男生要健身 健身 健身 肌肉 肌肉 肌肉。


斯文败类

智慧的脑袋不需要头发遮掩。

干嚼茶叶
干嚼铁皮石斛

中午吃完立即睡，坏处，一容易得中风，二影响肠胃消化吸收。

每天充足有氧锻炼。
每天充足睡眠。

1.健身

2.《罗马书》

弄块自留地，让老人种点菜，一可以活动筋骨，每天无意中锻炼身体，二可以去小区门口那里去卖点钱。老人每天点钱，心情愉悦，更有动力去种莱，身体也会越来越好，不会感到热的。整天呆在家冲空调要生病的。

素食先素心。

看中医 吃中药调理
每天足够有氧锻炼
每天充足睡眠
素食

推荐几味中药，煎汤代茶。海浮石 竹菇 金枝玉叶 知母 鲜石斛 黄芩 黄连 麦冬 龙骨(先煎) 石膏(先煎)
早上 豆浆 450mL 2 元 小区门口有家自己煮的非常实惠 也省去自己动手的辛苦

我想说，学学某些动物，几天吃次，狮子，鳄鱼(可以几个月吃一次)。有些人日中一食。

大部分人一日三餐，好麻烦哦。

工作餐还是带点固体食物，除非有胃病，需要喝粥。
我家小区附近，有家小店，早上有自己磨的豆浆，白米粥等等。2 元的豆浆或者 2 元的粥，量也不少。建议早上喝豆浆或喝粥，中午吃干的，三页饼或窝窝头(网上有卖)，再吃每日坚果，水果。三页饼 窝窝头最好吃热的，单位食堂的蒸箱可以解决这个问题。

手毛，脚毛，胸毛，烙腮胡子多，说明你有欧州人的气质，应该喜欢吃牛肉，牛奶。每天保持光头可以请教孟非爷爷啦。

止语也是一种修行。

不以善小而不为，不以恶小而为之。

通常，清炒丝瓜(冬瓜)放点枸杞，蒸三叶饼时放点葡萄干，(葡萄干蒸过后，比较卫生，也很不错)。

前二天去当地超市去买蔬菜，在超市门口有一个看上去很苍老的老奶奶(看上去 70 有余)，推了部小车，父亲老花镜丢了。老花镜全部是 10 元一副，她推荐我买智能型的(自动变焦)。买一副，父亲说比之前的老花镜都清晰。他自己也买过(自动变焦)的老花镜，15 元一副。老花镜为何如此便宜?

听说羊奶营养价值更高，吸收率高，价格高于牛奶。推荐买澳大利亚 新西兰的羊奶粉。