这是一个创建于 281 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
疫情过后，大家还有保持运动的习惯吗？
平时通过什么方式运动的呢？跑步、打球、跳绳、宅家里
随着这场大范围降雪后，应该会迎来回暖，打算跑步运动运动，感觉自己快要生锈了。
初步计划是打算群打卡，最好是有个奖惩机制，欢迎大家来讨论
也可以进群来唠唠
第 1 条附言 · 261 天前
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liuzimin 281 天前 via Android
壶铃摆荡做得比较多。然后就是哑铃力量训练。。。主打一个在家做，拎起来就做，不惧风雨环境影响，减少自己不坚持的借口。
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zackd1e 281 天前
每天上班中午午休都去健身房力量训练，已经维持两年了，周一到周五 一周 5 练，把去健身房和上班联系到一起。
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zqqf16 281 天前
工作日中午一三五游泳，二四撸铁。天气好的时候骑车上下班，来回 25 公里。周末偶尔去跑个步，5 、6 公里左右。
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cluries 281 天前
不下雨，没特别的事情的话，隔天一个半马。。。
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lifei6671 281 天前
基本上每周 4-5 练，主要是健身房撸铁，年龄大了，发现撸铁精力也更不上了。😪
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kerwincsc 281 天前
我以为是运动, 没想到真是运动. 都没保持, 就想钓鱼和收藏充电头. 不过, 钓鱼也算一种运动吧.
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marc2017 281 天前
三分化一周 6 练，每天骑车来回 20km ，周末骑行一般 50km 以上。
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forbreak 281 天前
跑步或者在家练俯卧撑深蹲引体向上。尽量做到一周三练，生病或者太疲劳就停一下。 之前办过两年健身卡，感觉还得跑过去，太花时间了。想着如果不能把运动融入到日常生活中去，肯定坚持不下来。就没办卡了，自己在家练练就算了。毕竟我健身的目的真的就只是保持下身体健康，不求练成肌肉猛男，也不想练的那么狠。万一出现伤病反而违背健身的本质了。
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nitmali 281 天前
2023 年每天 10km~20km ，过年松懈了点最近开始恢复每天 10km
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Vegetables 281 天前
从去年九月份开始就没跑步 这个月又从头开始了 sad
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sunamask 281 天前
健身环，断断续续打了快两年了，打到 250 多级。一般是晚上回去吃过饭之后消消食再练，或者吃个香蕉练完再吃饭。一次也就半小时到一小时，看那天状态。周末也可以练。
有骑公路车的习惯，不过骑得不多，一年可能还不到 1000 公里。大风/下雨天，太热/太冷就在家健身环，我是当肌肉训练来玩的，效果有，但应该不如去健身房的专业、针对性练习。 |
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LowBi 281 天前
过年期间没练，复工了开始在出租屋撸铁，一周三练。不练感觉人萎萎的 不精神
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xuqiccr 281 天前
刚跟同事去健身房第三天，主要是同事带着我练会好坚持一些
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qingnichimi 281 天前
去年开始跑步，生病加过年停了一个月，最近开始慢慢恢复，后面打算买辆公路车周末骑骑
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luo123qiu 281 天前
跑步，坚持 2 年多了
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godwei 281 天前
每天早上空腹骑车一小时,坚持了一个月,瘦了,爬楼不喘了
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Blabber9125 281 天前
跳绳+健走，隔日换着来，正常都有坚持，碰上节假日和出差可能就会断，不强求
以前跑步，可能是姿势不太对吧，膝盖疼 |
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Lisa9527 OP 看到大家的回复，感觉太厉害了，来群里打卡吧，需要你们的督促，来吧，大哥们
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Lisa9527 OP 不好意思挨个 at 大家，感觉有点冒昧，看到回复的话，来群里打卡吧
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okcdz 281 天前
去年感觉身体不如以前了，开始每周两次健身房，坚持到现在，半年了，变壮了
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ifaii 281 天前
不下雨工作日每天 18km 自行车，锻炼身体又免得去挤公交地铁
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dengkj 281 天前 via Android
俯卧撑、引体向上、游泳、篮球
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OWLS 281 天前
只要活着，就不会放弃运动。
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jookr 280 天前
工作日中午健身，中午休息两个半。
具体时间分配：来回路上 30 分钟，吃东西 20 分钟，健身 1 小时，洗澡换衣服 20 分钟 健身房三分化，晚上在家深蹲跳、哑铃练手臂、肩膀，单杠练引体和悬垂举腿 两个月体脂率掉了 5 个点 |
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liuleigang 261 天前
帮忙更新下码 想加入群，谢谢
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Lisa9527 OP @liuleigang 已更新
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