你这才哪到哪啊。
现在但凡做内容向的 APP ，有一个算一个，都在搞个性化推荐，还没搞的也是在搞的路上。
毕竟，对厂家来说，点击率是生死线，至于你遭遇的信息茧房啊骚扰啊，都算个屁，压根儿不重要。
为了点击率，如果一坨屎能让你点击，个性化推荐会毫不犹豫给你推荐更多屎。
所以，建议全删。
什么知乎、贴吧、微博、小红书、以及各种视频 APP ，全删。没啥离开不了的。

后来俺发现，微信也一大堆个性化推荐，但微信删不了，那就慢慢治。
公众号全部取消关注，一开始我还担心错过什么，还用另一个手机换个微信把关注的公众号都转移过去，这事儿花了我好几天去处理，结果发现，那每天好几百近千条推送，俺一个也没看，屁事儿没有。
然后，视频号、朋友圈，入口也关掉。不看。
微信群，该退退，不看。退不了的，全部免打扰，尽量不看。