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5 月 14 日

回复了 Keppel 创建的主题 › 跑步 › 最近开始减肥，每天 9-10 的配速走路 6 公里左右，有没有适合大体重的跑鞋推荐？

随便整个运动鞋, 袜子穿厚一些就行了. 先坚持下去培养习惯.

5 月 14 日

回复了 2G 创建的主题 › 生活 › 问一下大伙，遇到了更好的人，怎么做才是最优解呢？

每日嘲笑爱情+1

5 月 14 日

回复了 Sercheif 创建的主题 › 生活 › 每天最大的乐趣就是称体重，给自己最大的正反馈

@BZGOGO #20 不过说真的, 正常吃饭是真的好香. 我是感觉我现在胃口奇大无比... 人类的食物我现在能一次性吃好几碗... 出去吃快餐都得加两回饭...

5 月 14 日

回复了 Sercheif 创建的主题 › 生活 › 每天最大的乐趣就是称体重，给自己最大的正反馈

@BZGOGO #20 前两天刚徒步 100 公里, 信我老弟, 减肥健身先学知识,这玩意跟程序一样, 先搞定底层原理, 才不会心慌被各种乱七八糟的恐吓搞得晕头转向.

5 月 14 日

回复了 Sercheif 创建的主题 › 生活 › 每天最大的乐趣就是称体重，给自己最大的正反馈

@BZGOGO #20 纯饿的基础上你得搭配好营养, 三大营养素最少要达到每日摄入最低标准,蛋白质吃够, 还有膳食纤维和各种维生素, 嫌麻烦的话你可以整个复合维生素吃上. 在此基础上在适度运动拉热量差. 这我绝对权威, 我去年 170 减到现在最低 115, 最近维持体重控制在了 120. 身体没啥毛病. 期间跟我那帮天天担心肾亏掉头发掉代谢的傻逼朋友对线, 一帮玩意天天听健身教练的恐吓式健身, 球成果没见嘴是真硬钱花出去不少. 问就是塑形(指肚子没变)

5 月 14 日

回复了 Sercheif 创建的主题 › 生活 › 每天最大的乐趣就是称体重，给自己最大的正反馈

@BZGOGO #6 不用过度担心掉肌肉, 肌肉没那么好掉, 掉的是肌红蛋白, 核心是每日营养摄入太低没有达标, 肌红蛋白被分解出来了, 好好吃饭就能补回去. 在每日营养摄入达标, 没有持续剧烈运动自虐的情况下, 不用担心脱发之类的乱七八糟问题. 感觉到达极限了就休息, 不要硬顶是最重要的.

5 月 14 日

回复了 Sercheif 创建的主题 › 生活 › 每天最大的乐趣就是称体重，给自己最大的正反馈

体脂率这么低了,内脏脂肪还是 4 级的吗. 那你皮下脂肪应该已经没多少了, 问下肌肉线条出来了吗, 腹肌和手臂肌肉线条这种.

5 月 12 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@tjss 咱俩原因差不多 https://i.imgur.com/5FDsp6L.png 身处幸福和快乐中的人, 是没有这种自虐级的动力的.https://i.imgur.com/YGIx7lh.png

@dinjufen 还行不完全放松下来其实还好我回到家是泡脚的时候差点睡着了可太舒服了

@526326991 达到了微信 98800 封顶了, 第二名 2 万步... 就有几个长辈好奇问了下我怎么做到的...

5 月 12 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@guisheng #72 今天已经恢复正常了, 身体感觉没啥异常了, 昨晚回家换洗检查了一下,右脚的确是有起水泡了, 不过在大拇指和食指之间,没有破, 走路不影响没感觉, 一直没注意到, 昨天晚上脱袜子才发现, 我抹了点达克宁, 今天早上起床已经消肿没水泡了.

5 月 12 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@yazinnnn0 真的的确不健康, 我这号算特例, 我纯是抑郁加焦虑. 自己没事找事搞的.给自己找点目标去完成, 多多少少能让自己感觉起来还有点人味这样.

5 月 12 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@JoryJoestar 视频我到是没拍, 我是断断续续拍几张照片, 完了发个朋友圈和抖音完事了. 不过抖音点赞还没朋友圈高...

@yujs777 无论如何, 能坚持到完成就是牛逼了老哥!

@nzynzynzy "额回呀" 指徒步回家被老妈骂, 我是真被我妈骂了... 我出发前没给家里说, 早上我妈起床看我微信步数异常直接电话飙过来骂了~

@Plating 那个我有刷到过, 不过他们不是 24 小时, 是 20 小时走完 100 公里. 那个难度就大了好多, 全程基本没有休息时间了.

@arfa @gotOwt 还好, 主要也不是天天这么喝, 偶尔运动一下问题不大, 红牛的每日摄入量我记得是 5 罐, 我这个还好一些, 要么后面喝的矿泉水么~

5 月 12 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@Timzzzzz PDD 杂牌好鞋舍不得这么造哈哈哈哈哈

5 月 11 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@pfjhetg 说真的，现在新农村建设真的很不错。我一路走下来现在西安周边的这些村路，路两边甚至都种上了花，花后面是麦田，真的是景色绝美。

5 月 11 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@pfjhetg 有氧和无氧都有超量恢复，不过这是渐进的过程，注意别上来就高强度就行，肌肉酸痛≠超量恢复，这个核心点把握住就行，别已经感觉身体不适了还咬牙坚持，慢慢提升就行。

5 月 11 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@pdc 妈耶老哥你更猛啊我估计下还得练

5 月 11 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@callmejoejoe 感谢老哥提醒, 中间有的时候我叉腰抱胸这么走的, 真实步数应该是更高的.

@Folder 抱歉我刚才回错了, 我看了下之前其他的运动记录算了下, 步数大概是 x(公里) * (1.1~1.2) = 步数(万步). 100 公里下来大概是 11 万到 12 万步.

5 月 11 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@vicalloy aw 这么拉的吗... 不是说 aw 一天一充的吗. 这半天一充有点过分了啊.

5 月 11 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@253874 少女粉冰丝内裤, 随便磨不伤身, 你值得拥有.

@Folder 大概是 11 万步, 脚疼这下大多数时候都是鞋的问题, 穿运动鞋能很大程度较少脚疼和起水泡的风险. 然后就是袜子厚一些.

5 月 11 日

回复了 duanxianze 创建的主题 › 健康 › 替尔泊肽确实是好药，但也没预想中那么神奇，我三个星期，从 98kg 减到 93kg

目前没有主动燃烧脂肪的药, 所有的减肥药都是想尽办法让你少吃少吸收.

也就是说另外一个平行时空的你, 没有用药, 这三周吃的跟你吃的一样, 他也会瘦.

所以还是控制摄入饮食就好.

5 月 11 日

回复了 cvooc 创建的主题 › 生活 › [终身成就达成] 单日徒步 100 公里, 我开始享受自己现在健康的身体了.

@JoeJoeJoe 是的,我是戴了冰袖和遮阳帽, 不然估计也有中暑风险. 中间路过一个农家门口的凉亭, 我看主人还在外面放的皮质沙发, 我看没人还躺上去睡了半小时哈哈哈. 再就是沿途看看风景什么的, 路上也有骑行的人路过,人家装备一眼专业, 帅的我流口水了.

@gaoryrt 表是我中途休息看剩 30%电的时候,又充了 20 来分钟到 80 多, 然后到结束, 算下来满电的话应该是够我这一天续航的, 米表 5 续航的确可以

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