求一些祛除体内湿气的方法，简便些的

[ycmchong]

上周末吃完午饭，发现胳膊内侧和大腿补起了一片红，一度以为过敏~
后来查询发现是体内湿气过重，估计达到了爆表的地步，这才发觉最近一段时间皮肤出油严重，脸上还不停长小白痘~求一些能快速去除湿气的好办法，不要说熬红豆薏米粥之类的了，没那条件~
顺便提醒下，有以下多个症状的基本都是体内湿气过重了，大家可以参考对比下自己是否也有同样问题
判断湿气的症状：
1、大便不成形，溏稀或者便秘。
2、口干，口苦，口臭。
3、痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
4、头发油腻，脱发，白发。
5、肥胖，减肥后容易反弹。
6、浮肿，眼袋下垂。
7、腰酸关节疼痛。
8、胸口闷。
9、黑眼圈。
10、睡觉打呼噜，头晕没精神，特别疲劳，阴部潮湿，阴囊潮湿，对房事不感兴趣，脸上长斑，起痘，满脸油光，白带有异味，瘙痒，肤油腻，起湿疹等等。

[yhappy]

太阳下面晾干就好了！

[lovelife1cm]

果断收藏，表示在广州湿气太重

[qiaoqiao1235]

自己日常除湿，一直在用 日本绿色包装艾草的足贴，很有用，京东全球购可以买，为避免广告不说名字……

当然中医理疗拔罐等更直接

[shpdnx]

看中医 吃中药调理
每天足够有氧锻炼
每天充足睡眠
素食

[ybbswc]

有什么问题还是尽量去医院检查检查，遵医嘱。

[LamProductionS]

真有人相信这种所谓的“湿毒”吗？

[imdong]

多睡，多动，多出汗？

[aaron8]

@qiaoqiao1235 老哥这个管用吗？自己弄红豆薏米粥，没坚持下来

[jackwow]

感谢提供拉黑名单

[jdgui]

都 8102 年了，还有人信这玩意？
去挂个皮肤科的号。有啥病治啥病。
然后多运动，早睡。比吃那些啥玩意粥有用一百倍。
话说现在高校的水平越来越低了，我女朋友汉语言专业，有个老师也是讲的这套理论，啥红豆薏米，啥电风吹吹肚脐。啥几把玩意都能去当高校讲师了吗？

[hahasong]

治病要治根，几天不喝水可根治

[likai]

昨天还在争论中西医。今天问这个，不怕有人喷你么？

[WordTian]

艾炙，拨罐

[depeng]

补智商

[datocp]

我是在一次做洗脚时被告知有湿气的，当时脚底一片绿色。虽然不知道湿气是否跟血液不畅而要刮痧是否有关系。
今年开始，都是喝凉开水，除非便利店很少喝冰的，有空坚持 25 公里的骑行，全身冒汗。不知道身上还有多少湿气。

[LeungV2]

吃辣椒 （逃。。

[aaron8]

感觉这么有的老哥这么暴躁

[ai277014717]

拔罐

[fiht]

在 v 站喷中医属政治正确了。心疼楼主

[ycmchong]

@qiaoqiao1235 拔罐确实可以，但现在夏天，不能洗澡很难受

[ycmchong]

@likai 喷就喷呗，也不在乎，这玩意去西医无非是一顿验血检查，最终得出个过敏性皮炎的结论，开一堆药吃多久也没个鸟用，再说，我也是吃了两天氯雷他定感觉没啥屁用才选择中药理论的~

[blackjar]

得 湿气一个人背这么多锅 湿气也不服啊

[haimall]

楼主消化如何？

[fengbjhqs]

荨麻疹，的确是过敏了，不过 80%找不到过敏原，因为湿气重，
可以试试买红豆薏米茶包，每天泡，

[wowo243]

老北京足贴，淘宝就有，艾灸，拔罐，薏米。

[queuey]

等一个暴躁老哥

[ycmchong]

@haimall 消化不好，慢性肠胃炎得十年了

[ycmchong]

@fengbjhqs 嗯买了茶饮，明天开始喝一个月试试

[learnshare]

生活的地区就是湿热环境吧，可以考虑换一个干燥的地方，比如北京（就是土特别多）

[haimall]

@ycmchong 如果消化不好，那就是脾不好。脾不好就会导致湿气大，可以试试补脾。

[haimall]

@ycmchong 顺便最好天天吃南瓜粥。祛湿的。河南地区是必须强行吃南瓜粥的。

[ycmchong]

@learnshare 人就在北京，不过不排除前段时间在青岛待了四个月，可能在那积累了过多湿气

[ycmchong]

@haimall 好的，还好公司食谱里有蒸的南瓜，谢谢

[learnshare]

@ycmchong 北京近期可能稍微潮湿一些吧，秋季就好了

[trepwq]

是不是所有南方人都湿气重呢？是不是所有南方人都需要吃什么粥拔罐针灸呢？哈哈

[43QYK2JU]

脑子进水没法除的

[ycmchong]

@43QYK2JU 看来你实践过了哟

[torbrowserbridge]

好多症状

[Loyalsoldier]

可以买薏米莲子红豆红枣混一起磨成的粉末，热水一冲就可以吃了，坚持早餐吃个一年半载

[someonetwo]

有人一边黑一边喷一边收藏，收藏完就去下单各种五谷杂粮熬粥喝，顺带买枸杞大枣给自己补身子

[alexsunxl]

为啥 v 站这么多中医黑

[sampeng]

@alexsunxl 越是对科学敬畏，越是中医黑。。中医不反对，你要像日本那样把每一种中药研究透彻了没毛病。玩玄学就算了

[Voichesapete]

中医也配得上政治正确？谁信谁傻逼，就这么简单。以前网络不发达，信息不通畅情有可原，今天事实和观点随便一搜遍地都是，不会搜不会思考怪谁咯？

[scg16]

只有变成骨灰或木乃伊才没有湿气。

[jowuIM]

按照黑中医的套路，我觉得楼主应该多运动，包治百病

[TigerK]

我一到夏天手上就容易起包，之前也去医院看过，医生说就是湿气比较重的，开了药吃了几次略微管用吧。
后来上大学了，一到夏天基本上就有空调了，就没怎么起过了。
嗯，我的建议就是——开空调，或者买个除湿机。

[epsilon642]

我月初吃太多荔枝，我猜估计是体内湿热，结果手上长红色的点超级痒，一开始也以为是过敏，后来半个月了还没好，最后喝了两瓶藿香正气液，第二天就退了一半，把一盒喝完了现在也好了。

[soho176]

红豆粥 还真有用，至于你们信不信拉到。艾灸和喝粥绝对有效，当然 你要指望 一两次就好了，那是不可能的。

[jiao142857]

买个豆浆机能做米糊的那种自己做,尽量选天然食材,买别人配好的谁知道用料好不好.
出汗,不知道楼主经常运动不,运动后出一身汗很舒服.

[CruelMoon]

很多人尝试中医的原因和楼主一样，是因为生病后无法从代表现代医学的医生那里得到任何有效帮助。这时，求助于自己知道的其它的治疗方式是自然之举。
健康人是不太容易理解这种情况的。
从某种程度上看程序员是幸福的群体...没有其它行业的工人那样多的职业病，也有经济实力去养生...

[yejinmo]

正在喝红豆薏米，科学的现代医学给我开一堆没用的皮肤药，我笑嘻嘻

中医喷子们要不要黑一下“养生”这个词？？？

[openbsd]

LZ 性别是 ？
楼上这些出主意的，真的认真看过 LZ 的症状么 ？
10 是什么鬼 ？

[ycmchong]

@openbsd 那个是判断湿气的症状，我就是起了一片湿疹加上脸上最近出油长痘

[ycmchong]

@CruelMoon 程序员的职业病无非颈椎病，其实主要还是不爱运动导致的，爱运动的程序员比如经常游泳的几乎很难得颈椎病

[CruelMoon]

@ycmchong #54 颈椎病之外还有腰椎病，手关节问题，干眼症。除了手关节这个感觉有点无解之外，其它的应该比较容易通过良好的习惯来避免。

[smilenceX]

上火。

[HackerOO7]

说以一个发生在我身上的现象。经常晚上睡觉流口水，只要睡前冲一杯薏米粉喝了，然后晚上就不流了。

[loryyang]

想起看到过的一句话：看来中国人的湿气一直到火化的时候才能完全去除掉了
lz 提的好几点我都有，不过我不会这么看。
比如头发油腻，我认为这是基因遗传，大概解释可以看这个 https://www.zhihu.com/question/27357791
另外大便的问题，我以前一直有这个毛病，后来发现还是因为饮食的问题，我在北京自己做饭，白天公司的伙食也不错，三餐规律，很少出去吃，后来就基本好了。现在如果饮食不规律还是会出现问题
咳嗽和痰多这个明显是空气问题，我去了北京之后，就一直慢性咽炎，医生让我不要吃辣喝酒，问题是我根本不碰这些东西。现在我回南方了，已经好了很多了

不过对于养生类的东西，我观点是，没坏处就随意啦，信他有效果那就坚持，反正没坏处，也给生活一些情趣，人活着有点事情做，有点信仰很重要，没必要制造矛盾

[smilepig]

@HackerOO7 会不会是因为没吃饱，想吃东西才流口水的。

[linuxchild]

。。拔罐就是毛细血管破裂

你说的这些症状，多锻炼一下就好了

[coderluan]

直接买成品红豆薏米粉啊，热水冲了喝，和自己熬粥效果一样的，当然我认为这个基本只管大便......
运动出汗才是最好的办法。

[ycmchong]

@loryyang 头发和脸油腻是最近两周才有的事情，长痘也是

[ycmchong]

@smilepig 看笑了哈哈

[rainysia]

梧州的双钱牌龟苓膏, 买来吃吧
还有就是自己还是要运动出汗,每天一次
然后少吃外面的饭馆, 多吃蔬菜

[missdeer]

喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启试试……

看了上面回复，似乎没人提到每天睡前用很烫的水加切成薄片的生姜泡脚，亲测有效，一个星期就能见到效果。如果有腰酸背痛的，用酒精加花椒，没有医用酒精就买瓶红星二锅头，擦拭按摩相关部位，也很有效。

[vamxmen]

觉得吃披萨草挺有效的

[joiejia]

百试百灵食疗祛湿妙方
　　材料： 薏米 红枣 枸杞 红豆 燕麦 荞麦 糙米 赤小豆
　　做法： 洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前 20 分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

之前一个认识多年的医生朋友圈发的，疗效我不知道……
因为我把这些东西买齐之后试了几次，都煮不出一锅能吃的……看上去简单，每种食材变熟的时长都不一样，有些要提前泡开，至于是哪些我也不知道了……

[tutustream]

你在这里发中医相关的会被声讨的

推荐山药薏米芡实粥

[ZEOH]

这个星球可能只有这一个国家的人会：湿气重、上火、宫寒……

[tutustream]

@loryyang #58 火化还行 233

[tutustream]

@ZEOH #69 欧美的妈妈不坐月子，但是她们过了一定的岁数老得飞快。所以我觉得某些传统还是有必要的。

[mashpolo]

红豆薏米粥，又便宜又很好用

[MadbookPro]

红豆薏米能祛湿的原理是？

[edsgerlin]

V2EX 也走下坡路了呀。

[camillo]

别的不说 LZ 列举出来的 1-10 真的是无力吐槽 几十种完全不同且常见的疾病或“亚健康”都归结到“湿气”这么一个原因上了 稍微用理智思考一下也会知道这样的归因不科学吧……
“这才发觉最近一段时间皮肤出油严重，脸上还不停长小白痘~” 最近一段时间全国三伏天气温飙升 LZ 发掘了吗？气温升高紫外线强的夏季，皮肤确实会更加不稳定，基本的清洁、保湿、护肤三大件做到了吗？
“胳膊内侧和大腿补起了一片红，一度以为过敏~” 非常有可能是过敏或者神经性皮炎啊 胳膊和大腿是不是最近穿的都是短袖短裤暴露在外？是否瘙痒、有渗出液、丘疹？是否持续？有没有尝试过使用保湿剂？
不是说大家不要养生 只是养生也要有方有法 而不是简单归结到上火 /湿气之类的二元理论上 平时关注一下 [正经的] 健康、护肤知识 针对性地注意 比出了问题就熬红豆薏米粥有用多了
简单比方 一个超级复杂的操作系统 出了 bug 原因不明或者很复杂 你选择逐一排查找到并修复 bug 还是选择玄学操作？

[wyntalgeer]

湿气叫湿气，祛湿气是您稍感不适的时候该做的事。而观您这症状，您这叫病，有病去医院，病症退了再考虑调理。

[MOmc]

收藏，我知道湿疹多么难受和痛苦。

[Verydiao]

其实主要还是因为你所居住的环境湿度比较高，这个是湿气的根源，体内已经染的湿气可以通过食疗，药物疗法来进行清除，但是如果湿源没有控制好的话，湿气仍旧在源源不断进入体内。建议你测一下室内的空气湿度，或者弄一台除湿机给房间除湿。

[fo0o7hU2tr6v6TCe]

op 最后有解决吗？ 推荐下思路