些，说出去旅游的，没体会过一个人孤单的游玩，别人成双成对，看了心情更差，我那次去大理游玩，一个人租辆电瓶车骑，别人都是成双成对，吃饭点菜，点了两个，服务员就说一个人吃就够了，所以我觉得好的办法是学一个新技能，消耗体力的，必有游泳潜水登山，这些组团的。

ty89

2017-09-15 10:36:37 +08:00

运动起来，会分泌多巴胺

benbenzhangqi

2017-09-15 10:37:08 +08:00 via iPhone

@DrJoseph 看来用情过深。没事。等你看到你更喜欢的时候。你就会忘记了。哈哈

DrJoseph

2017-09-15 10:38:22 +08:00

@LamProductionS 这是第二次经历这样的事，比以前看开一点，只是觉得心里很压抑，找不到方式宣泄

xiaoxiaomingming

2017-09-15 10:40:26 +08:00

最好请假。放空几天就好了。

yongzhong

2017-09-15 10:42:37 +08:00

@coderluan 我感觉,楼主之所以会这么想,是因为每个人都需要一个心理或是身理(比如能够挡风挡雨的住房)上的依赖,以人的感性程度的不同而体现不同的依赖程度.
现在大多数人在外打拼,和父母相隔的比较远,再加上年龄的代沟,文化的代沟,很难在大部分事情上与他们进行深度的交流探讨,以至于无法形成有效的心理依赖.
而楼主刚刚失去了对另一半的心理依赖,这种情感可能会转移到对公司上,不止失恋还丢了工作,这肯定是谁都不想发生的吧.而单身久了的人,可能对这种心理的依赖性较少一些,而抗性也强一些,也就可能在换工作时对公司不会特别的在意

qdwang

2017-09-15 10:49:39 +08:00 via iPhone

楼主现在去买比特币。你就没空内心压抑了，不过失眠估计是要加重了...

ech0x

2017-09-15 10:54:01 +08:00

可以好好的学英语，失恋的时候最适合学习新东西了。等你把英语学好了，又可以有更多的选择了。

jfdnet

2017-09-15 10:54:18 +08:00

年轻的时候还幻听过总感觉电话铃声响起来了

byebyejude

2017-09-15 10:54:50 +08:00 via Android

其实不满你说。。我现在更倾向于找男盆友

Binks

2017-09-15 10:56:15 +08:00

尽量转移注意力，看电影，看小说，玩游戏，找朋友

wessin

2017-09-15 10:57:44 +08:00

给安慰一下，我也是今年 5 月 21 号分手的，笑哭。
看我帖子： https://www.v2ex.com/t/363141#reply76
啊.........时间真是过得恍恍惚惚，但是你要明白时间真的会淡化一切。
把自己再安排点新技能，比如说多交点新朋友，认识其他异性朋友，跑步散步，养花。
没条件养猫，在下雨天我甚至还养了一只蜗牛，总之重新认识这个世界吧，重新认识你的人生。
如果你真想熬过就，就删掉一切，不要再联系了，一次都不要。
慢慢的，状态会满血复活。

coderluan

2017-09-15 10:59:23 +08:00

@yongzhong #43 如果现在楼主装作没事人，工作努力的让别人都害怕，可能是你说的心理。现在我更倾向于楼主本身矛盾，在“老婆没了身体垮了还要什么工作”和你说的“不能不止失恋还丢了工作”之间挣扎。所以我也是突然想到还有出差这种方法。

PS：咱们最好别讨论这个问题了，楼主目前需要的不是这个。

wowo243

2017-09-15 11:00:20 +08:00

找点事情做，注意力转移大法，挺过一阵子就好了

wysnylc

2017-09-15 11:02:18 +08:00

我每天三点睡,8:30 起也没啥呀
心里放开就要,如果不能改变就坦然承受多想想别的事情
如果实在想念,就去拼去找她而不是在这里独自忧愁
这是我上次分手领悟的道理,思念有用,念多无用

77alex

2017-09-15 11:02:39 +08:00

开始一段新的

wintersun

2017-09-15 11:04:29 +08:00

@DrJoseph 不不不，学习一门新语言，三个月入门；坚持跑步锻炼，一个月见效！但换个新女友，有钱、闭眼就行，分分钟的事！

所以对于失恋，我建议的做法是找点“乐子”，提升自己，并不是让你从新女朋友那里去逃避现实！

最后，别只看脸，用心找个灵魂伴侣，真正的相伴终生，宁缺毋滥，祝你好运！

yense

2017-09-15 11:06:56 +08:00

尝试去跑跑步吧..对我来说还是挺管用的..

xiaowangge

2017-09-15 11:07:36 +08:00

关于家庭原因分手的，说明不是真爱。等下一个吧~~

https://s1.ax2x.com/2017/09/15/5IZ52.jpg

xiaowangge

2017-09-15 11:07:53 +08:00

https://simimg.com/i/5IZ52

moonkiller

2017-09-15 11:08:19 +08:00

因为家庭原因的话，早暴漏点更好
也算是间接说明了你们感情也没那么牢不可破

Jimrussell

2017-09-15 11:09:35 +08:00

有点出息行吗？
说不定，你无意中拜托了一个翟欣欣呢？大好事，可以放鞭炮庆祝一下。

miyuki

2017-09-15 11:10:17 +08:00 via Android

本是殊途，如何同归？

xiaowangge

2017-09-15 11:11:50 +08:00

连岳的文章：

情感关系中的“前分手状态”更多，多数人的关系中不耐烦的状态更会频频出现——换句话说，有必要写个分手指南，分手质量的高低证明了爱情质量的高低，也同时证明了个人存在质量的高低。我还真想自夸一下，分手问题，其实是人类关系的核心问题，此文输出了重要的价值。

     1、分手的可能性永远存在，任何行为与契约都保证不了，我跟他上床了，我跟他结婚了，我跟他有孩子了，我重病快死了，我长得帅，我有钱……任何一条或几条都绑不住人。爱人有腿，随时会走，这种危机感会让你时刻证明自己值得爱。

     2、没有绝对合理的分手理由。再烂的人也不会觉得：就是应该跟我分手。所以分手的理由生硬粗糙、无迹可寻是正常的，不过是“我不再爱你了”的变种。这说明主动提出分手的人，最好说：我不爱你了。别东拉西扯。

     3、不是“他们不爱你”，是他不爱你。你的价值不会下降，不要试图证明你可以更可爱，你证明过了，别做无用功。

     4、自残乃分手大忌，无论这个方法多么深受广大情人喜爱，也无论它在中国传统爱情关系中占据多么重要的地位。切记：我们绝不会因为一个人血肉模糊就爱他！

     5、也别违心地祝福他，以德报怨不是常人能做的事情，以直报怨即可，不要为了展示一时风度而懊恼。

     6、干净切割。不要尝试发现他“是不是还有一点爱我呢”？你多半找得到这种爱的遗迹，这会让你产生等候宠幸的侥幸心理；也不要尝试发现他“离开我是不是生活得不开心呢”？你一定找得到他的不开心，就像你找得到任何人的不开心一样，这会让你产生他浪子回头的侥幸心理。侥幸催人老，人老更侥幸。

     7、不要过多倾诉，他人的不幸是我们的快乐源泉。像那句俏皮话所说的：有什么不开心的事？说出来让我们开心开心。

     8、不要迅速寻找替身。也许人人都有几个暗恋者，更有不少借着提供肩膀吃豆腐的小人。你若试图用一个新悲剧取代一个悲剧，总是会得到丰富的回报：你将得到两个悲剧。

     9、不要绑架他人，比如家人、共同的朋友，尤其是孩子。他人不必承受我们的错误，也许可以强迫他们接受（尤其是孩子），这可以证明你是一个活该被抛弃的绑匪。

     10、人可以成为简陋动物，害怕新东西，对任何旧关系都有依赖性——哪怕是痛苦的、凄惨的、受迫害的关系——分手悲情容易诱导我们热爱简陋。

     11、人有潜能成为最丰富的动物，分手刚好趁机接触新东西——包括新男人、新女人。

     12、祝开心。任何一个厌世者在他死前 3 小时内都笑过。笑最慷慨，要多索取

RobertWu

2017-09-15 11:12:18 +08:00

真是年轻啊，真是羡慕。熬过去就好了，按时吃饭。

yongzhong

2017-09-15 11:18:16 +08:00

@DrJoseph 在熬过去的这段时间里,找点健康的事情做做吧,比如去健身房挥汗,或者是画画什么的

bravecarrot

2017-09-15 11:19:20 +08:00 via iPhone

按时吃饭，按时睡觉，尽快找一个新的

ahkxhyl

2017-09-15 11:21:17 +08:00

时间能治疗一切痛苦.时间长了记忆就会模糊但是你现在要学会忍和忘

tanm

2017-09-15 11:23:47 +08:00

除了生死其他都是小事，是你的赶不走不是你的留不住。
跑跑步听听歌好好睡觉其他交给时间就好。

nguyban

2017-09-15 11:24:29 +08:00

有个建议是不要听太多情歌
黄子华有句话叫：失恋听情歌，就等于漏煤气关窗

schema

2017-09-15 11:26:08 +08:00 via Android

都说时间是最好的疗伤剂，还是得慢慢来，警惕轻度抑郁症，祝好

ztxgeol

2017-09-15 11:26:34 +08:00 via Android

是男人么？

cheer514

2017-09-15 11:26:53 +08:00

@qdwang 比特币 666

wuxiao2522

2017-09-15 11:29:51 +08:00

找个新欢，忘记旧爱。

daocheng

2017-09-15 11:37:11 +08:00

楼主不错，发帖子也算是一种倾诉，出去找个朋友喝喝酒，这段时间多参加社交活动。

Livin1991

2017-09-15 11:43:31 +08:00

还是太年轻吧。

reb00ts

2017-09-15 11:45:05 +08:00

楼主加油，建议去健身，享受单身的日子

ipchy

2017-09-15 11:48:37 +08:00

作为一个过来人，我的家庭条件导致我在结婚的事情是很弱势（妈妈过世，爸爸向着后妈，家里的钱都被后妈掌控着，虽然就十来万，没房没车没妈）

当初丈母娘放话：敢进门就打断腿，来了也给我滚出去。最后还是媳妇儿向着我，摊牌非我不嫁，先从他爸爸那里做思想工作（嘿嘿，爸爸还是比较向着女儿的），然后丈母娘也释然了，去年十一结婚了（仍然是没车没房没妈，6w 彩礼最后还给了我们，完完全全就是贴了个女儿给我）现在催着我们生小孩，想在小舅子没结婚之前帮我们带孩子。

可能你们会说我遇到了一个好丈母娘，我想说的是得先遇到一个好女朋友才行。那么我的意思很明显，既然分手了那并不是对方家庭的问题，而是你女朋友的问题，也就是说她不希望和你吃苦，她想找一个条件更好的结婚，而你更是收获到了一个看清她面目的事实，所以说她并不是你的人，你虽然失去了婚姻但是你并没有失去爱，下一个更好的妹子等着你，加油！

当然我也知道，分手的痛只有自己知道，但是还是得劝你早日脱离这个状态，毕竟你这样也换不回她了，何不做更好的事情给未来的妻子一个好一点的起点呢？

Bigglesworth

2017-09-15 11:48:45 +08:00 via Android

按时吃饭，多出去走走，可以玩全神灌注的游戏。

zangbob

2017-09-15 11:54:12 +08:00

在下当初用了一个月的时间才恢复过来。真性情男人，通常时间要久一些。

多跟朋友交流交流，户外运动，健身都是不错的选择，说不定很快就能迎来下一段新的感情。这样会让你恢复的快些。

konakona

2017-09-15 11:54:23 +08:00

初恋么？
正常的！
不要觉得自己有什么不对劲，就是会有这个阶段，尤其是初恋，最伤。
一般是过不去自己这一关，因为整个感情里最感动的是自己，其实与对方无关。

我还记得我初恋结束的时候，7 年长跑，我当时也是睡不好，时刻都想哭还要上班，也是精神力无法集中，脖子一直特别算账，与颈椎病无关，我认为那是一种巨大的压力导致的。

好在当时马上有个妹子追我，没到 2 个礼拜我心伤就好了……找个救生圈的确是最快的办法……