活不下去了。

[seafog]

每天脑子里担心害怕的事情非常离谱

没人能理解

死亡焦虑到了极点，因为焦虑症跟家人生气，只要生气就会担心自己高血压出事，赶紧要量血压

每天要量几十遍血压

都这样了，楼下还有人骂我”矫情个屁“,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

[NanJi]

测量血压来说，很多都是假的健康知识，关于焦虑和担心，简单说，人的一生不是所有都能控制的，控己所控，不控无常，焦虑的问题之一是你总想控制你控制不了的，而忽略了能控制的事，比如好好生活，做好自己的事情，关于死亡教育需要科普，人都会死，重要的是活得充实而饱满，有什么好担心的呢？死亡和纳税是无法避免的，但是担心那些只会损害当下

[catazshadow]

死亡是什么是每个人都要自己进行的思考，但这个东西没有开端不怎么能思考，意识到这点之后死亡就不可怕了。它就是所有东西必然的解决，看着就完事了

[catazshadow]

结局*

[davis2023]

焦虑真的很严重的话，只能靠药物了

[davidyin]

去看医生，按时吃药。

[lixintcwdsg]

每天测几十遍血压典型的焦虑症。

这玩意儿所有三甲医院的心理科都能理解，矫情个屁。

原因很简单，大脑神经递质已经紊乱，自我调节失效，会驱动大脑去过度忧虑和担心。
症状包括但不限于：担心身体健康，过低思考，眼皮跳，脸麻，神经抽动，心脏感觉不舒服，消化不良，等等等等等。

挂号吃药很快就控制下去了。

[revival83]

我得强迫症很多年了，主要是焦虑+强迫思维，去吃药吧，没有心理咨询师辅助你，网上的 erp 什么 cbt 疗法都扯淡，患者独立做不到，能做到的说明没大问题

[zz177060]

每天跑步 3km ，联系一周，如果坚持下来，加量一天 5km ，在坚持一周。看看有没有变化好转，有一点好转，再说下一步，没有就看医吃药💊

[gamblor]

不吃药，必死！

找个三甲医院神经科挂号吃药，很快解决痛苦！

你自己选择吧。

[ghos]

吃药！一下就放松了 自己硬抗要抗半年

[How]

断章取义，人家说你矫情是说你该看病不去看，又不是说你没病硬说自己不舒服。再说了讳疾忌医靠自己也讲究一个思而不学则殆，要不找点书看看，比如「直视骄阳」。

[LxExExl]

吃药+1

身边有人也是类似情况，找医生问诊开药，吃上药之后立竿见影（不直说当天，而是吃了一段时间之后）几乎完全没症状了。人类是激素的奴隶啊。

[huihuilang]

哥们。还是去医院挂个号吧，群友帮不了你啊

[treblex]

躺平两年了，去年上了三个月班又没事干了，过年吵一架确定不结婚可以安心躺平了
先顾好自己吧

[kuxuan]

这个时候，我觉得抽烟，喝酒，洗脚，换一批。其实还是挺好的。人活在世上 ，要尽可能地取悦自己。

[iOCZS]

焦虑症强迫症，药物介入

[brucedone]

去医联挂个号看看病吧，身体需要休息，没啥大不了的。

[yx13]

挂号！晒太阳，运动。

[traderlqm]

哎，挂号去看看吧。之前忘记看的书名，好像是强迫症者自救。

虽然不知道你疾病的诱因，总是重复想一件事，大脑负担很大的，这病会越来越严重。

最好再加大量的有氧运动。释放压力。

[NewMoorj]

非常能理解，强迫症的痛苦无法想象。

[lingalonely]

快去看吧，别犟，医生不一定开药给你，你现在需要确定自己的情况，晚了还会加深

[zhw2590582]

建议每天跑步，身心健康

[Felldeadbird]

焦虑也是精神病一种，现服药控制病情。然后尝试去找一个运动让自己释放压力。

[Bluecoda]

典型的焦虑症，我也是这样过来的，心情极其焦虑，整夜整夜无法入睡，因为一个很小的事情一直焦虑。我自学中医后发现柴龙汤+乌梅丸可以明显缓解，可以参考一下。学了佛也可以有利于调整心态，正所谓，凡所有相，皆是虚妄。

祝你自己也可以找到适合自己的路，绕出来

[DearFox]

这种情况来一发会缓解吗?

[laydown]

建议看医生，这明显不正常了。正常人只要知道死亡是每个人的必然就会释然，不会成天纠结于此，不会做出楼主这种强迫行为，明显是生病了。

[abeacc]

顺其自然，为所当为。强迫症大多数情况只能靠自己

[PeterTanJJ]

先去看看心理医生，另外多户外，多运动，不要抽烟喝酒，吃清淡+高质量蛋白摄入。

[bigdogbigpig]

坚持吃药，坚持治疗。

[lonely701]

祝你心情好一些

[mht]

高血压去做个全面检查，排查病因，原发的就把药吃上，适当少吃盐就能控制好。

死亡焦虑我有段时间睡觉前也会这样，你需要转移注意力，不要老想这个事情，我之前是睡前刷短视频，那些视频老是宇宙啊哲学啊什么的，给我整的睡不着。

[jchnxu]

Be the pond, not the fish

[niboy]

找有心理科的医院开药，真的要吃药才能好。

[WuSiYu]

你这大概率病理性的精神疾病，精神科开点药就行了，不要觉得有啥不好的，大脑神经出问题跟别的器官出问题要吃药一个道理

[alexhx]

翻了下 OP 主题列表。年龄 30 多岁，但是无法理解春节期间家电维修师傅仍然工作。建议除了看医生吃药外，平时多参加不同的社会活动，体验不同人群的生活，对磨炼自己的抗压能力极有帮助。

[iloveoovx]

@zz177060 我想问下关于跑步前后的热身运动咋弄，之前跑了一段没啥热身，还只两公里，腿就开始疼了，小腿高内侧啥的。跑后做弓步拉伸之类的说是能放松肌肉但好像也用处不大

[zhengfan2016]

@mht

我也是死亡焦虑，但是我是非常困->快睡着的零界点->心脏突然刺痛一下->被吓醒->非常困->快睡着的零界点->心脏突然刺痛一下 这样的循环，这几年断断续续，偶尔上班也会心脏刺痛发作，吓到直接跑去医院查心电图了。

这两年查过几次心电图，运动心电图，心脏彩超，没有器质上的问题

[zz177060]

@iloveoovx 先慢跑，比走路快一点就可以，坚持 30-40 分钟以上就可以。不一定非要 3km 或者 5km ，这个以自己身体适应为主。如果非常慢，跑起来还是疼，那就换其他运动方式，比如游泳、打乒乓球、羽毛球，骑行都可以。重点在这 40 分钟运动，你坚持了，身体必然会反馈奖励。也不要定死任务，非要计划一周 5 天，每天必须固定时间跑多少 km ，没有坚持习惯前，这种 kpi 只会让自己更不愿运动。就是每天状态好了就多跑一会，状态不好跑 20 分钟也行。等得到身体正向反馈，变成习惯了，想不跑都不行