代码写的不咋地，颈椎病了，手麻无力，如何是好！

[tlerbao]

前女友 38 岁胃癌去世，同学家老二 5 岁得了癌症。现在都怎么了？

所以近期进行了较为全面的检查，做了脑核磁和颈椎核磁，以及肾功、肝功等常规项目

问题一：颈椎病

持续多年的肩颈不舒服或疼痛，最近半年演变成了右臂右手无力，有时还轻微麻木，还好脑核磁显示跟脑袋没关系，最后确诊就是颈椎压迫神经导致的。大家都是怎么治疗和解决这个问题的。

问题二：高血压

烟戒了五六年了，酒一直在喝，血压也高了，但是不想吃药；听说吃上降压药就是吃一辈子，停不下来，是这样吗？

还有点轻微脂肪肝和血脂高，到是问题不大。

有没有病友，各位都有什么经验快说出来。

看了大家这么热心的回复还是很有感触的

1. 学会接受，哪有不磨损的，到了年纪零部件老化是正常现象！
2. 锻炼，锻炼还是锻炼，动起来能解决很多问题，各种状况会变好！
3. 高血压不吃药怕吃一辈子，吃药可能活一辈子，不吃药可能随时嘎，控制好后可以随时停药。

[3059349417]

大哥你前女友这么大了，想必你也很大了，年纪大了病不是很正常吗？！

[wang9571]

你这俩问题可以一起解决, 多运动!

[zhanlanhuizhang]

金刚功，八段锦，五禽戏。你试试哪个适合你。认真炼，一周至少五次。

[bigha]

人就象一台机器 ，到了年纪， 零部件就逐渐不好用了，就像一楼说的，很正常的现象，

最近还听闻去日本进行干细胞再造治疗，延缓衰老的 13w 一针，一个疗程十几针费用不到 200w

[JaaaaackZheng]

多运动多喝水可以解决大多数问题。颈椎病趴床上的时候做做那个小燕飞的动作，效果特别好。我自己就有颈椎问题，手麻脚麻的时候做完就缓解很多。

[morenacl]

改种地，治百病

[frankkly]

都 40 了你还想一点毛病都没有？我现在 31 ，感觉自己哪哪都不舒服，但是又没啥大毛病，目前就是坚持健身，建议楼主也多运动运动，找个靠谱的人做做康复运动吧

[nilsNgoose]

问题 1 ，麻木是因为颈椎压迫神经，可以去医院寻求医生专业意见而不是网友热心建议。
问题 2 ，高血压，生活习惯引起的，同样建议寻求医生意见。

PS.脂肪肝：
我也曾经大鱼大肉后得过，通过改善饮食+慢跑，从而适当减重减脂，最后脂肪肝消失了，现在坚持定期跑步，从未复发。

总之由生活习惯造成的，应该可以通过调整生活习惯后消除。

祝早日恢复健康，一切都好！

[jixule]

刚毕业工作那会，坐着就是一整天，上下班坐地铁也很久，颈椎开始疼，然后报了个健身房锻炼了俩月，加强斜方肌力量之后没再疼过了

[cencoroll]

https://sspai.com/post/82888

[ik]

八段锦，太极，燕儿飞。 我三十就颈椎病了，你是不是好受点

[iOCZS]

生死有命富贵在天

[lyxxxh2]



不知道有病否 日常生活没感觉

[socketpeng]

运动！！！运动！！！运动！！！
只要动起来，这些毛病至少好一半

[dif]

放风筝。

另外就是多运动，合理的运动至少没有一点坏处。

[keyouli18]

问题 1 ,家里有长辈之前也是这样的情况，后面是做了手术治好了

[SvenWong]

正常，人还是要活动起来。我一直被三种无解的病痛困扰：头痛、颞下颌关节炎、耳鸣，现在感觉腰也不太好使了，准备改行了

[shaozelin030405]

早晨十点半和下午三点，下楼转一圈，15 分钟，听听歌。所以说抽烟挺好的，按时下楼活动

[thfurior]

高血压吃药吃一辈子，不吃药连一辈子都没有，长期血压高一个脑出血就没了，谨遵医嘱该吃就得吃

[YukiHanaNo]

@shaozelin030405 该说不说，我也是每两个小时下楼抽个烟，活动活动，我看很多人一坐就是一天不带挪屁股的，没毛病才怪。。。

[JianKong]

站桩，无极桩，太极桩，每天坚持浊气降下来了，血压会低，体内湿气排出来了，颈椎会慢慢变好

[SssaltedFish]

问题一治标：挂个疼痛科，超声引导下神经周围注射 5%葡萄糖溶液，注意尽量不要用激素。我之前就是颈椎问题引起的头痛，注射几次差不多缓解了。 不过要治本的话那就只能多运动了

[McZoden]

如果真能狠下心来，烟酒劝戒了能改善很多，但是要找到精神上的替代品

[shaozelin030405]

@YukiHanaNo 确实，抽烟有益健康的佐证

[LaGeNanRen]

首先降压药不是一吃就是一辈子的，稳定后可以断的
问题是，你维持现状的饮食、作息，那你血压高是因果关系，你不狠下心健康饮食作息+运动，你活该血压一直高，血压一直高所以一直吃药，这是因果关系 ：）

[NPC666]

降压药不是需要终身服用的

[nealot]

如果是颈椎曲度变直/反弓造成的问题，我可以分享一下我的经验

1. 下载央视频的 "第九套广播体操" 视频，每天做一次
2. 买两三把单价 1000 以上的人体工程学椅，找到最舒服最适合自己的哪一款，用电脑时保持使用
3. 用笔记本电脑时一定要外接显示器，不要低着头
4. 睡觉用薄的枕头

我的经验是颈部不适一般一个月左右能调整下来

[yiyiwa]

不知道 OP 多大了，是 20 多，还是 40 多？

40 多正常，20 多了，就多运动吧

[clue]

#27 已经说得很全面了
- 适当运动健身
- 调整日常姿势

[iidestiny]

经常去洗脚肯定不会得颈椎病

[BD8NCF]

关于降压药吃一辈子的事，一定要科普一下。
因为血压高，所以吃药降压；如果你血压降下来了，就可以不吃了。
但是，因为你自己的原因，例如生活习惯/遗传/身体已经不可逆转的变化 等等，血压自己降不下来，只好吃药。
有太多人对降压药污名化，太多患者因为误解导致自己身体受损。

举一些反例：
人一生下来，一旦开始喝水，就要喝一辈子！
人一生下来，一旦开始吃饭，就要吃一辈子！
。。。

其实，你把降压药当作吃饭喝水一样，也就容易接受了。
我已经吃了十多年的降压药了

[BD8NCF]

颈椎病，我也有，偶尔会手指发麻。
我的治疗方法是，发现手指发麻之后，使劲仰头，让自己手指觉得不舒服，然后停止，过会再重复。。。。
一般几年会出现一次，自己折腾几天就好了

[ibinary]

我颈椎和你一样. 颈椎曲度变直. 解决方法就是打羽毛球. 一周两次羽毛球. 真的很管用. 体重也降下来了. 颈椎也舒服了.打了 2 年. 没打的时候难受的吐(我是电脑工作)很折磨. 打了之后从来没吐过. 但是遇到雨天(类似于风湿)还是有点难受.但并不是常有. 反正打羽毛球治好了我.你可以可以试试.
建议先跟朋友打. 学习羽毛球视频. (推荐李宇轩,刘辉的. 淘宝买就行) 学习正确的羽毛球动作.
学会了打上一段时间,就去俱乐部打. 随便去个离你家近的羽毛球馆.问问有没有群. 大家有没有组织打球的. 加进去玩. 可以很好的锻炼.

[dustookk]

OP 先反思一下自己有没有日常运动的习惯 走路不算

[wjg10086]

高血压 3 年，吃药 2 年多，通过骑车通勤+周末强化，停药 4 个月，血压控制杠杠滴，身体状态恢复如前。

[hauibojek]

现在生个病太正常了， 我 29 腰突确诊 2 年半了。

[kphcdr]

@lyxxxh2 #13 你这个八成是痛风

[crazyTanuki]

我也跟你一样,而且我的膝盖和小腿都很麻不舒服,这也是颈椎影响的吗?

[meshell]

降压药 不锻炼，作息时间，饮食不调整确实要吃一辈子

[mutalisk]

少用或者不用 laptop ，尽量台机办公。就算用 laptop ，也尽量外接显示器或者把 laptop 垫高。

[freezebreze]

按压痛点可以缓解 从后面肩胛骨缝 肩膀 耳朵后面那个点位一直往下 延申到肩膀那部分

[murmur]

@crazyTanuki 也可能是腰椎，不排除小概率占位压迫，建议正规医院就诊，去拍磁共振

[crazyTanuki]

@murmur 听你这么说,我猜测有可能是最近疯狂喝奶茶导致肚腩越来越大,增加腰椎压力所致,我看看先减肚腩看看有没有好转,如果没有好转就去就诊了

[murmur]

@crazyTanuki 腹部一般压迫不到腰椎，恶性的是指肿瘤，有的人点背以为自己是腰椎凸出结果查出来是瘤子，直接拍片子去吧，有些地方磁共振要排队，不是你想做立马就能拍的

[crazyTanuki]

@murmur 那我先买个重疾险生效再去检查...

[cambria]

“有病找太医，朕又不会治病！”

哈哈，开个玩笑，不过道理没错，有病还是得相信现代医学。

如果是年龄大了亚健康正常，我的理解就是零部件正常磨损加新陈代谢变慢导致身体修复能力不及破坏速度导致的。单讲个例的话，一定强度的有氧+力量训练对我的帮助是最大的，生效周期在一个半月左右，不过总是回不到二十出头的状态就对了。

[JQ]

拍片，治疗

[bigbenniu]

我降压药吃了三年了，权衡一下就知道了，不吃风险大，吃药副作用和高血压风险比起来要小，那吃一辈子药又有什么关系呢？

[edisonwong]

@SvenWong +1 ，我 26 ，神经性耳鸣 4 年了，腰，脖子偶尔疼，脖子有时候都能感觉到坚硬，转一下必定卡塔卡塔响，想了想，或许只有远离互联网这条路

[loryyang]

你可以试试游泳，一般人就是蛙泳，抬头换气，对颈椎还是有好处的，游泳不算非常激烈的运动，不容易受伤，但是有氧训练的效果挺好，而且换气会锻炼呼吸，整体效果是比较不错的。我游泳教练经常说，你看有许多年纪大的人一直游泳，但是其他运动你看就少很多了

[prodeity]

有没有眩晕现象？双手交叉放到后脖颈处仰头，每天 20 下。有效缓解脑供血不足和手脚麻的现象。

[wtdd]

都这岁数了哪还有一辈子，只剩下不到半辈子了好伐……

[mayerer]

人生还有二十年好活

[BreakingWaves]

种地的毛病可不少,

[James369]

什么东西可以用上 3, 40 年不坏，平常还是要注重保养

[xqher042]

今年刚 20 也有颈椎病，目前也只是偶尔想起来了就跑个步，做颈椎操啥的。现在的状态是写两个小时就坐不住了，肩膀、手腕哪哪都疼只能站起身活动一下。只能说运动有用，但不坚持效果就那样（

[Bluecoda]

颈椎问题，用软管枕，在脖子那里顶起来，目的是让颈椎的生理曲度恢复，那种一根木头的枕头也能起到类似的效果
然后就是做一些康复性训练，比如放松并加强菱形肌，下斜方肌，以及肩袖肌群目的是让肌肉的代偿变少，减少脖子前伸

[Felldeadbird]

你应该 40 岁 以上了吧。

记住，人到了一定年纪就出小毛病。学会接受它。

我准备 35 岁了，今年开始：后背痛（颈椎前倾压迫神经引起的），胃炎（杂七杂八吃太多引起），肥胖，胆囊息肉（引起原因不知道，我饮食除了最近十年吃得多之外，不烟不酒），尿酸偏高（年初 493 ，本周 432 ）.

[inet6]

https://liuyandong.com/archives/9331

我去年得颈椎病之后的记录，希望对你有帮助。

[Promtheus]

一岁年纪一岁人

[keymao]

现在都怎么了？ 没有现代医学，没得人更多。 没有降压药的时代怎么过来的，无非就是脑血管一爆，人一埋就完事儿了。 你不会以为又是什么生态环境恶化害人吧？ 不存在的，生态环境好的时候，人也是成片成片的死。 皇家都是一批一批的夭折孩子都是很正常的。


给你的建议：

颈椎病：改变你现在的工作习惯，该上工学椅就上，该矫正就矫正，该治治！

高血压：饮食该控制控制，酒？ 一类致癌物，喝的这么高兴干嘛，戒了！ 降压药？ 该吃就吃，吃一辈子能咋的，你不想续命可以不吃。


没了，什么鬼经验，改变造成你现状的生活习惯就是最大的经验。

[knightgao2]

除了动起来又能怎么班尼，机械飞升也要钱的

[JasonFW]

@iidestiny 为啥