问谁呢？上帝在这里？

不是疫情的锅，是对疫情不当应对的锅

想起来尝试 16-8 间歇断食的 100 天，我发过一个帖子，当然，我的目的不是减肥：
https://www.v2ex.com/t/833554?p=1

另外，还有篇文章，你可以看看，比较靠谱： https://weichen.blog/intermittent-fasting/

要想减肥，16-8 断食仅可作为辅助手段。

我这么做 500 多天了。
你不妨自己试试，坚持至少 100 天。
没有什么害处。
至于有用没用，不是得看你的目的吗？
减肥的话，如果不减少摄入，没什么用。但是会让肠胃有更长的休息的时间。

你要学会照顾自己，推荐 7 个方法，选一个？

早*冥*读*写*跑*节*日
起*想*书*作*步*食*记

有是有，但是恐怕很少用到吧。
我个人是没有用到过。
抬手看一下就能知道，何必再用提醒。

想提高词汇量，那就跨领域阅读
光听是不行的，听时，大脑会根据上下文猜意思，可不会猜出来没见过的字怎么写。

这么搞，别说英语，就是中文你也进步不了。比如我说 jianshang ，你也搞不清楚我说的是啥，可以是奸商，鉴赏，肩上，见上，减熵，还是翦商…

老在自己舒适区，不退步就不错了

做点儿难事，自然就进步了

庄子已经骂过人的没事儿瞎折腾了

恭喜恭喜
扬眉吐气

@MrKeanu 但愿你不会收到许多垃圾邮件。
我不在 V2EX 的帖子里留联系方式，就是因为 V 站不能删帖。
时间轴倒是可以删除的。
期待与你交流更多。

@tanran 你的状态也挺好的 keep doing what you love ，这就是生活的艺术。

@tanran 你可以试试让他问你，跑步究竟是为了啥

@muooOOO 你从十公里提到 19 公里，变化太过于激烈了。建议阶梯式增加运动距离，从 10 到 20 ，最好每个台阶上上 2 公里，从 12 ，到 14 ，到 18 ，到 20 ，每次高，最好用 3 个星期左右去适应，不要少于 2 个星期。

跑者最难战胜的，是自己的野心。

这些经验和教训，多和比赛有关，对喜欢跑，但不喜欢比赛的人，用处不大。

推测你现在可能还处于觉得半马是个挑战的阶段。

等你一年跑上几十个半马，就会看淡这些了。经验归根到底就一条，若没跑到距离或终点，别停。

@iloveoovx 我想我没有经历 ego 的破碎，但有重组。

关于临在状态，我发现自己的意识并不想 24 小时保持临在，还是经常会把控制权交给思维 /ego 这个 copilot 。事实上，大多数时候，都扔是 ego 在运行，只是接受“我”的 monitor 。但是在人际交流的时候，就会激发和保持临在状态。

所以，晚上睡觉并不会特别 mindful 。

昨天尝试了一次 36 小时的断食。在断食 30 小时后，我发现自己特别的警醒，睡觉每两个小时醒一次，但早上头脑完全不困倦。我能察觉自己的身体疲劳，实际上是头脑做出的反应，但是自己并没有找到驱散之的法门。

英文没问题的话，可以看 The Resistance Training Revolution Book by Sal DiStefano 。
这本书关于 cardio 的部分，我不喜欢，我觉得为了推荐肌肉训练完全不必 diss 有氧运动。
但是他对于肌肉训练的部分，不管是理论还是练习计划，我都非常喜欢。
有朝一日我会按照他提出的配置建立个家庭个人 gym 。

为你加油
为你呐喊！

@iloveoovx 可以

但是开悟过程中的那种毫无痛苦、意识极度开放的同时又能聚焦一切的状态，不在了。

但，我的人格有了很大的变化，比如工作上，人际上的自信爆棚，记忆力大幅度提高，对待孩子和家人有了更多的无条件的爱。能感恩生活中的小事儿。领悟力也提高了不少，读书时想记住的东西不费力就能记住。做事情更有耐心。

我有种感觉：我的开悟状态是为了修改我的思维而进行的一场大手术，而开悟状态就是一种大剂量“麻药”，防止在手术过程中“自我”出现反抗。现在手术做完了，就不要需要“麻药”了，所以那种令人迷醉的感觉没有了。但手术成功替换了我旧有的思维，并重新给大脑安排了任务，去除了用恐惧，愤怒等情绪应对未知的默认策略。

挺有意思的。