工作四年,体重从 61 飞涨到了 68,让本就不瘦的我雪上加霜。 遂向各位大佬求助推荐款跑步机,主要是考虑到噪声问题,家里有阁楼,但是怕影响到隔壁的楼下,毕竟有时候我在楼下经常能听到隔壁楼上敲东西的声音。 怀念大学时候每天晚上出去跑步的时光,体重控制的也很好,工作以后下班太晚,再出去健身房实在太晚,买个跑步机省下路上通勤时间。 还有预算,家境贫寒,几千块的就好,最好两三千左右甚至更低点的=。=
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coderluan 2020-06-17 10:50:55 +08:00 4
建议别买, 直接去楼下跑步或在在家做 keep.
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helionzzz 2020-06-17 10:53:51 +08:00 1
跑步机最后都会变成高档晾衣架,如果没空下楼跑步建议直接少吃一顿,比运动的效果不知道要好到哪里去
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gadsavesme OP @coderluan 小区周边路况复杂,人多车多,实在是非常不便。
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reechangs 2020-06-17 10:57:46 +08:00
建议开始规律健身而不是跑步,买哑铃+瑜珈垫最多只需几百元。
每周三次 5 公里(路跑)+3 次各部位 workout 。效果比买跑步机好很多。 |
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gadsavesme OP @helionzzz 应该不会,本身念书的时候就有每天跑步的习惯,还是比较喜欢跑步的。家里还有父母,三个人总归有人会跑一跑的-。-少吃一顿这谁顶得住啊
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redtea 2020-06-17 10:59:22 +08:00
有静电
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XGF 2020-06-17 10:59:59 +08:00
四年才胖 7kg,我两年就做到了(狗头)。再说你这也不算太胖,下了班找个公园跑一跑,饮食减一减,去了水肿就瘦回去了。不建议买跑步机
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nothingpp 2020-06-17 11:00:05 +08:00
买二手,便宜一半以上,我之前买了个,很新,大部分人买新的就是放在家里
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coderluan 2020-06-17 11:02:28 +08:00
@gadsavesme 买个瑜伽垫在阁楼做 keep 吧, 波比跳什么的健身效率挺高的.
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meganut 2020-06-17 11:03:33 +08:00
哈哈,我选择跳舞!跟着 Just Dance 跳个半小时也能有个 300kcal 了,而且开心的同时一点都不觉得累
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mmrx 2020-06-17 11:08:20 +08:00
不推荐跑步机,跑步体态不对对膝盖有损伤,而大多数人的跑步姿势或多或少都有问题
可以看看椭圆机,比跑步机声音小而且上手门槛更低。 |
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agdhole 2020-06-17 11:08:36 +08:00 via iPhone
目标只是减脂的话,直接少吃点就行了,比如一天一顿低碳水
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L1shen 2020-06-17 11:12:08 +08:00
可以买个划船机也不错
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liuzhaowei55 2020-06-17 11:13:13 +08:00
![]( http://w-img-pub.moorper.com/20200617111019.png)
推荐哑铃,力量训练凳,这里都是迪卡侬可以买到的,哑铃建议买 2.5kg/3kg,5kg,7.5kg 瑜伽垫也挺好,俯卧撑和拉伸可以用到。 |
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6167 2020-06-17 11:14:42 +08:00 2
买个健身环
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gadsavesme OP |
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ares586 2020-06-17 11:39:00 +08:00
健身环确实很有意思,推荐玩玩。让减肥不再痛苦
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qof3990 2020-06-17 11:41:06 +08:00 via Android
跑步机地下垫厚点就没事了。不过晚上还是比较敏感。白天一般应该不会有人注意到。
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vvong 2020-06-17 11:47:02 +08:00
根据教练的说法:跑步属于有氧运动,在减轻体重的时候,也会减轻自身的肌肉,容易反弹,需要配合力量训练,在减轻体重的同时增加肌肉含量,增加自己在静态的时候的能量消耗。
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Q2F5emxo 2020-06-17 11:58:00 +08:00
想当年, 买来跑了两周丢闲鱼了。 。
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polaa 2020-06-17 11:59:12 +08:00
可以考虑换个工作...这样你就有时间啦
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kop1989 2020-06-17 12:18:37 +08:00
如果是非要屋内的话,更推荐划船机。肌肉锻炼更全面,而且更静音。
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yujiang 2020-06-17 12:50:25 +08:00 via Android
别买,伤膝盖
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WooYou 2020-06-17 12:54:47 +08:00
我也是从 61kg 长到了 68kg,在家伙食太好
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gwkoooo 2020-06-17 12:59:18 +08:00
反向思考下,既然很多人买了吃灰,不如就直接在咸鱼买一个
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fundon 2020-06-17 13:00:00 +08:00
你的双腿就是你的“跑步机”,迈开腿,一步两步三步走……
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1von 2020-06-17 13:00:16 +08:00
动感单车也可以考虑下。另外,无氧运动据说会导致脱发
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u6pM63mMZ34z32cE 2020-06-17 13:07:44 +08:00
毕业 3 年, 从 55kg 到 70kg
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tyzrj766 2020-06-17 13:36:43 +08:00
家里有亲戚买了一台,跑了没几天两个人都摔伤了,从此吃灰到现在
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mendax92 2020-06-17 13:54:39 +08:00
这个主要靠坚持,那时候在咸鱼花三四百买了个二手跑步机,坚持跑了一个月,饮食也坚持一个月没吃油腻 高热量的食物,一个月就瘦了 10 斤。
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zhangshine 2020-06-17 14:58:12 +08:00
楼下跑就完事了,买个跑鞋吧
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zhjie 2020-06-17 15:04:15 +08:00
高啊!看似求跑步机实则是减肥妙招。
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7gugu 2020-06-17 15:16:50 +08:00 via Android
考虑一下健身自行车?反正你的目标也是为了瘦身
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niubikelasi 2020-06-17 15:33:00 +08:00 via iPhone
你以为你有了跑步机,你就会跑步吗(手动狗头)
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vincizane 2020-06-17 16:09:16 +08:00
建议看看划船机,跑步对膝盖损伤有点大,而且不好坚持。。。
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zakokun 2020-06-17 16:10:33 +08:00
买个跳绳
跳绳消耗热量贼大 |
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llllboy 2020-06-17 16:20:32 +08:00
跑步机 貌似 就是用来挂衣服的?
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youngster 2020-06-17 16:25:58 +08:00
最近也胖了不少
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incesa 2020-06-17 17:38:05 +08:00
两三千买个划船机似乎也够了,不过体重 68 还觉得胖?难道是妹子吗
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abcdexx 2020-06-17 17:38:25 +08:00
每天一百个波比跳,坚持一个月保证你减下来
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hanguofu 2020-06-17 20:05:55 +08:00 via Android
just dance 是一个应用的名字吗?哪里可以下载啊?
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qiaobeier 2020-06-17 20:53:11 +08:00
跑步机还不如划船机,至少那玩意可以竖起来,吃灰面积小太多了。
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catch 2020-06-17 21:02:56 +08:00 via iPhone
从 60 涨到 75 的路过
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CBS 2020-06-18 10:13:33 +08:00
温馨提醒:楼主想问有什么跑步机推荐,而不是问我需不需要跑步机。
无论什么跑步机记得用三项电,或者每天放静电,尤其要有 emergency 按钮… |
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Unclev21x 2020-06-18 10:17:49 +08:00
想通过跑步来减肥实在太痛苦。楼主别买跑步机了。
摄入小于消耗,自然就减下来了。改变饮食习惯是关键,然后辅以运动。体重大了,跑步更难受,还容易伤膝盖。 |
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LouisLove 2020-06-18 10:22:25 +08:00
@gadsavesme 少吃一顿我顶的住,3-6 月期间不吃晚饭也不饿,瘦了 22 公斤了,说顶不住的都是馋
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BadAngel 2020-06-18 10:25:07 +08:00
别买跑步机,用椭圆机或者划船机比较好。
椭圆机没有噪音,划船机磁阻的比较安静。 |
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gadsavesme OP @LouisLove 别吧兄弟,中午 12 点吃饭,晚上 12 点到 1 点左右才睡觉,中间十几个小时,说不饿骗鬼呢,我是一直觉得靠节食瘦不是很好啊,所以宁可增大运动量,馋是那种零食饮料狂吃,正常一日三餐还是要保证的吧。
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wysnylc 2020-06-18 10:29:35 +08:00
keep 波比跳
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impony 2020-06-18 10:30:40 +08:00
建议别买,先坚持绕小区跑几个月再说
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LouisLove 2020-06-18 10:41:48 +08:00
@gadsavesme 随你便呗,你铁了心了张口就来,我反正试了 3 个月了看到效果了,你要铁了心跑步机减肥那你就别跟我这扯这个了,赶紧买了减肥去呗。
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winglight2016 2020-06-18 10:42:55 +08:00
跑步机并没有你想的那么吵,而且跑步减肥效果并不是很快速,特别是,你要是天天坚持跑步,很快身体就习惯了。
楼上建议的 keep 比较靠谱,我买了几年的会员,可以自动推荐每天不同的运动项目,在此基础上再跑步比较有效。 我买了跑步机,而且还是比较宽的,很占地方。另外,有了跑步机我几乎再也没出去跑过了,也不知道是好是坏。 这是我前段时间总结了一下,有关减肥的文章,给你参考:www.jianshu.com/p/6813cecd9412 |
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gadsavesme OP @LouisLove 莫名其妙,你说的都对,正常吃一日三餐的都是嘴馋,就我奇葩十几个小时不吃饭就觉得饿了,大家都不会觉得饿,我的错。
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tabris17 2020-06-18 10:49:50 +08:00
跑步机终将沦为衣帽架
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gadsavesme OP @winglight2016 其实也不光是为了减肥,考虑过动感单车和跑步机,一方面希望能控制下体重,另一方面也是想增大下平常的运动量,工作以后运动量直线下降。平常没健身习惯,运动能想到的就是跑跑步骑骑车了,大佬可以说下跑步机什么牌子吗,倒不担心会不跑,比较担心买来比较吵没法跑。
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LouisLove 2020-06-18 11:13:50 +08:00
@gadsavesme 我可没有说大家都不觉得饿,你愿意在这里口嗨就好了,我只是拿事实说话,实际上我两顿吃的也是三顿的量,第三顿不吃就是不会饿,你先直接否了我的说法,那我可不就直接否了你的主观猜测呗。我也想说你要减肥看看跟 intermittent fasting 相关的研究,但既然你都不想讨论这方面,看来也没什么必要。
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6oML852dJf9Kn2l7 2020-06-18 11:16:19 +08:00
如果住的不是 别墅,我建议你买椭圆机,保护膝盖无噪音燃脂效果好。 不要买划船机。
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gadsavesme OP @LouisLove 你先自己看看你上面说的什么话,张口就来,比跟我扯这个,赶紧去买了减肥。这是正常交流说的话?是谁在那边口嗨?我说一日三餐还是要保证的,你怎么说的?那是馋。莫名其妙怨气那么大,网上喷别人很开心是吗?
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Numberones 2020-06-18 11:24:19 +08:00
节食,每顿吃个八分饱或六分饱,最简单,还节约成本哈哈
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Telegram 2020-06-18 11:27:01 +08:00
别买了,注定吃灰的,最多变成室内晾衣架
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izhixin 2020-06-18 11:30:04 +08:00
蹦床
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winglight2016 2020-06-18 12:54:10 +08:00
@gadsavesme 我买的时候是上京东找了一家销量比较大的,现在看来功能有点太简陋了,如果我重新买一个的话,会选 keep 那个,毕竟可以和 app 联动,体积也小一些。声音应该都差不多,看看评论大概就心中有数了。
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Pactzhao 2020-06-18 13:26:27 +08:00 via iPhone
不建议买跑步机……户外跑步可以欣赏优美的风景 呼吸新鲜的空气 这也是运动的一部分
而且跑步机容易让人养成向前迈腿跑步的错误方式:) |
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p1094358629 2020-06-18 13:29:42 +08:00
我曾经 500 买了一个二手跑步机,在家挂了两年衣服,200 卖出去了..
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ryansvn 2020-06-18 15:42:09 +08:00
二楼正解,不节食仅靠运动,减肥是不可能的
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cdkkkx 2020-06-18 17:07:29 +08:00
我知道一个办法,你每天把跑步机搬来搬去就瘦了
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darmau 2020-06-18 17:21:41 +08:00
建议椭圆机,噪音小,阻力调大比跑步累多了。
能不能坚持还是看人。至少在家锻炼能把空调开足,比在健身房舒服。 |
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niubee1 2020-06-18 17:42:19 +08:00
体重飞涨和跑步机没关系,你最好节食,既能减肥,还可以省钱
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seanxx 2020-06-19 00:11:00 +08:00
跑步减不了肥
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igwen6w 2020-06-19 00:20:45 +08:00
偏胖跑步比较伤膝盖,还是建议快走比较好。
最好是买那种可以调整坡度的。 少摄取碳水。 |
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lifeintools 2020-06-19 07:38:22 +08:00
别买
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crystal1992 2020-06-19 10:24:10 +08:00 1
才 68,也不是很重啊。难道是妹子
我是最近这半年从 75 飙到 82,然后开始想办法锻炼身体,就买了个自行车开始通勤。骑了半个月,昨天一称,好家伙 84 了。 |
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paulee 2020-06-19 10:51:57 +08:00
椭圆机不吵,不过不建议买,之前迪卡侬买的椭圆机,也就冬天没办法坚持跑了几个月,到了春夏根本不想在家运动,最后搬家还麻烦,特别沉!
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hyshuang2006 2020-06-19 13:33:36 +08:00
跑步机,太吵,甚至会影响楼下。我买过一台,头 2 年修过几次,因为质量不怎么样,最后吃灰。
深蹲...瑜伽啥的,网上可以搜到一把把,重点还是你“运动”的行动力有多大。 |
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dcalsky 2020-10-23 21:10:22 +08:00
买了 keep k2 跑步机
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