如何解决爱睡觉的问题？有没有大佬和我一样的？

[zjvbqla]

人到中年。
一直以来有个毛病。
爱睡懒觉。
尽管睡眠质量很好。
属于碰到枕头瞬间昏迷的人。
曾经家里人敲门没反应。 最后把门砸了，冲进来我才醒。 可见睡眠深度。

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目前一天睡 8-10 小时。
觉得有点浪费生命。

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有没有啥好办法能够不这样嗜睡？

[panlatent]

羡慕，求大佬解决我睡不着觉爱熬夜的问题

[fzdwx]

只有上中学，上课的时候爱睡觉哈哈。

[wonderfulcxm]

我弟弟也是这样，有段时间跟他睡一屋，设的闹钟死活叫不醒他，每次都把我叫醒了。睡得太死了，雷打不动。

[LZSZ]

不要熬夜 早睡就会早起

[cmdOptionKana]

8-10 小时是正常范围内，不需要解决。

另外，很多人有一个误区，认为睡眠是浪费时间。

睡眠可以恢复体力和精神，消耗的时间就值回票价了。另外，我也是最近才知道，人在睡眠时大脑也不是完全不做有意义的工作的，而是会做一项非常重要的工作：整理白天的记忆，并存档到长期记忆区。并且这项工作基本上只有睡觉时才能做。

也就是说，白天学了知识，在晚上睡眠时大脑会做一些处理，去消化这些知识，加深记忆。

不用太执着多睡少睡一两个小时，白天精神状态好的时候提高效率更重要。

[Hurriance]

羡慕楼主的睡眠质量，其实只要不影响日常生活我觉得没啥问题

[zhangchimr]

艹，羡慕哭了。

[ghs55kai]

刻在基因里的你能改变？🤣

[paradoxs]

帮你百度了：睡不醒可以由大脑缺血、缺氧引起,为短暂性脑缺血发作或者脑梗的一种先兆,说明血管狭窄到一定程度,已经不能保证大脑供血、供氧而出现症状。

[zxCoder]

@cmdOptionKana 以前背课文就是晚上熟读，第二天起来就回了

[PickleFish]

我也差不多吧，要么睡不着，要么睡得很死，我最多顶过六个闹铃 一个没听到，等听到的时候已经中午了。但是我不觉得我现在的睡眠质量比以前好，相反醒来的时候没有以前舒服或自然醒的那种感觉，现在感觉累 很难描述。

[muren]

楼主你这才是正常人的水准 要珍福啊

[boris93]

@paradoxs #9 百度看病，瘫痪起步

[Autonomous]

羡慕，我现在经常失眠+精神衰弱

[getadoggie]

如果身体没感觉有啥问题，就这样睡挺好。
8 小时是理想的，往上感觉没啥必要（如果从事体力劳动比较大应该可以多睡会）
还是得看身体的感觉最重要，别人的都是别人的意见

[MrTLJH]

说明衣食无忧啊，有压力怎么会赖床

[123go]

@cmdOptionKana 如果白天接受的信息太多 夜里一直在整理 导致白天没精神怎么办

[Daniel17]

羡慕，我最近一直睡不好

[0o0O0o0O0o]

要珍惜啊

[Building]

羡慕随时随地都能睡觉的人……

[aaaniki]

爱睡觉不是好事吗

[ration]

睡眠质量好是好事，8 个小时是正常的。休息够了才有精力做其他事。

[bugDev]

多运动应该会缓解，跑几个 5km 试一下

[vsean]

我也是每天要睡足 9-10 个小时

这不是浪费时间，优质的充足睡眠，对于人，或者说对于动物，都是非常重要的

《我们为什么要睡觉》 你可以买这本书看一下，看完你就不会认为 10 个小时的睡觉是在浪费时间了

动物的 DNA 修复很多是在睡觉的时候完成的，睡眠充足就修复的好，长期睡眠不足会导致很多问题，包括疾病

另外，买一张好的床垫，每天安安心心的睡 10 个小时，真的是一件非常幸福的事情

床垫推荐：蓝盒子，今年年初买的，后悔没有早买，3000 块钱，换来了每天更优质的睡眠

如果你知道失眠的人有多痛苦，就会更珍惜每天能安稳的睡 10 个小时了

[1217950746]

我们都是该睡的时候不睡，该醒的时候不醒，该起的时候不起

[iceheart]

睡眠充足的好处: 皮肤好，心情开朗，爱笑，思维敏捷，注意力集中，不易犯错等等...
睡眠不足则以上一切相反

[stkstkss]

羡慕，求大佬解决我睡不着觉爱熬夜的问题

[zjj19950716]

能睡是福

[amlee]

入睡困难人士羡慕死了

[AEDaydreamer]

在现代社会有这样的特点我觉得都属于超能力了，别改了吧。

[Danswerme]

那我睡不醒是什么情况呢？无论晚上睡得多早，早上没有闹钟醒不来，自然醒起码得到十点了...

[encro]

说明你还年轻

[jacy]

睡眠质量很好真好，我也喜欢碎觉，但睡眠很浅，经常醒，醒了还是困的

[kett]

没有，建议保持。

[aliveyang]

羡慕了

[iyaozhen]

除了羡慕还是羡慕

[HugoChao]

睡眠好很幸福，而且睡觉多的人健康，不易发胖，好处多多

[wtdd]

睡眠质量这么好，大家羡慕还来不及呢，身心应该健康，学习工作效率一定也很高，何必改变呢，
不健康的话，人都是睡不着，日夜颠倒的才能凑够这么长时间质量也很差，当然醒着时候的效率也低

[jellybool]

太羡慕。

[yl5326]

这不是好事吗？起码证明身体健康啊，羡慕都来不及，为啥觉得浪费时间，不睡觉就不浪费时间了吗。

[zj]

生在福中不知福的感觉..

[churchill]

艹，羡慕哭了。

[cdoe]

能睡是福

[litesoar]

8 到 10 小时不算长，我每天总是 5 点醒来就睡不着了...

[fyooo]

凡尔赛

[romisanic]

如果不是身体有病，就不要抵抗你的身体

[MEIerer]

一天 8 到 10 不多，挺好，羡慕一下

[goyhlol]

羡慕死了

[chenyu0532]

一天睡 8-10 小时根本不叫问题，很正常。
曾经家里人敲门没反应。 最后把门砸了，冲进来我才醒。。这点才是问题，建议查一下

[zjvbqla]

@cmdOptionKana 感谢，那我就释然了 。
@Hurriance 就是有点焦虑，感觉应该更加努力点。
@getadoggie 嗯，身体一切正常，除了腰间盘不太好。
@MrTLJH 就是有压力，最近经济不好，本来想的挺简单，经济不好可以卖个房子度过难关，可是挂中介几个月也没有人问，价格挂的也不高。
@bugDev 嗯，确实运动很少。
@wtdd 有点压力，钱方面的，觉得应该多努力工作。
@chenyu0532 这样的情况是偶尔，一般还可以叫醒的，那次是我媳妇以为我死了。

[chevalier]

有一个角度可以排查一下，睡觉时间长不代表睡眠质量好，有些人由于一些原因（如肥胖打鼾）睡眠大部分时间都在浅睡眠，休息的效果很差

[zjvbqla]

@chevalier 应该不是，我睡觉不做梦，不打鼾（除非喝多了）。并且第二天神清气爽。属于不瘦身材！但谈不上胖。

[zib]

靠调节光线可以缓解你这个问题

[YAZAKI]

羡慕死了！

[LaGeNanRen]

羡慕 op 的睡眠质量

[lemonda]

多喝水

[susucoolsama]

我也是欸，从小到大都是，小学音乐课必睡、语文数学课选择性睡，中学也是只要感觉听懂的课选择性睡，大学早上第一节、下午第一节课必睡。也是被这个嗜睡坑了很久了，不知道是不是病，身上也没其他反正，就是喜欢睡觉。