补充：每天坚持锻炼，莲花生士大动功 站桩 劈叉 打坐（早上 3：00 起床）本人不是程序员，现在是负责培训部门的音响话筒，电脑。工作简单。

先从吃素开始，本人吃素五年了（纯素），每天打坐（ 60 分钟），每日诵经。减少社交活动。

补充：蚀之霜天晓角

蚀之霜天晓角

我心雀跃

没听过，能分享一，二个给我听听吗?

喜欢听费玉清的歌。在隐藏的歌手这档节目里，模仿小哥的节目，百看不厌，小哥的人品也很好，至今单身呢。

很有用的小程序，本人之前一直有个爱好，从亲戚那收旧衣服，旧裤子。那些富有人家的衣服，穿了一 二次就不穿了。我就收起来。这二年收不到。身高 168 体重 49 有相同体型的同学旧衣服可以送给我。本人穷单身汉一个。也不会买衣服，喜欢朴素点的衣服。

抓图，插图

21:00--3:00

本人己戒了 n+1 年了任何冷饮。脾胃不好，没福气吃。

当地的二甲医院

自律很重要。本人素食者，五年素食了，戒五辛，不吃零食，不吸烟，不喝酒，不应酬。每天清晨二个小时早锻炼。不玩微信，也不用手机支付。

朋友圈我也关了半年多。QQ 也不用了。微信我只二个人沟通我妈 还有一个上级领导。V2ex 现在每天看看

@1dian01 是舅舅亲口说的。没错。

@saberpowermo 我有一舅舅与你相同情况，据说他女儿给他买澳大利亚的羊奶，每天喝羊奶，几个月后，有效果。身体比之前好多了，脸的气色好多了，那个尿频尿急尿不净的毛病改善了。