jookr

先学会正确的动作
看见大佬练胸你就跟着一起练，人家一般会愿意教你的动作要领和纠正姿势的。
如果你观察到大佬没带水壶，教得好，你就去买两瓶纯净水，分人家一瓶感谢人家，顺便加个微信什么的就等于认识一个免费私教了。

想增肌就抱着去健身房吃苦头的心态，而不是打卡的心态。
具体点就是每组的重量加到必须使出全身力、气咬紧牙关能做 12 下，每个动作做 4 组，每个部位练 4 个动作。
胸背腿一天练一个部位，然后休息一天再循环，手臂在练胸背的时候会一起练到。

练完回家一片面包加一勺蛋白粉，第二天中午后再来一勺。
胸就等着变大就行了。

36 天前

回复了 zzmFina 创建的主题 › iPhone › 话说真有敢在 PDD 上面买 iphone11 的啊

我不怕你笑话，我的购物习惯已经从淘宝转到 pdd 了。

36 天前

回复了 a194259440 创建的主题 › 问与答 › 迫于搜不到小尺寸手机，征求 V 友小尺寸手机推荐

不玩游戏完全够用
pdd 百亿补贴时候买的 1549=6+128

36 天前

回复了 a194259440 创建的主题 › 问与答 › 迫于搜不到小尺寸手机，征求 V 友小尺寸手机推荐

首推小米 9se
可以配合第三方手势操作插件单手超控
我是买了红米 note8pro 忍不了 1 个星期转手再买的

46 天前

回复了 PhyllisLin 创建的主题 › 问与答 › 腾讯云的看过来恶心至极

CDN 也得用域名备案那家的，用别家的会掉备案。

74 天前

回复了 touyun 创建的主题 › 程序员 › 大家有没有遇到公司突然政变的，双休变成大小周，国庆假期缩短

我想问大家，双休变大小周，那周多上班那几个小时能记录下来，离职撕逼的时候要求补加班费吗？

79 天前

回复了 jookr 创建的主题 › 问与答 › 可以接收 POST 指令，到了指令设置的时间一直响个不停的安卓 APP 叫啥？

我好可怜

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