如何第一时间克制暴躁的脾气

[Duanye7X24]

RT ，种种原因脾气比较暴躁，平时跟其他人相处其实还好；但是不知道什么原因跟自己父母就异常的暴躁，因为一点小事意见不合都会大吵，然后脑袋就像失去控制一样，双方什么难听的话都会说（目的是赢下这次“争论”），比如要我去做某个事情就是为了省几十块钱，但是我觉得完全没必要，然后父母就会说：你以为你好厉害啊赚了好多钱哈，也就那点逼本事特。 改变别人我是知道的那不可能（自己都不能改变自己何况别人呢），现在也不可能不跟他们生活在一起，因为需要让他们带娃；我就想是否有某些方法让自己释怀或者消化这些“毒”，主打从自己入手

前两天在抖音上看到个视频说是由于成长过程中经常受到父母的打压什么的

[digwow]

时代不同 生活习惯 用钱的价值观不一样
这很难办
不像谈恋爱 至少你还可以挑选三观契合的对象

[calmbinweijin]

是他们的原因

[Hookery]

中肯的说，父母在你的深层意识中依旧是那么强大，你才会涌起强烈的情绪。如果你的内心已经把父母祛魅了 ， 你自然不会暴躁。类似于，如果一个小学生试图跟你对喷，你会跟小学生对喷吗？你之所以对喷是因为你认为这很重要，他们的话语直戳了你的内心。试图站在更高的维度去原谅你的父母的无知，就不会这么暴躁了。

[si]

如果非要一起生活，那你要能做到左耳朵进右耳朵出，他说他的，你做你的。
遇到不想听就离开，出门散散步、回房间休息休息、玩玩电脑、刷刷手机。
如果不能离开，就思考人生，想想要去哪里玩，玩什么游戏、看什么电影之类的。
就当你在大街上，他是和别人说话，和你没什么关系。简单来说就是发呆。
你可以偶尔应一下，点个头，回个“嗯”、“哦”。
他叫你做什么，不拒绝也不承诺，反正就是拖，问就是：明天看情况。
其实就是冷暴力，用冷暴力对抗语言暴力。

[hullhutt]

打马虎眼，你就嗯嗯嗯，该干嘛干嘛

[dbak]

我现在都是嘴上嗯嗯嗯 然后心里该咋弄再弄 父母可能就是想找个由头和你说几句话 没必要特别较真 岁数大了很多东西改不了

[WDmy]

我也这样，麻了都，我是婚后和父母的关系就关系一年不如一年

[tool2dx]

永远记住，别窝里横。
谁都有情绪，出了家门，随便你发泄。

[coderluan]

主打从自己入手

努力赚钱请保姆，然后别和父母住一起就好了。问题不在你，你消耗啥，你消耗了这个，总有新花样等着你。

[ajaxgoldfish]

真的是难兄难弟啊，

我都想开个帖子了。

我的怪脾气是全村出了名的，谁见到我都可客气了，除了朋友都会躲着远点，这种感觉愧疚死了。


[ajaxgoldfish]

https://s2.loli.net/2024/10/15/tq3gWb5leZDT7AK.jpg

[Xu3Xan89YsA7oP64]

了解一下灵修领域中「小我」和「本我」的区分，应该对你有帮助，大脑开自动挡的时候是「小我」在起作用

[akechiz]

属于应激反应

[Debussy]

是长期睡眠不足还是血糖异常

[hahiru]

从自己入手显然是最简单的。
一、阳奉阴违
二、左耳进右耳出
三、父母只要心不坏，那么就尝试用养育之恩让自己释怀。非原则问题不要争论。
四、假设一个情景，或者随便找个地方，匿名发帖，说自己父母突然去世了。尝试感受失去才知珍贵的情感。

[dylanqqt]

我和你一样情况，也是妈妈过来带孩子，我和我妈三天两头的吵架，不过最近一年好多了，没有之前的争吵了，有事情也能和平的交流，两个人都有改变吧。

[OWLS]

确实不必自责。
确实是你父母的原因。
确实需要保持距离（过年过节聚餐几次，聊聊旧日换了时光即可）

[kemikemian]

气大伤肝，肝不好又导致气大，恶性循环
吃点护肝片，少熬夜，早睡早起锻炼身体

[weixind]

典型“窝里横”的表现。自我情绪控制能力差。或者说叛逆期延伸下来的情绪习惯

[apollo007]

这个我知道，分为三步走：
1.提醒自己立即离开现场
2.提醒自己深呼吸：深深吸气，缓慢吐气
3.最后，等过两天，等自己完全冷静了，再做理性分析。

这个怎么应用于你在即将失控的时提醒你呢？我的方法是，把以上三步，写在一个快捷指令里，放在首屏。当我意识到自己马上要失控时，立马点一下这个快捷指令，然后会依次弹出以上三步。我只需无脑照着执行就行，不需要临时用理智想策略如何控制情绪。

ps.第一步是最重要的一步

[chixinzei]

简单的来说，你之所以跟父母一点就炸，原因在于以下 3 个方面没有被满足：
1 、父母认可你的需要与依赖
2 、父母帮助你管理个人的强烈情绪
3 、父母培养你的自尊

你之所以跟别人这么客气，也是因为别人有尊重你，并且没有跟你有特别明显的冲突历史。而父母很多都是把孩子当成垃圾桶来对待了。。。。无视你的自尊，无视你的情绪，无视你的需求与依赖，经过多次后，你的逆反情绪就很高涨，不愿意听父母的话。

推荐你看一本书，这些理论也是从这里面来的：为什么我们总是在防御 [美] 约瑟夫·布尔戈。 能帮助你理解自身 与父母一点就炸的防御机制从何而来，以及如何改善（我还没看完，就看了 10%哈哈）

[Duanye7X24]

我理性分析能力还是可以的，不需要等 2 天，只要 1 个小时甚至半个小时我就能缓过来，转弯特别快，就是当时受到“刺激”难以控制，必须“怼”回去的感觉。感觉有点太好强了就是必须赢，或者说吃不得半点亏；亦或者说由于跟父母时间过长历史冲突问题，导致对于父母完全没有忍耐力和耐心。所以我参考第一点，想办法让自己立刻离开第一现场，别爆发出来

[Hookery]

@Duanye7X24 你会怼小学生嘛 如果不会 试着把父母想象成小学生就行了

[jsonparse]

远离、避免处罚条件

[chevalier]

我之前也有过这种状态，后来发现是自己潜意识里非常渴望父母和长辈的认可。

后来我想通了，我不需要任何人的认可；他们说什么就笑嘻嘻，对对，你说得对，你愿意咋说就咋说，我又不少块肉

[JiHuGeek]

练习发呆，找到大脑放空目光呆滞的感觉，下次他们说话你就发呆，就听不进去了

[xuanjiangsara]

[quote]比如要我去做某个事情就是为了省几十块钱，但是我觉得完全没必要，然后父母就会说：你以为你好厉害啊赚了好多钱哈，也就那点逼本事特。 [/quote]改变别人我是知道的那不可能（自己都不能改变自己何况别人呢），

=明明是他们的不对。不同意观点，可以讲道理。去逻辑谬论到人身攻击+阴阳怪气。是父母惯他们这个臭毛病都不应该。所以你发火不应该么？当然前提是你就事论事发火（但一般脑子不好的逻辑谬论者，你跟他讲道理=秀才遇到兵）。


[quote]现在也不可能不跟他们生活在一起，因为需要让他们带娃[/quote]；

=你的命门在这里。老年人带娃本来就各种弊端，因为经济问题，让“逻辑谬误不讲道理的”老年人带娃，埋定时炸弹。

我就想是否有某些方法让自己释怀或者消化这些“毒”，[quote]主打从自己入手[/quote]

=与其忍气吞声，你能改变的的确是自己入手：多挣钱，找住家大学生都比不讲理的老年人带娃强。你觉得他们能理性带娃么？

[zerovoid]

说白了就是父母低情商，觉得反正是自己的孩子，讲话难听点也没什么，问就是都是为了你好，你观察一下父母对亲戚朋友会像对你这么说话吗，所以被激怒是很正常的，不想起冲突，就当没听到，或者远离。

[momoguo]

我也是
所以没有办法跟父母一起长住
住一起时也尽量避免非必要的沟通 或者啥事都嗯嗯嗯

[wu67]

所以除非过年, 不然回家我都不待超过 3 天, 不然就开始吵了.
即使过年, 基本每年初二晚上也会开始挑我事...

[ebbe233]

既然不可能不跟他们生活在一起，那就只能忍了，毕竟是你父母，让着点。不需要了就各自生活，避免矛盾