关于 Dark Mode 和阅读，最近看到了这样的一篇文章

[Livid]

https://rxoptical.com/eye-health/is-dark-mode-better-for-your-eyes/

其中有这样的一段话：

White text on a black background, or “dark mode,” makes the eye work harder and open wider, since it needs to absorb more light. When this happens, the white letters can bleed into the black background and cause the text to blur, which is also known as the “halation” effect.

供大家参考。

[Mithril]

是这样的，所以一般 dark mode 都会搭配低饱和度低亮度的字体颜色。如果这种适配没做的话，还是少用为好。

[murmur]

这东西就是苹果搞得妖风，如果光线不好，就改善你得光线环境，如果是晚上，就不要黑灯瞎火被窝里玩手机

结果苹果吹嘘什么黑暗模式，还有一堆人把这玩意奉为圣经

[kop1989]

确实如此。我理解看来 dark mode 很大程度上是不得已才要用到的。

我看部分文献推荐的最佳实践是：
在有环境光（白天、高质量照明灯）的条件下，尽量使用亮色背景，深色字体。
在环境光不满足最低照度的极端条件下，使用 dark mode，可以保证对瞳孔开合的刺激小。

[christin]

苹果的 dark mode 刚出的时候就有人说过这个问题
但我个人使用的时候 晚上关灯在床上还是更愿意用 dark mode 的 白色背景太亮了 刺眼

[Livid]

非常同意一件事情就是：

黑灯瞎火的时候就别看任何屏幕了。

[FaceBug]

苹果没出之前，很多 IDE 不也有暗黑配色么

[shakaraka]

无奈不是每个 app 开发者都能意识到什么是 dark mode，基本都当成一种暗点的主题而已

[FaceBug]

从小我们家就不让在黑灯瞎火的时候看电视、玩电脑

以至于有了手机之后，我晚上要玩手机也一定要开个灯

后来我发现我妹，关着房间的灯，然后开着摄像头的灯玩手机

说是摄像头的补光灯也是灯，哈哈哈哈

[takato]

使用 dark mode 的初衷是减少屏幕主色与环境颜色的对比度，但如果文本颜色和显示器背景色的对比度过大，依然会导致和前面一个问题一样的问题。所以很多问题的源头在于对比度控制不佳。
所以一切在于对比度的控制。而调整对比度本身就是一件非常具有挑战性的事情，本身技术的缺陷不提，对于其他领域的了解也是不可或缺的。
很可惜，传统的 HSL 色彩模型甚至在不同 H，相同的 S，相同的 L 下，人眼感知亮度差别也极大。。所以产生了 HSLuv 这样的色彩空间。

另外，为了中和低照度下人眼光圈放大产生的景深变小的现象，我会添加一部分微弱的辅助照明。

[Level6]

@murmur #2 是苹果先出的黑暗模式吗 好像安卓在苹果之前就有了

[66beta]

dark mode 本来也不是为了护眼啊

要护眼，请打开手机上的护眼模式、换一个支持 DC 调光的手机

[hahastudio]

dark mode 不是为了省电么

[bluesenzhu]

暗黑模式主要是为了晚上看书不影响身边的人。别被一脚踹下床

[AllenHua]

@hahastudio #12 lcd 屏并没有省电，oled 屏幕 dark mode 应该可以达到省电效果

[lostberryzz]

看到大把大把的程序员用黑色 or 暗色背景我都感到蛋疼，看着不累么。。

[Maboroshii]

是的，每次晚上开车时，我手机百度地图导航会自动切到暗色模式，导致我看导航上的信息好费劲！

[shyrock]

@murmur #2 今天看到某果黑把 dark mode 作为苹果抄袭安卓的明证，你这里又说是苹果搞得妖风。。。果黑们要不要自己先统一一下口径啊

[altchen]

@bluesenzhu 有画面感了，请讲出你的故事...233

[hahastudio]

@AllenHua 对啊，我印象里就是当时屏幕费电然后 OLED 的时候 dark mode 省电，还能吹真黑色屏幕
三星的 AMOLED 应该就是那时候开始吹的吧

[nashxk]

现在已经习惯了白天正常模式，晚上暗黑模式，包括编辑器也是这样，眼睛也舒服多了。

[HolmLoh]

夜里边看手机边走路 dark mode 不会看不清路，不过走路尤其是走夜路其实是不应该看手机的

[Dvel]

我还是习惯黑暗模式，像 monokai 那种比较柔和的，对比度太强的不适应。

[cmdOptionKana]

如果不是晚上睡觉前看一会儿书直接倒头睡，都应该开灯阅读。开灯阅读时，不管 dark mode 还是 light mode 都没问题，看心情。

如果是睡前阅读，感觉需要一个特殊的配色，然光线柔和不刺眼，大多数普通 dark mode 感觉太“硬”了。

[Tempo]

第一句是对的，但是第二句话我好想没有过。

[3dwelcome]

@lostberryzz "看到大把大把的程序员用黑色 or 暗色背景我都感到蛋疼，看着不累么。。"

主要是用 darkmode 没得选。写代码长时间看大片纯白背景，眼睛同样也受不了。

个人偏爱 graymode，介于纯白和纯黑之间。可惜中色系背景对文字不友好，文字上只能显示非常有限的颜色。

[n1dragon]

目前已经把所有 IDE 都调成浅色了，看起来很舒服。

[lostberryzz]

@3dwelcome 调低屏幕亮度到比白色墙壁亮一点点的程度，比 darkmode 好的多吧

[secondwtq]

我也是一直纯白背景。倒不是因为别的，只是因为大多数非电子屏幕的阅读场景（ i.e. 纸张）都是白底黑字，这样更统一一点（也就是追求“接近纸张的阅读感受”）。
而且我 assume 现在的大多数字体都是以浅色背景为主要场景设计的，配合浅色背景更合适。
用多了反而不习惯达克木德了。

[secondwtq]

噢对了，这样有个缺点，就是现在深色背景的 color scheme 好像相对比较多，浅色背景的不太好找。

[yungo8]

看见 vscode 默认的那黑色我就头疼，同事好像都是用黑色，不过我写 java 的用的 light

[yungo8]

我喜欢把屏幕亮度调到合适，个人眼睛受不了屏幕亮一点

[nguoidiqua]

这方面的研究我很久以前就看到过了，不过我本来也不用黑暗模式，虽然看起来炫酷，但是眼睛更疲劳，就偶尔打开欣赏下。

至于黑暗环境下看屏幕，也是尽量避免的，黑暗环境下眼睛会扩张更大，自然更累，而且这时候屏幕的光线也会对眼睛造成更大影响。

[ershierdu]

我个人觉得黑暗环境中用 dark mode 会很难受，因为眼睛更难认清文字…不知道跟我的散光有没有关系

[2Sx999]

我觉得我的手机设置了一年黑暗模式,这导致我的视力差了不少

[Manley]

@kop1989 多谢老哥！出差在宾馆，灯有点暗，我眼都快瞎了，看到你的评论改成黑暗模式好了很多！

[ericwoflskin]

@murmur #2 你真是啥都往苹果身上招呼，黑色主题在 UI 界 N 年前就有了，早就不是新鲜玩意了。

[cubecube]

有散光的不要用暗黑模式，晃眼睛，重影，很容易累。
最好选 light gray 的主题和 color scheme

[Muninn]

苹果是把 Dark Mode 带向了大众。 中古时期开始，所有的 IDE 配色都是 Dark 模式多于 Light 模式的。

我是一直不习惯，明显 Dark Mode 眼睛更容易疲劳难受。一直锁定的 Light 主题。

[lightjiao]

我手机和电脑都不用 dark mode
不过写代码会用暗色主题，不知道大家会使用亮色还是暗色的主题

[Lemeng]

dark 模式说是护眼。没啥感觉。有些甚至不舒服。
去蓝光。倒是真的有感觉

[eddie4607]

光线太暗会使瞳孔扩大，导致眼内房水循环不畅，时间久了可能引起青光眼。

[codyfeng]

的确，我写代码还是觉得用 light theme 舒服

[secsilm]

但是个人感觉亮色主题确实看时间长了眼睛容易涩和累，暗色就不会。

[ArianX]

@ershierdu 我是高度散光，同样有这种感受！

[murmur]

@ericwoflskin 以前是以前，现在苹果吹嘘过之后，那么多人天天喊为什么微信不适配黑暗模式

[cassyfar]

环境光线昏暗，瞳孔扩张，更多光进入眼底，加大了眼底病变的风险。用白色背景，因为亮白所以人眼会觉得不舒服，反而促使你调亮环境光线，从而缩下瞳孔，降低进入眼底的光。总结下来，黑灯瞎火看屏幕，基本最后眼底都有毛病。

[rioshikelong121]

吓得我昨天都没开浏览器的夜间模式 感觉黑底看多了确实有散光的风险

[Marszm]

夜间模式只有一个场景适用。。。。那就是半夜 2，3 点窝在床上看小说。。

[sandman511]

手机一直都是正常的白色
电脑全改成 dark mode 了 原因是 idea 默认的 dark mode 用习惯了 感觉很舒服，但是切网页 切其他软件的话 黑白切换是最伤眼睛的，所以把能改的都改成 dark mode 了

[JohnShen927]

美国艺电家的 Origin
为了玩游戏不得不吃这坨玩意

[HannibaI]

@wunonglin
❎ App 开发者
✅ UI/UX team

[ericwoflskin]

@murmur #45 这不叫苹果搞的妖风，这叫行业标杆的带动效应。原来在你这号召力太强也是错，苹果：“怪我喽”

[twor2]

@lostberryzz 不累

[plk403]

安卓先有的

[neutron]

被过度迷信的还有：
- 电子墨水屏
- 超窄边框
- 在高环境光下低亮度使用屏幕

电子墨水屏的优势是省电，但翻页时类似的花屏效果，会导致眼睛短暂失焦，再加上普遍劣质的背光，长时间 阅读舒适度并不比 iPad 好。

看超窄边框显示器的屏幕边缘内容时，眼睛也会处于半失焦的状态，时间长了也会更累。

白天低亮度使用屏幕的人还挺多的，其屏幕对比度处于能被识别内容的边缘状态，眼睛也很容易疲劳。

[RRRoger]

我想问一下 Darcula 是 dark mode 吗

这个对眼睛有啥影响

[FurN1]

@RRRoger 是。Dracula 官网有巨多种软件的适配，都是暗的。影响和站长说的一个原理吧。反正我 terminal （不包括 Vim，只是 shell ）用的是 Dracula 配色。

[bluesenzhu]

@altchen 没有特别故事，结了婚的人不都这样吗？关灯情况下手机的正常白底黑字，太亮了就像一个手电筒。

[takato]

@RRRoger
@IgniteWhite Dracula 个人认为对比度过高，建议谨慎使用。。。

[1002xin]

实际体验来说用久了不太舒服，已经切回 Light Mode 了

[Patrick95]

之前有讨论过，黑暗模式易导致眼睛散光加重。

[nguoidiqua]

总结一下：

其实屏幕的亮度、色彩模式要和环境光照相适应，环境光照充足的的时候用暗色、低亮度的屏幕会伤害眼睛，环境光照不足的时候用白闪闪、高亮度的屏幕眼睛也会伤害眼睛。光照这个问题很重要，有小孩子的更是需要注意，小孩子晚上写作业的光源一定要选好。

最适合眼睛的条件是——光源接近非直射阳光照度、色温的光源（人的眼睛是适应阳光进化的），屏幕色彩模式接近纸质读物（纸质读物有千年优化经验），屏幕亮度和光源照度相应。另外光源不要直射眼睛，也不要直射屏幕引起反光。

我个人是尽量在光照充足的情况下使用屏幕，色彩模式一般使用米黄、浅灰。界面各部分以及各软件界面之间色彩风格保持大致相似，避免界面部分很白部分很暗反差过大。只在偶尔光照不足的时候用用暗黑模式，大部分系统级暗黑模式都有到晚上自动切换的选项，这是有原因的。

[javacodecreeks]

不得不说，v2er app 的暗黑模式做的不错的，用户体验感蛮好。

[noahhhh]

纯白也不适合阅读，照理有个 sepia mode 最好

[stimw]

@takato 有低对比度的主题推荐嘛

[takato]

@stimw
以下是我常用的 VS Code 主题
Railgun
Verdandi （纯黑白，只有明度变化）
Dolch （上面这个的单色调版）
Ayu （常用 Mirage 配色）

[namelosw]

我很多年之前看过一样的说法，后来一直用白色主题，我比较喜欢 Monochrome

结果很多人以为我在第一层…

[xing7673]

dark mode 一直都是关闭的

[secondwtq]

@namelosw 配个 Times New Roman 或者 SimSun 字体呗

[gzf6]

vscode 一直用的 one dark pro，文本配色挺好，能一眼看到想要的

[LinShiG0ng]

我只给我的 idea 用了 dark mode ，其余的都是用的正常的，手机更是没开过 dark mode