想裸辞求锤醒

[Hider5]

个人基本情况：
21 届应届生，目前在某大厂干测试开发，普通农村家庭，父母帮不上什么忙


离职原因：
个人原因，早上去看了心理科，确诊为重度焦虑和重度抑郁，最近吃饭、睡觉都不太舒服，感觉工作环境影响比较大，厌恶上班，内转没有岗位


近期面试情况：
简历投递了三四十家，一面 17 家，二面 8 家，三面 1 家，目前暂无 offer


辞职后的准备：
目前存款只有 5w 左右，应该能坚持在北京再耗一年多，调节好状态后应该会继续面试


最后
感谢大家能看到最后，也希望大家能给到一些建议

非常感谢大家的恢复！！！

目前在吃医生开的药，调节睡眠和状态

关于“父母帮不上什么忙”这条，理性讲，父母确实在金钱和心理层面给不到任何帮助，自己也不期望从父母那获得帮助，毕业后陆续给家里支持了五万多

早上和领导谈了，压力可能减不了，经典言论“为什么你不可以，别人就行，多想想自己的原因”

[youdoit]

健康无价，要跟家里人沟通一下当前的状况，个人看法

[dudubaba]

刚毕业可以说你是毫无压力，不喜欢就果断走。不然钱没赚到，反而抑郁成疾就更难受了。

[lives]

没事的，在这里大家会告诉你：

对于普通人来说，没办法避免工作，除非你能实现财务自由。所以你的目标可以是学习理财，保持工作，最终目标就是逃离工作。

[Hider5]

@youdoit 之前旁敲侧击跟家里聊过，他们觉得“抑郁”之类的就是矫情，可能跟家里沟通没有效果......

[allen9009]

工作也只是工作，不开心的该跑就跑

[monkey110]

7 月初裸辞 不投不面 独住合租主卧 夜夜失眠 十一前回到农村老家 感觉非常好 吃好喝好睡麻香 除了房租还有一个月到期 因为附近疫情严重没法去把东西拉回来 到期后续租是个问题 其他的都不错 建议没啥建议 看个人选择 让你会老家休养也算一个建议

[lightjiao]

@Hider5 #4
这种情况比较糟糕，直接治病吧，不论是心理咨询还是要吃药

如果病情控制得好的话，不会影响工作的，等治病过程要是影响到了工作，或者工作影响了治疗，再辞职不急

[youdoit]

我始终觉得健康无价，其他都可以回来，如果人都没了，谈什么目标，农村老人家都差不多文化程度不高，很多人不理解。

[jiangzm]

身体没问题，扛着找到下一份工作
身体有问题，工作是什么？

[kosmosr]

你这已经重度了 辞职了出去好好放松一下吧

[yumenawei]

老铁辞职休息下，不好好休息下，下份工作还是很难受的，一直压着不是事。

[Mrun]

毕业才一年，想走就走。

健康无价。

[luvroot]

@Hider5
如果你想做，那么提示你 “没必要”
如果你做了，那么提示你“无所谓”
如果找不到，那么提示你“不至于”

人生莫过于。没必要、无所谓、不至于。天无绝人之路，最后还是建议你别离职，苟着，划水不好吗

[kindjeff]

支持，裸辞很爽

[kkyypy]

我感觉你说的像百度，在这真的精神内耗太严重了，上班还不如不上

[joApioVVx4M4X6Rf]

健康真的太重要了，自己一定要对自己好点

[fkdtz]

这么年轻，不要给自己太大压力，多去感受，多去体验才是年轻的资本，在最充满无限可能的时候别那么消极

[GP1]

注意，你是个没资源的底层穷人，而且大厂能镀金，各方面待遇都好。
劝你裸辞的先想想清楚，你个没资源没人依靠的怎么活下去过上理想中的好日子。
建议就是改变你自己的心态，不要放弃离开大厂，坚持下去。
再次说一遍，你是个没资源的底层穷人。
你和那些家里有资源有退路有依靠的人不同，你没啥退路可言。

[cxh116]

先改善健康放首位。

在现公司坚持下去，你自己都说是工作环境影响比较大，怕你坚持不下去，病情更难好。
祼辞治疗一年呢，最坏的情况是后面很难找到对岗的工作，但也许边送外卖边找新工作，情况有没有改善主要还是看自己判断了。
也可以尝试在休息时做些兼职，接触更多的外面。

[hodlbit]

5w 多就想在北京耗一年多，生活条件应该会比较差，会越来越恶化你的精神状态，建议回老家待一年多，不要独居，精神状态好起来再说别的

[sholin]

健康无价，哥们你调整一下，找个爱好

[a935855375]

可以拿到一个 offer 再提离职，慢慢面

[kingjpa]

健康无价，身体第一。

不过，如果有生计压力，在家里休息，短时间内还不错，时间久了心里也会出问题。

你要做的其实是转移压力，找一个爱好，比如口琴 吉他啥的，找对象也不错，甜蜜和吵架，都能调节心情。


总之就是不要自己一个人，又胡思乱想，那个真的会把自己逼到绝望之处。


我一个正常人 因为疫情封了 14 天。 再想想中年危机啥的，都有些低迷，辗转反侧。

结果解封后上班第一天就恢复了，和同事吹牛逼 ，再敲敲代码，时间很快就过去了

[sym134]

裸辞断收入过几天后焦虑才会成吨的增加，在家待 5 天左右就会无聊的想上班干活，找好下家，就开始请假休息，

[microxiaoxiao]

楼主 如果重度焦炉 抑郁，一定得跑。

[zhuangzhuang1988]

摆烂 就好.

[wgit]

很多人眼中"抑郁"="矫情"，并且认为作为成年人不该有这种状态
之前我在意他人的眼光，导致一度怀疑自己是不是真的很"矫情"
后来实在太累了，真的顶不住
就开始对这些视而不见，活在自己的世界，做自己想做的事
我也不知道自己这样到底是对还是错

[Laobai]

只不过是工作而已，自己的身体更重要，不妨和家里商量一下，回家调整一段时间。

[igfw]

很好奇刚工作没多久的你，为啥会“抑郁”。
正是大好年纪，还是大厂，会有很大压力吗？
压力来自哪里呢？
既然来询问大家意见也多少其中厉害，当前啥环境，大环境都不好过。
找点兴趣爱好呢？能不能释放一下。
强烈不建议你辞职，还是裸辞。

[sorakylin]

从来没骑驴找马过…… 都是裸辞来着哈哈。 一般还会休息个把月再找。

[1002xin]

虽然现在行情非常差，而且未来会更差，非常不建议裸辞，但是一切以身体健康心理健康为准。

[chaleaochexist]

抑郁原因是什么焦虑什么?

如果是裸辞换工作建议不要.
如果是裸辞调整心情和状态.(治病) 可以考虑.

[tyzrj766]

还以为是单纯不想干了，换个工作
健康有问题，肯定健康最重要，反正也有存款，不如回老家调整几个月，在一线呆着成本又高，也没啥做的，而且现在疫情不稳定，搞得很麻烦。
我倒是没啥抑郁， 但是每次回老家，和父母在一起，真的舒服很多，身体也感觉精神了，完全不一样。你这吃吃药，调整调整，很快就好了，好了再回去找工作。

[zhangxs1989]

辞职很快乐，躺平更快乐（问题就是要学会利用社会资源别让自己饿死）

[baishi732]

我上个月跟你差不多，吃饭、睡觉都不太舒服，虽然我没去医院但是我很明确自己的难受来自于哪
于是冒着年前都找不到工作的风险裸辞了

[EliStone]

开心最重要，我就 8k 的存款（广州），打算年底辞职，上周六让我加班我没去，加班严重，最近开始抓考勤，不准备在这公司做了，今年三月刚入职，不知道容易找工作不（ 21 届，Java 开发）

[EastLord]

兄弟 你有啥烦心事吗，你这个条件比大部分人强多了，包括我；

[me221]

身体是革命的本钱

[aoeui]

看成了，想裸睡…

[longbye0]

换个工作状态，工作排期多要一点时间，困难的推出去，如果只有一个人干活那就明确表达做不到，其他多求助；生活上改变状态最快的方式就是花钱随便报个班学点东西。

[whywaoxaks]

裸辞+裸润，一步到位，全部治愈。

[jianjian714]

前两年刚毕业，啥也不会，每天压力很大，后来有跟前女友分手了，真是天天心里都是闷的，是不是心悸心慌。后来就各种给朋友打电话，也去看了医生，也拿了药。后来也想开了，工作能混就混。慢慢的就没有了那种感觉，上年鼓足勇气跳槽了，当时压力很大，经常给自己说不行就回家，回家考考公务员啥的，没啥没啥。最后还是顺利跳槽了，一直到现在倒是能想开很多，不行就回家了，没啥大不了的，自己也是只是个普通人而已

[Fengyesuixiang]

抑郁的根因 是什么 ？非科班转行？不喜欢现在的行业？工作压力大？健康第一

[beidounanxizi]

没人体会你抑郁的烦恼 不好说

我不工作阶段 频繁去医院看小毛病
终于，发现自己得了困扰我多年的慢性呼吸疾病
现在，治疗效果很好
生活质量提高了

精神状态好多了

[wonderfulcxm]

相信你的感觉

[liz007]

可以去旅一下游放松下 没什么大不了 人生几十年以后回首都是小事 加油

[linuxyz]

@chaleaochexist 说的才是核心问题！ 看起来像是你对当下的工作环境不满意或者说不适应。

换个说法，你都有裸辞的打算了，那还怕啥做出点小小的行动在当下来改变自己的工作处境呢？

换地方，虽然不大会碰到同一个人，但大概率会碰到同样类型的问题。

人生年轻就这么几年，没有多少换的机会。

[wolfie]

考虑下《有本事就开了我》 的心态干活？不知道对心里有没有帮助。

[prudence]

精气神很重要，，还是要身心健康，觉得不舒服就辞职出去看看世界，再回来上班，反正毕业生

[levelworm]

可能第一件事情是要去医院治疗精神疾病。看看医生怎么说吧。

[egoistttt]

我的建议是换个工作先，但是别让自己闲下来

[morphyhu]

工作不是生活的全部. 建议裸辞,回家休息半年.休息好后重新出发.

[blankmiss]

裸辞两个月 现在找不到工作了

[exploreexe]

重度焦虑和重度抑郁，你这情况有点危险啊。
不相干了就别干了，我反正是这样的心态，当年在一家公司待着也是非常难受，傻逼同事太多，后来直接裸辞，换了一家薪水翻倍，leader 人很好，公司同事人也很 nice ，从此人生就发生了巨大的改变，感谢当时自己毅然决然的离职，现在想想在那样的傻逼环境中，整个人精神状态不差才奇怪呢。

另外想对刚毕业的同学说一句，你的个人利益永远高于公司利益，千万别傻傻加班，尽早找到自己的事业才是最重要的，打工只是打工，早点做计划。

[imycc]

如果你期望的是“锤醒”，那倒是挺简单的。只是重度抑郁已经不是靠“坚强一点”能够解决的，“裸辞”或者“坚持”都不太好。
我是不建议直接裸辞的。当下这个行情，裸辞对你的精神状态无异于雪上加霜。长时间找不到工作，或者面试挂掉，对个人自信心打击很大的。
我裸辞过两次，包括今年。在有朋友每天听我吐槽分摊压力、无经济压力的情况下，我也曾陷入过焦虑中。如果你进入这种状态，会比保持工作更惨。

但如果工作给你的压力很大，也不应该保持这个状态了。既然已经产生了换工作的念头，就适当摆烂吧，不要管什么长远发展，什么绩效考核。领导对你的过高要求就当耳边风，工作能完成就好，以自身状态为主。
结交几个乐观向上、爱摸鱼的朋友，多跟他们学学，没事就找他们吹吹水，不要把工作看太重，把身体搞垮了就什么都没有了。

[seakingii]

重度抑郁是病症了,建议问医生,不要问普通的网友...

[zm8m93Q1e5otOC69]

工作不要太上心，进遵医嘱，祝好

[frankkai]

生命只有一次，某种程度上讲，生命是每个人最大的财富

[byron]

祝好。

[zons]

健康无价

[danhahaha]

赶紧走，心理咨询师最便宜的一小时 300, 赚的钱不够心理咨询按摩的，500 一小时，几十个小时疗程也不一定能缓过来，不如找个地方躺平疗养。

[Jxnujason]

健康真的很宝贵，可以尝试换个二线城市？压力可能会小不少

[xiao0sun]

找个能理解你情况的亲戚或者朋友借住一段时间，实在找不到就换一个生活成本小的城市，找份压力小的工作或兼职维持住生活，休整一段时间，调整好状态，考虑好什么东西对你来说是最重要的，然后再出发。人生路很长，休息几年没问题的。

[jdandelion573]

帮不上忙，但很能理解你的感受，祝愿你能走下去，说不定回头再看这事也就土坑大小。

[jimmyczm]

可以裸辞放送放松，但是不要在房价贵的地方住

[runningowl]

可以先休假就不用裸辞，把工作生活区分开
然后找朋友聊聊会比家人效果好
或者靠谱的同事、leader
或者考虑换个城市

[andrewrong]

1. 身体很重要，远比你想象中的重要；而且我推测工作本身对你的病也有极大的影响；改变环境真的很难，为了身体离职问题不大
2. 裸辞虽然风险很大的，但是介于你目前还小，没什么负担；所以问题也不大的；
3. 目前找不到工作本质上是市场环境导致的，不要有什么压力；说难听的，现在谁都焦虑，不管是否有工作的；
4. 存款 5w ，找个轻松的地方去休息一段时间吧，环境好价格便宜的地方很多，北京不属于这样的
5. 最后最后，人生很长很长，你需要一个更加好的身体去经历很多的东西；目前没有任何理由可以让你牺牲健康来换钱的；希望你早日恢复健康

[justin2018]

身体第一

希望楼主早日康复

[killeder]

潜意识里就是父母应该帮忙吗

[yibo2018]

建议先精神离职，不要给自己很大的工作压力，拒绝加班，开始摸鱼，大不了开了就是
开始跑步+健身+游泳..强身健体，积极配合心理医生接受治疗
不建议找朋友倾诉或者谈恋爱来缓解，如果自己撑过去了，以后会无敌的

[datoo]

请病假呀！如果确诊抑郁症，公司应该负责的

[ydpro]

身体健康最重要啊

[sxbaixing]

健康无价，如果影响到了那必须换个环境，找一个从小到大自己认为最舒服，最能获得内心平静的去处猫一段时间，这个可能就是所谓的疗伤，或者时下的 gap year 。

[fiypig]

我是建议运动起来，找点业余的兴趣，下班了就不要在思考工作上的事情，找点事情做，上班就上班，在大厂熬个一两年你出来不怕没工作

[bantianys]

1 、不要和家里人商量事业上的事情，百害无一益。除非老爷子是王健林这种。
2 、工作上的抑郁一部分是任务压力、人际关系导致，但更多的原因是自己对这个世界的认知不足。要多从技术外的领域吸取养分。
3 、保持锻炼，生理即心理。
我自己的一点经验教训。现在大环境不好，比的就是谁更会苟。

[guisheng]

有定位到问题的源头吗？你可以试试先不辞职，就正常按照你的第一想法去上班 比如谁说了不好听的话直接怼回去，要求加班就说有事，直接下班。下班后不要先回家出去走走到 21 点了在准备回去。洗澡睡觉。

[donotquestion]

裸辞做抖音，自爆病情，讲述心路历程，然后慢慢发治愈视频，帮助广大的人解决同等问题

[phinex]

换个轻松点的城市吧

[guabimian]

看到楼上问答都把抑郁归结为有事心情不好 其实重度抑郁已经是器质性病变 不仅仅说是改善心情可以解决的 ，抑郁症患者听到最多的可能就是让自己调整心情 正确的做法是积极就医甚至住院修养的都有。吃药是少不了。

[neroxps]

@GP1 #18 虽然你说的是事实，但以贴住现在的情况，恐怕坚持下去会出问题。

[kelvin_fly]

先精神离职~ 工作的责任心不要太重

[yikeshuo]

如果是因为工作导致的这种焦虑 直接辞职吧。开心工作 开心生活 。

[neroxps]

建议楼主保持去看医生，调整下自己，找找自己的兴趣爱好。

现在是最好了，父母都有工作，自己吃饱全家吃饱。没什么包袱。

可以多出去走走，发展下自己的兴趣爱好。

别苟活到像我这种三十多了，不上不下。

[ppx199]

重度抑郁是疾病！反正不建议在原单位呆着了。

[cagev5]

建议先找点合适的运动，下班尽量远离工作，多抽空出门旅游感受一下。 还没站稳骑驴找马更妥协。

[Mrxx]

一个成年人，第一句话是：”父母帮不上什么忙“
那意思是自己不行全怪父母
让父母打工进厂养你啊

[Simle100]

建议换一下环境，别硬撑。

[McCall2887]

老家风景好，先回家休息一段时间吧~感受一下生活！！！

[abc0123xyz]

🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨
换下环境

[Renco]

工作不是生活的唯一目标，但是是生活的必要组成部份。现在行情裸辞当然是不推荐的，工作可以适当划水，没必要给自己施加巨大的压力，毕竟想想自己挣的钱对于公司老板来说啥也不是。但是如果自己真心想休息一段时间，那工作就去他妈的。

然后就是抑郁症是病，要好好治疗，健康无价。

这只是理性的看法，但如果是我，我早 tm 润了。祝早恢复健康

[Macolor21]

@killeder #66 开导一下不是应该的吗？

[Jessun]

这个问题我来答比较合适，我个人是双相情感障碍伴随重度焦虑、重度抑郁，以及其他心理障碍。

身心健康是第一位的

就心理、精神类问题而言，健康优先级大于工作 /收入。因为精神类或者心理类疾病的加重，可能是不可逆的。甚至说，终生靠药物抑制而无法痊愈。而且没人理解你，只会指责你心理素质太差。你要理解你自己。你今后的人生路还挺长的，精神 /心理疾病会对你的人生产生重大影响。

其次，说到工作。你的工作是否加剧了你的病情？如果有，是否可以跟 leader 协商降低工作难度来缓解？如果不能缓解你的压力，哪怕这个工作再好也得离职。

比如我在体制内待了十年辞职的原因就是这样。我 18 岁至 27 岁，从军校到 budui 共计十年。这十年的体验非常差。虽然这个工作输入稳定、国家托底、说出去体面、所有的亲戚和邻居都会称赞——但我自己精神压力一直很大，对体制内的种种都有抵触情绪，终于在 25 岁那年重度抑郁住院了。

我今年的健康状况也很突然变得很差，记忆力、工作积极性都在倒退，项目管理做得极差。于是团队今年给我的岗位从 [高级] 降到了 [中级] ，工资砍了 25%，我的收入水平退回到了 19 年。团队同时也给我了一些照顾，砍掉了我的一部分工作。降级降薪之后我的心理压力反而有所缓解。所以又开始重整旗鼓，开开心心工作。

不要为了工资而生活，而是为了享受幸福人生而生活。

[tzigone]

一个人闲在房间，想多了会出问题的，建议出门：
1. 锻炼健身，跑步撸铁，可以发泄不良情绪 （没基础的，开始别太狠）
2. 试试蓝翔新东方之类的培训班，掌握更多的技能
3. 如果以上都不愿意，那么就去送外卖，节奏快，有收入，跑累了就休息

另外就是读书了，可以看各种各样的书，总会有收获 .

[MEIerer]

22 届毕业生，觉得健康最重要，如果我感觉到现在的工作影响了我的身心健康，我立马摆烂

[Hider5]

@chaleaochexist
@killeder
@Mrxx 理性回复一下，“父母帮不上忙”是基于客观事实描述，不管是从钱的角度还是精神的角度。毕业后大概断断续续给家里花了五万多，从来没想过依靠家里

[skinny]

既然是生病了，那该吃药吃药，该休息休息，假如没有特殊需求的话，建议去消费低的地方修养，不要留在北京，恢复了再去不迟，那样经济压力小些，如果你状态允许，还可以找个工资低但轻松的事情，比如保安，以免一个人待着还因经济问题焦虑。

而且我建议你跟父母说清楚情况，说明严重性，获得理解支持，也能减少家庭不了解你的情况还让你提供经济支持带来的焦虑。抑郁症焦虑症这些，除了至亲，以后不要跟外人讲，特别是工作的同事。

[byte10]

离职，健身，骑车，去户外，做义工，试试看

[motecshine]

生病跟工作关系 应该不大，我也在北京工作过，也有你这样的状态的时候，医生给我开的药叫劳拉西畔，现在过来人想想， 工作上的 导致的心里或者生理压力， 一般都需要在生活上 发泄掉，op 的 社交圈应该也不健康，这才是根本，你离职了，休息了有可能会让你更 emo ，试试 经常给自己 积极的心理暗示， 多找找朋友 吃吃饭

[YSMAN]

健康最重要把， 先保护好自己～～

[CoderGeek]

身体健康最重要