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wmui
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如何提高抵抗挫折的能力?

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  •   wmui · 12 天前 · 2174 次点击
    生活各种各样的事,总有自己无能为力的时候,我是那种遇到挫折就很受打击的那种,特别容易受别人的影响,对某些人不算事的事,对我来讲就可能成为很焦虑的事。

    有些人能很快在挫折后站起来,我是直接倒下了,没有站起来的力气,不说越挫越勇吧,我要如何才能不被挫折打趴下? help help🙏
    32 条回复    2024-10-20 23:15:04 +08:00
    emma3
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    emma3  
       12 天前
    多点受打击就会麻木了。
    liuzimin
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    liuzimin  
       12 天前
    https://www.bilibili.com/video/BV1uG4y1174X/

    还有一种方式就是:告诉自己 “可以搞砸”。
    myexcite
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    myexcite  
       12 天前 via Android   ❤️ 1
    像孙悟空一样受过刀砍、火烧、雷劈、山压之苦,就不会在意自己损失有多大,只要活着,胜利就属于你,活着=胜利✌️
    twig
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    twig  
       12 天前
    练习正念。
    imjiaoyuan
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    imjiaoyuan  
       12 天前 via Android
    别想不开,只要你肯吃苦就有吃不完的苦
    night98
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    night98  
       12 天前
    之前有个傻缺小游戏,叫什么猫里奥,里面死法众多,你可以多玩几次这个游戏,必须要玩通关。然后你就可以相对获得一些许这种能力
    guanhui07
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    guanhui07  
       12 天前 via iPhone
    成功学的意志力?
    datocp
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    datocp  
       12 天前 via Android
    面对挫折还能怎么办?当然是用能力消灭它,逃避的话,以后它永远是个挫折。

    普通人无法面对的是钞能力。
    CodeY99
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    CodeY99  
       12 天前   ❤️ 1
    遇到挫折别一直反刍。忙起来就行了。
    falcon05
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    falcon05  
       12 天前 via iPhone
    基因决定了很大一部分,有些人打小就沉着冷静,而我最佩服的是有些人做一件事真就只想着,只做那件事。
    EndlessMemory
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    EndlessMemory  
       12 天前
    放平心态,不要有太高的期望
    xpn282
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    xpn282  
       12 天前 via iPhone
    佛学里说:无常无我
    苦难才是人生,一切事物都不具备永恒性,都是无常,也没有一个固定的自我。如果你相信佛学这套理论,遇事可能就不会那么焦虑。一切痛苦的来源都是因为执着,放弃执着要看开很多东西,需要长期练习磨练。

    下面用 ChatGPT 来解释无常
    “无常”可以从以下几个角度理解:

    1. **变化无常**:这是最常见的理解,指的是事物总是在变化,没有固定不变的状态。无论是自然界、社会,还是人的情感、命运,都处于不断的变化中,无法预测或掌控。

    2. **短暂性**:无常也暗示了生命和事物的短暂、易逝。正如佛教中常提到的“人生无常”,强调了生命的脆弱和短暂,提醒人们珍惜当下。

    3. **不确定性**:无常还包含了不确定、不确定性之意,即无法预料和控制的变化。生活中充满了许多意外和不可预见的事情,这也是无常的体现。

    4. **哲学层面**:从哲学角度看,“无常”强调的是宇宙间万事万物的本质属性是不断变化的,这种变化是一种常态,永恒不变的事物是不存在的。

    总的来说,“无常”表达了对变化、不确定性和生命短暂性的认识与接受,也提醒人们在面对生活中的变化时保持清醒和平和的心态
    shendaowu
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    shendaowu  
       12 天前   ❤️ 1
    习得性乐观。推荐马丁·塞利格曼的《学习乐观》。他好像还写了很多类似的书,如果一本不行的话也许可以多试几本。我是看这一本就有很大改善。

    另外如果不想骗自己的话,推荐看看这个:
    《当真相无比残酷,我们还应该相信吗?如何进行自我 PUA ?》
    https://www.bilibili.com/video/BV1ne1iYxEus/

    其实我感觉正常的习得性乐观骗自己的成分极小。像我这种可能有点过分骗自己了。但是我感觉大部分人好像也是在骗自己,学了习得性乐观没准骗自己的程度会变小。但不管怎么说习得性乐观也不是完全理性的,如果你特别在意真相的话,可能会无法接受习得性乐观。如果 OP 特别在意理性和真相的话,我只能说这个习惯比较痛苦和消极,可能只适合忍痛能力强和家里有矿的人,要么就是看破生死,无欲无求的人。据说悲观的人行动能力是很差的(出自《学习乐观》)。而现实中很多事只要多尝试都是会大大提升成功率的(出自《正能量 2 》)。
    wnpllrzodiac
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    wnpllrzodiac  
       12 天前 via Android
    遭受社会的毒打,就免疫了
    shizhibuyu2023
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    shizhibuyu2023  
       12 天前
    《反脆弱》
    billytom
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    billytom  
       12 天前
    曾经,我以为抵抗挫折的能力只是一种意志力的表现,是精神力量,后来我发现,真正立竿见影提升这个能力的,是要补充高剂量的综合维生素 B (是外国那种营养品从 B1 补到 B12 那种,不是国内 B1B2B6 这种),外加补充甘氨酸镁,然后就会有比较好的睡眠,然后自然会感觉好像事情也没那么严重。不吃的话就会有那种“揪心”(是真的物理上感觉揪心那种),然后就是容易急躁,吃了就好很多很多
    kenshinhu
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    kenshinhu  
       12 天前   ❤️ 1
    还有一个概念被称作“rejection muscle”。正如我们的身体肌肉会随着锻炼而生长一样,每次我们面对拒绝并从中学习时,我们的拒绝肌就会变得更加强壮。
    wegbjwjm
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    wegbjwjm  
       12 天前 via iPhone
    在哪里被打倒就在哪里躺下
    chqome
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    chqome  
       12 天前
    无能为力的时候就信命,都是命运的安排
    yinmin
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    yinmin  
       12 天前 via iPhone
    斯多葛派哲学的安心之法,微信里搜这篇文章。
    JaimeLa
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    JaimeLa  
       12 天前 via iPhone
    开摆
    SGL
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    SGL  
       12 天前
    @billytom 那么哪里可以买到呢
    billytom
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    billytom  
       12 天前
    @SGL iherb
    buzhidao999
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    buzhidao999  
       11 天前
    只要没有完全认命。心中坚信着自己的目标。
    buzhidao999
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    buzhidao999  
       11 天前
    @chqome 认命就凉凉了。
    exploreexe
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    exploreexe  
       11 天前   ❤️ 1
    我是通过攀岩这项运动 让我彻底理解了应该如何面对失败的。
    和一群小伙伴去攀岩,这个过程中很多人都说太难了,我不行,而我和另一个小伙伴却从来没有质疑自己,脑子里就一个想法 就是如何完成这条线路,然后不停地去尝试,在失败了很多次以后,只有我们俩完成了这条线路。

    后来我才意识到,在这个过程中,我完全没有被情绪所影响,即便失败了一次有一次,这种感觉太奇妙了,我观察其他人 心态基本是 失败--再次失败---抱怨---怀疑自己---再次尝试--再次失败--彻底否定自己---彻底放弃。

    现在的我在做事情的时候心态完全变了,后来我观察和我完攀的小伙伴,从他身上学到了很多,在做一件事的时候,如果渴望做到,就啥都不管,就紧盯着这个目标,失败了就再次尝试,这种劲头,真的太帅了。

    希望我的这点经验对你有点帮助。
    Sawyerhou
        27
    Sawyerhou  
       11 天前
    经历的多了自然就强了,杀不死你的终将使你强大。
    smlcgx
        28
    smlcgx  
       11 天前 via iPhone
    你有热爱的东西吗?
    你有勇气像三井一样说,教练,我想打篮球,这句话吗
    iamqk
        29
    iamqk  
       11 天前
    情商
    wmui
        30
    wmui  
    OP
       11 天前
    @shendaowu 我觉得很有帮助(¯▽¯)👍
    iClass
        31
    iClass  
       11 天前 via Android
    聪明难,糊涂尤难,由聪明而转入糊涂更难。放一着,退一步,当下安心即可。主动降低智商可以被动提高情商。
    yufeng0681
        32
    yufeng0681  
       11 天前
    @exploreexe #26 这个故事展开了说,就是你可以找你的强项领域,在这个领域你不太害怕挫折,能克服困难前进一大步的。 然后把这种心境迁移到其他事情上。
    如果你还没有,现在启动也不迟,一定是自己可能承受挫折的领域,也能短时间得到进步的效果。。
    另外,就是精简欲望,不要去涉足太多领域,让自己不断受挫。
    一来聚焦,二来聚焦后更能出成果,不会分散精力四大皆空。
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