医生建议控制饮食+运动，还可以转变回来，暂时不需要药物干预。
56 条回复 • 2024-12-16 20:50:12 +08:00
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tim9527 14 小时 19 分钟前
那就动啊。。。
我三月份体检，200 斤才轻度脂肪肝，你这重度多少斤额 |
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hahabird 14 小时 15 分钟前
是同一个医院检查的吗
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zuosiruan 14 小时 12 分钟前 via iPhone
脂肪肝可逆？
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lambdaX999 14 小时 10 分钟前  1
减肥就好了，晚上别吃太多，我也是脂肪肝几个月，你还害怕就吃点降血脂的药，最好的减肥方法就是晚上你直接不要吃饭了，坚持 2 个月，哪怕不运动，脂肪肝肯定没
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vagusss 14 小时 7 分钟前
你这体重并不高，跑步或者跳绳，正常饮食
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deltadawn 13 小时 52 分钟前 2
脂肪肝和体重并不直接相关，脂肪=皮下脂肪+内脏脂肪，每个人存储脂肪的能力不一样，有的人皮下脂肪只能存 10 斤，有的人能存 50 斤，所有有些胖的人没有脂肪肝，瘦的人却有脂肪肝。
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MENGKE 13 小时 30 分钟前 1
脂肪肝这东西每个医院看出来都不一样，不用过于担心。之前丈母娘脂肪肝找了北京某个全国肝病排名头部的医院找专家看了看，人家说哪怕重度脂肪肝也不是什么特别严重的问题
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SiLenceControL 13 小时 29 分钟前
差不多，我半年瘦了 40 斤什么都没了
早上五六点起来跑步，极其慢的心跳不要超过 zone2 水平的跑步跑一小时 晚上八九点睡觉。 多吃蛋白质 |
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nuxio 13 小时 28 分钟前 via Android
晚上不吃饭会不会得胃病😂
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coderluan 13 小时 22 分钟前
脂肪肝这种东西全凭眼睛看，相当于看一个人胖然后猜他是偏重/超重/严重超重，个人标准是不一样的，说不定楼主就都是中度，上一次医生标准低，这一次标准高。不过无论哪种，控制一下肯定是好的。
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wu67 13 小时 17 分钟前
没有硬化就没事, 但是还是建议减减
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Sherlocker 13 小时 6 分钟前
每天早起一个小时运动，少吃甜食，水果。
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djunglec 13 小时 4 分钟前
已经重度三年多了，就感觉停不下来，应该还是激素有影响，我已经断断续续吃药了，医生每次都给我开两周的药，但是吃了吧感觉没啥效果。现在就是刻意的多走动，多运动，今年还没去查不知道会不会降下来
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Marlene 12 小时 57 分钟前
瘦肉可以多吃，但是千万尽量少吃甜的东西
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karmaisbitch 12 小时 57 分钟前
我 176 、146 斤，体检都肝脏脂肪浸润了
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falcon05 12 小时 54 分钟前 via iPhone
是女生吗？ 140 挺重了
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nzynzynzy 12 小时 48 分钟前
怎么想起来检查这个的 有什么感觉吗
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afeiche 12 小时 44 分钟前
医生说指标正常，脂肪肝关系也不大，就是减少油炸食品的摄入
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jymsy 12 小时 40 分钟前
你是不是不吃肉，蛋白质摄入少，载脂蛋白少
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Aixtuz 12 小时 25 分钟前
140 斤就脂肪肝了，还是重度...
这不是缺少锻炼，这是每天足不出户吧？ 我印象中哪怕只是偶尔出门散散步，大饭量正常吃，快 200 斤的也没脂肪啊... |
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Aixtuz 12 小时 20 分钟前
漏了个肝字。
另外，也可能人确实胖的各不相同... 但是锻炼锻炼，脂肪总会少点的吧，吃完了不用，可不就存起来了。 |
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Aixtuz 12 小时 17 分钟前
看到有人问可逆，如果体检报告没骗人的话，确实可逆啊~
找到个喜欢的户外运动，时常参加一下，不知不觉中就消失了。 甚至正常吃饭，体重没下降，它都能消失了... |
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otakustay 11 小时 54 分钟前
实际上“只有周末有时间运动”纯属自我安慰，就算 996 抽半小时跑个 4-5 公里是没问题的，保持睡眠质量，跑个步只会对健康有益
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sunfly 11 小时 48 分钟前
哥们儿胰岛素抵抗了么？我是重度逆转正常了。
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xiangran0028 10 小时 57 分钟前
去年初医生说中重度，游泳半年，直接变轻度。只要动起来这个病很容易好转。，还有你这个时间也太快了，是不是饮食结构有问题。
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brittyu 10 小时 38 分钟前
动起来毛病少好多，半个钟 20 分钟也是动，不一定要多长时间
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F798 10 小时 33 分钟前 via iPhone
所以为啥一定要吃饭
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F798 10 小时 33 分钟前 via iPhone
米饭
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Daming 10 小时 26 分钟前
我锻炼 1 年多就把中度脂肪肝干没了
还是要多运动 |
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glaucus 10 小时 21 分钟前
我是轻度，我身高跟你差不多之前体重 68 ，现在就是少吃碳水，不吃高糖水果，不吃太油腻，目前减了十几斤了，没有运动，这个天不想出门，在家也不知道咋运动，不知道下次复查怎样
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tjfamtf 9 小时 53 分钟前
得减到多少啊，身高和体重和你差不多
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mashpolo 9 小时 39 分钟前
你这个体脂有点高了，我身高比你高一丢丢，早上体重 55.6 ，体脂在正常范围
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249239432 9 小时 22 分钟前
最简单的，每天少吃半碗饭，下班吃饭后跑步半个钟就行了
我轻度脂肪肝，每天少吃半碗饭，一周两次篮球全场，两个月后脂肪肝没了 |
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rxmt 9 小时 21 分钟前
我 230 斤的时候中度，现在 180 斤没有了，脂肪肝除了减肥还得增肌，体脂率低的话可能就没脂肪肝（个人感觉，因为 bmi 比我低的人，比我瘦的同事有的有脂肪肝）
不过脂肪肝也不是啥大事，别拖好上几年一直重度就行 |
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EVJohn 9 小时 12 分钟前
这 bmi 太高了吧
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NeedforV2 9 小时 2 分钟前
多运动，先戒甜食吧，特别是含有果葡糖浆的饮料，和奶油蛋糕之类的。
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INBreeze 8 小时 50 分钟前
少吃就是多吃
可以先尝试用别的替代一半米饭, 比如 红薯,玉米,黄瓜,西红柿 |
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ibinary 8 小时 22 分钟前 1
1.大部分胖的人会有脂肪肝.
2.脂肪肝可逆. 3.不一定是胖才会有.网上有人为了减肥天天吃素.最后变成了重度脂肪肝.查查什么原因. 4.本人是胖然后体检发现有脂肪肝. 然后迈开腿管住嘴.主要是管住嘴.瘦下来了.再去体检就没了. 5.运动不一定周末.早上爬楼梯.晚上跑步都可以的.时间就像海绵里的水.挤挤就会有的.而且 30 分钟就够跑个 3-5 公里了.别说 30 都没时间.除非你自己还是安于现状不想改变.怕累.怕这个怕那个. 6.望楼主早日摆脱.加油. |
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clemente 8 小时 11 分钟前
B 超 有量化标准的 包括抽血化验
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h4ckm310n 7 小时 16 分钟前
我去年体重 150 斤左右，当时体检中度脂肪肝，现在减到了 120+不知道还有没有
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Link99 6 小时 35 分钟前
是不是打错字了？应该是中度？
我一年从轻度变中度，已经开始运动了 |
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layxy 5 小时 39 分钟前
轻度->中度,75 公斤,买了个山地车每天骑行上下班俩月左右,控制饮食(低油低盐轻食),减肥到 66 公斤左右,天冷了就没骑行了,饮食恢复,但是会稍微控制少吃点油水大的,不吃那么饱(一份饭吃不饱也不要加了),现在体重稳定在 70 左右,要是得运行才行,如果运动的话,饮食其实可以稍微放开点
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norland 5 小时 36 分钟前 via Android
运动+控制饮食，总得就一样啊
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uprit 3 小时 6 分钟前 via iPhone
三个月有点短，估计得半年，你这身高，起码得先减到 120 。
单控制饮食足够了。运动不用急，慢慢来，先从走路开始 |
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