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毕竟都知道, 程序员是重度用眼, 所以眼睛保护保养极为重要
我这两年也在吃叶黄素, 另外弄了个飞利浦护眼仪每天睡前用用
大家还有什么其他方法保养眼睛的吗
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pengpengpeng 2024-03-23 11:24:04 +08:00
先说说吃叶黄素和用护眼仪，有效果没
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lneoi 2024-03-23 11:26:07 +08:00
我吃叶黄素 可能有效果 效果反馈在停用后会有更强的干涩难受感
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iorilu OP |
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kulous 2024-03-23 12:37:43 +08:00 via Android
我觉得合理用眼更重要
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ruiyinjinqu 2024-03-23 12:38:17 +08:00
最近也打算买点，加班加的眼睛流眼泪
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wjx0912 2024-03-23 12:57:41 +08:00
啥药都不用吃。把原神，王者，和平精英，抖音，b 站卸载了
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1rv013c6aiWPGt24 2024-03-23 13:16:04 +08:00
实测，叶黄素有用，但是。。。再有用的药也比不上合理用眼，珍惜眼睛
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sheldonwong 2024-03-23 13:16:05 +08:00
买我家蓝莓呗，不过是冷冻的， 我拿来做手抓饼的
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Davy 2024-03-23 13:21:53 +08:00
增加户外活动时间，可以参考教育部不久前的保护青少年视力的通知。另外，叶黄素最好是从新鲜蔬菜中摄取。
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ktyang 2024-03-23 15:05:45 +08:00
有训练，反转拍啥的，对眼睛的调节能力确实有效果，但是是真累。。。累到会脑袋疼那种。。。
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tokyo2020 2024-03-23 16:48:42 +08:00
热毛巾 热敷～，最有效了。
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GOliberation 2024-03-23 17:04:15 +08:00
从根本上解决问题 删除抖音 多出去走走亲近大自然就好了！🎉🎊✨
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limobai 2024-03-23 17:07:36 +08:00
休息是最好的方式。
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marding 2024-03-23 17:36:09 +08:00
高碳水饮食吃啥都么用,
我是低碳水 ＋ 牛油果 + 偶尔吃炒猪肝之类的 来保护眼睛 |
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coderzhangsan 2024-03-23 17:40:24 +08:00
少用电子设备，少看片，增加户外运动，饮食多吃蔬菜水果，注意休息，没了。
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Brilliance 2024-03-23 20:19:12 +08:00
海露+蒸汽眼罩+运动+日照。要看屏幕尽量用大的
叶黄素片不知道为什么似乎我的身体不是很接受它，可能是心理因素 感觉根本还是合理用眼 |
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R4rvZ6agNVWr56V0 2024-03-23 20:31:17 +08:00
躺下时不看电子屏幕、日常每个小时远眺窗外风景。比吃啥都强。
叶黄素，对于非缺乏群体而言没额外补充的必要。使用护眼仪不如看看窗外风景。 |
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dyv9 2024-03-24 07:13:26 +08:00 via Android
鱼肝油，京东上有鱼肝油，同时保护眼睛神经关节等的微量元素所需，1 年才几百块钱。
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wsseo 2024-03-24 12:26:48 +08:00
休息，去外面转转。
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7Up 2024-03-24 14:40:28 +08:00
这贴必须标记
月初右眼视网膜脱落做了手术，术后水果吃的蓝莓和猕猴桃，效果感知不明显。 倒是大家提供的方法以后可以用上了 |
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x2ve 2024-03-24 15:38:10 +08:00 via iPhone
合理用眼 不要隔太近 物理上让自己眼镜跟屏幕隔远点
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qviqvi 2024-03-24 16:49:38 +08:00
高分大屏，离眼睛远一点。
叶黄素 人工泪液，热敷眼罩，湿房眼镜 |
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junmoxiao 2024-03-24 17:21:10 +08:00
我觉得睡觉戴眼罩很有用，原理可能是热敷？
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bugfan 2024-03-24 20:51:29 +08:00
多吃点动物肝脏，屏幕换个好点的，白天抽空站在楼上多远眺一会
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kergee 2024-03-25 09:09:30 +08:00
个人的经验是长跑有效，可能眼睛的血管太细，只有剧烈的运动才能加速血液流动？
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INCerry 2024-03-25 11:16:32 +08:00
防蓝光眼镜 + 叶黄素 + 运动
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jiaorong 2024-03-25 11:28:51 +08:00
多去店里按摩能改善，就是有点费钱
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idragonet 2024-03-25 13:12:03 +08:00
@junmoxiao #23 有用，我 1 年多前有点干眼症医生建议买热敷眼罩，去 PDD 买一个 USB 加热的有效！
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badmarillo 2024-03-25 14:57:50 +08:00
我 3 年前做了近视眼激光手术，手术后眼睛容易干，后面持续吃了 2 年的叶黄素和蓝莓片，目前眼睛感觉良好，3 年视力也没有退化。当然了也要注意用眼健康，不要长时间看手机。
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filannn 2024-03-25 15:55:33 +08:00
友情提示睡前热敷不能敷一晚上，有眼角膜脱落风险
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