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V2EX 第 59990 号会员,加入于 2014-04-09 12:33:50 +08:00
有多少人在用 Apple Fitness+ 锻炼?
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    Apple  •  wangpao  •  16 天前  •  最后回复来自 jiangzhizhou
    57
    腾讯企业邮箱成员莫名被删除,求推荐其他靠谱的企业邮箱
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    问与答  •  wangpao  •  98 天前  •  最后回复来自 vinsa
    35
    各线路齐刷刷断掉,我是一个人吗?
    Chamber  •  wangpao  •  132 天前  •  最后回复来自 CEBBCAT
    16
    请问如何查看 AirPods pro 充电盒的电池损耗情况?
    Apple  •  wangpao  •  260 天前  •  最后回复来自 petecui322
    7
    还有其他人被 chrome 的安全 DNS 坑了的人吗
    Chrome  •  wangpao  •  305 天前  •  最后回复来自 jerryjhou
    20
    有人出教育优惠的 AirPods Pro 吗?
    二手交易  •  wangpao  •  343 天前  •  最后回复来自 cpstar
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    出一台自用 iMac 21 寸 4K 2015
    二手交易  •  wangpao  •  2021-06-06 17:18:49 PM
    HomePod mini 拿到了
    Apple  •  wangpao  •  2020-12-11 20:22:21 PM  •  最后回复来自 wangpao
    40
    白色版本的 iPhone 12 Pro 边框更容易划伤,其他颜色版本无此问题
    iPhone  •  wangpao  •  2020-10-25 09:51:58 AM  •  最后回复来自 daniums
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    wangpao 最近回复了
    15 小时 51 分钟前
    回复了 CheepTok 创建的主题 Apple Safari 的使用体验烂到令人发指
    呃,看的我尴尬症都犯了,我相信是空调的锅
    优先选城市,其次选院校
    9 天前
    回复了 miaoge520 创建的主题 Telegram telegram 出会员了,大佬都准备买了么?
    开了试试
    @TUTU2014 那就没什么缺点了,iMac 24 几乎没有短板,屏幕,音效,性能,没有移动需求的话入手就对了,打算把办公室的 iMac 27 也换掉了
    用了快一年了,基本没啥缺点,性能够用,屏幕够好,一体设计带来的完整体验没得说,唯一需要注意的就是如果你的使用场景需要高内存,这个最大可选只有 16G 。
    10 天前
    回复了 csdoker 创建的主题 生活 一个人住的 V 友平时都自己做饭吗?
    一个人,90% 都是自己做,主要是因为吃外卖不营养,吃餐厅成本高,所以绝大多数时候都是自己做。偶尔哪天不想做就到公司点外卖就好。

    做饭的原则是快速健康简单

    拥有的厨具

    平底锅,小奶锅,蒸烤箱,instant pot (这个是神器,等会说),松下面包机,厨具成本大概两个月就赚回来了

    一般早餐是一块主食(包子、面包、花卷任选),两个蛋,一份乳清蛋白,一些蔬菜(西兰花、菜心、番茄、黄瓜任选,)西兰花和菜心一般都是奶锅煮水加点盐烧开烫一下就吃了。

    吃完早餐,休息半小时锻炼一会儿准备午餐,一般午餐是主食+一个荤菜+一个素菜

    主食一般选择米饭或者面包,米饭一般是用 instant pot 做的,一次做几天的量,就算现做也只要 12 分钟,放进冰箱,吃多少拿多少;面包只用按食谱丢进面包机,等成品就可以了

    荤菜:烤鸡腿,烤三文鱼,烤鸡翅,基本都是调味,丢进烤箱,或是咖喱鸡肉土豆,加点西兰花,青椒,就只需要一个菜就可以了,尽量减少烹炒

    蔬菜:多数都是凉拌,西兰花,菜心,都是焯水后凉拌,黄瓜之类的拍一下凉拌

    加菜:买一点各种肠,想加个菜就拿一根切片即可,最近吃的是鹅肝肠,非常好吃

    晚餐一般煮个面条或者烤点什么吃,鸡块鸡排之类的,然后吃点蔬菜,一份乳清蛋白,休息会儿,做核心运动,加餐还有一份酸奶+香蕉

    厨具推荐,排第一的应该是 instant pot ,基本啥都能做,高压,低压,炒,低温慢煮,蒸,发酵都可以,早上冷冻室拿出的包子放进 instant pot 的蒸架上 ,加一点点水,再放两个蛋,定时高压 6 分钟,然后去遛狗,回来基本已经结束烹饪并且进入保温。比蒸蛋器好用,蒸蛋器没有高压,没办法短时间蒸透冷冻包子之类的。
    酸奶也是用 instant pot 做的,直接奶粉+水+菌种放进 instant pot 按发酵,8 小时后就有酸奶了,每次做 4 天的量,减少水可以直接做出希腊酸奶的质感,比买的那种含糖量高的吓人的酸奶好太多了,成本之后一般酸奶的 1/3 不到。用奶粉的原因是方便,含水量容易控制,做酸奶成品比鲜牛奶不差,目前用过安佳,蓝胖子,新疆新农,都是全脂的,除了新农配料只有牛奶以外,蓝胖子和安佳都添加了千分之几点大豆磷脂溶解度更好,口感略有差别,个人认为没有优劣之分。

    少量的蒸菜,也用这个锅,虽然蒸烤箱也能发酵和蒸,但远不如 instant pot 方便,炖肉炖鸡也是这个锅,目前是使用率最高的厨具。

    蒸烤箱也很方便,烤鸡腿,鸡翅,三文鱼,都是它,每周做一次包子,然后发现包子简直太方便了,比饺子还方便,有肉有菜有主食,可以换无数种组合,最近一直用全麦面粉做包子,比外面卖的好吃多了。有时候也做花卷。

    面包机,松下的全自动面包机,基本都是用来做吐司作为主食,不想吃米饭的时候中午主食就是面包。另外做包子也是用它揉面,减少了痛苦的人工揉面过程。
    12 天前
    回复了 maxwell29 创建的主题 问与答 各位有没有特别推荐的笔?
    Crushmetric 变形笔
    扫拖一体,家里养了一只超级掉毛的巴哥犬,可以做到非常干净,目前用石头 G10
    13 天前
    回复了 eitomomobaohua 创建的主题 生活 老实人的神奇经历
    没经验+太紧张而已,不用担心
    没遇到过,送修试试
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