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这个我还是有发言权的，我减过两次，基本上都是 3 个月内，变回了正常体重。身高 178cm ，现在体重是 73kg 。

直接建议方案：
1. 控制饮食。装个“薄荷”App 监控每天热量消耗、热量摄入；
2. 适当运动。选择一个适合自己的，且能坚持的运动习惯，不要太复杂了，最不推荐的就是跟着 App 做动作；
3. 坚持以上 2 点。

![体重变化]( https://gitee.com/bluehtt/typora-image/raw/master/2022-02-23/leke_weight_20220223100508.jpg)

如果目的是减肥的话，没什么必要去健身房。通过控制饮食来扩大热量缺口就可以了：
每天消耗 > 每天摄入 = 热量缺口。
坚持一段时间就可以瘦下来。如果要加快这个过程，可以去户外快走或者跑步，就足矣。选择哪种运动要看便利度以及能不能坚持下来。去了健身房，莫名其妙的被忽悠去练线条，这种复杂的方式你可能都坚持不了。

2022-02-23 09:48:44 +08:00

回复了 julyclyde 创建的主题 › Kubernetes › k8s 抛弃 docker 之后， docker 还有前途吗？

@tigerstudent #49 如果觉得他人的回复内容没什么意义，可以考虑 block 掉，没必要去争。除了争论无休止以外，争论的内容对于问题没有什么意义，也是答非所问。

回归正题，还是建议学习 Docker ，Docker 起码还是一个很方便的工具，生态好文档齐全。Podman 在这方面要替换掉 Docker 还是早了点。

2022-02-20 14:27:21 +08:00

回复了 berserk 创建的主题 › 硬件 › 家里电视应该买什么牌子的？

@elfive #11 哪来的生态？

2022-02-07 10:17:44 +08:00

回复了 cloudhuang 创建的主题 › 硬件 › 挑个笔记本有点难啊

我之前也遇到过这种困境，对 MacOS 越来越不满，但是硬件真的很舒服。其他品牌笔记本挑了半天都觉得不行。

考虑笔记本性能释放实在受制，所以公司和家里都换成了台式机，刷了 ArchLinux 。除非出远门一般都不用 mbp 出门，下一款笔记本还是会买苹果，换成 mba 。

2022-02-07 10:09:31 +08:00

回复了 uudj 创建的主题 › iPhone › 果子 11 做主力还值得入手吗

没必要吧，朋友是出于什么原因一定要买 11 ，去年年底从 XR 换成 13 体验挺不错的。

2022-02-07 10:06:55 +08:00

回复了 Tezos 创建的主题 › Android › 不刷 ROM 的情况下部分国产手机无法支持 google play 框架？

我也想知道这个，之前听说三星和一加很方便，网上搜了一下也不尽然，求验证

2022-02-06 21:39:38 +08:00

回复了 Kaier 创建的主题 › 生活 › 隔壁新搬过来一对情侣...

为什么首先想到的不是正常沟通？之前住我楼上的蹦蹦跳跳，我就上楼反应了，原因是他们家的小孩子太活跃，后来家长带着小孩子上门道歉了。简单把事情讲清楚就解决了，很多情况下是做事的时候不知道影响到了别人。

实在不行能搬家就搬家，如果是自己的房子只能诉诸到物业居委会，甚至派出所。至于什么震楼神器之类的，出的都什么馊主意，这算是摆烂了。

2022-01-29 10:45:29 +08:00

回复了 xingyue 创建的主题 › 分享发现 › JetBrains 家的微信红包封面～

怎么突然都开始搞红包封面了？转账给个几百不比花里胡哨的红包好啊

2022-01-25 09:22:17 +08:00

回复了 uleh 创建的主题 › 程序员 › 2022 年 1 月， windows 轻薄商务本中最能打的是不是就是 matebook 了

觉得 x1c 好的都用过吗？我之前也觉得很厉害，直到公司领了一台，这硬件是真的廉价，娱乐是不可能的，远远不如 mbp 来的舒服。以后绝对不会向人推荐 x1c 。

2022-01-23 18:57:07 +08:00

回复了 EyebrowsWhite 创建的主题 › Linux › 有没有用 chromium 的

这有啥好纠结的？装个 chrome 不就行了，AUR 上有包，一行命令的事情

2022-01-19 10:38:50 +08:00

回复了 shaojz2005 创建的主题 › macOS › macOS 下虚拟机使用 windows， parallels desktop 是不是比 virtualbox 流畅很多

pd 这么贵的软件，完全没在考虑范围内