这是一个创建于 73 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
我分享一个，把一个鼻孔堵住呼吸几分钟，然后再专注呼吸，基本睡得很快。
228 条回复 • 2024-10-16 11:07:01 +08:00
 |
201
Kiriya 73 天前
数水饺
|
 |
202
gbin 73 天前 via iPhone
听相声，听 YouTube ，听哔哩哔哩
|
 |
203
moefishtang 73 天前
 像这样,绝对有效[狗头] |
 |
205
aureole999 73 天前
@ZhangYua 我以前也这样。晚上别吃碳水，这样就不会吃完就困了。实在不行再睡前吃点褪黑素，睡的时长会长一点，早上 6 点起慢慢就可以倒回来了。
|
 |
206
Falcon1 73 天前
先不要关灯，想着睡一会再关，然后你就会睡着忘记关灯了（可以买个智能通断器定时关灯
|
 |
207
IanHo 73 天前
打斐济
|
 |
208
wueryi 73 天前
我的秘诀是晚睡...因为太困了 所以睡得快
|
 |
210
lovestudykid 73 天前
打呼噜的人不存在睡不着，虽然不是什么好事
|
 |
212
17chai 73 天前
如果当天有事情没做完，很难入睡。
|
 |
213
zhuawadao 73 天前
默背《心经》
|
 |
214
klarkzh 73 天前 via iPhone
虽然反直觉，但我是靠听郭德纲（去高音部分的版本）
|
 |
215
oxykr 73 天前 via iPhone
要是有用的话，就是至于在这个时间看到这个帖子了
|
 |
216
Planarians 72 天前 via iPhone
褪黑素 再不行 阿普唑仑 劳拉西泮 再不行 曲唑酮 米氮平 不信你还睡不着
|
 |
217
ebushicao 72 天前
挊，次数根据自己的精力调整。
|
 |
218
Jaeden 72 天前 via Android
放松+放空
|
 |
219
kenshinhu 72 天前
有人会和我一样听 NemosDreamscapes 来睡觉的吗？
|
 |
220
ReZer0 72 天前
听 B 站那种《一口气看完 XXX 》，内容不重要，但催眠。
|
 |
222
7911364440 72 天前
@hfl1995 #122 太有经验了😂
|
 |
223
findu 72 天前
听相声，或者其他你能听进去的，我发现注意力集中就能快速入睡。
|
|
224
findu 72 天前
实在不行，就去医院买盒佐匹克隆，睡前啃一点。
|
 |
225
ChenKeLiang 72 天前
躺下就睡着 (:doge
|
 |
226
rxg9527 72 天前
听网络小说或者一些日常的公众号，机器朗读的声音很快会让我入睡……
|
 |
227
artoostark OP @findu 睡眠障碍住院治疗期间吃过了，用处不大。
|
Select Language