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liyang5945
V2EX  ›  生活

8 月份吃饭只花了 600 多

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  •   liyang5945 · 2021-09-01 15:03:53 +08:00 · 7293 次点击
    这是一个创建于 460 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    上个月因为疫情又严重了点,居家办公了几天,我看了下考勤,8 月份 22 个工作日我出勤了 16 天(实际只居家了 6 天),剩下这 15 天里都是在家度过的。因为平时有记账的习惯,看了下 8 月份花在吃饭上的钱,只有 637,如下:

    在家的话吃饭是这样解决的:

    早饭:两个馒头 1 元,两个鸡蛋 2 元多 午饭:煮面条吃,番茄 2 个大概 3~4 元,鸡蛋 2 个 2 元多,面条 1 元多(10 块钱一袋的挂面 1kg,能吃 8 顿左右) 晚饭:2 个馒头 1 元,炒个素菜或凉拌菜 3-5 元不等,我对肉食没什么执念,从没买过肉,一天大概 15 块左右

    在公司上班的话早饭就买几个包子或千层饼 5 元,午饭在公司附近餐馆吃,一份快餐 15 元左右,有点荤菜,所以我平时不买肉吃,晚饭还是自己做馒头+素菜,一天 25 左右。

    也许你会问这样吃会不会把身体搞坏了,其实不会,这样的生活我已经持续了 4 年多了,平时一年感冒发烧的都不会有一次。老哥们每月吃饭花多少钱呢,怎么解决的?欢迎交流。

    90 条回复    2021-09-07 12:23:30 +08:00
    lizliz
        1
    lizliz  
       2021-09-01 15:07:16 +08:00
    不喝奶茶,不吃雪糕,不吃炸鸡,不吃串的吗
    shpkng
        2
    shpkng  
       2021-09-01 15:08:26 +08:00   ❤️ 46
    意思就是四年多没有女朋友吗
    有女朋友的话周末一顿就能吃你现在一个月的钱
    27149
        3
    27149  
       2021-09-01 15:12:11 +08:00
    看了下,上个月吃饭花了 5K+
    liyang5945
        4
    liyang5945  
    OP
       2021-09-01 15:20:26 +08:00
    @lizliz #1 嗯,对这些无欲无求
    @shpkng #2 没有
    ianshow15
        5
    ianshow15  
       2021-09-01 15:30:01 +08:00
    老哥体重体脂率和体型照能不能发一下借我参考一下哈
    Natsuno
        6
    Natsuno  
       2021-09-01 15:30:07 +08:00
    没女朋友之前,那会公司还没食堂,早饭两个包子 3 块 + 午饭 15 + 晚饭一个手抓饼 6~8 块,一天合计 25,一个月 750
    有女朋友之后,公司也有了食堂,平时工作日一天三顿都在食堂(公司每月充饭卡 300,个人充 100 就够吃了),周末出去一顿平均 300,还不包括买一些零食啥的,一个月光吃饭合计至少 1500....翻了一倍
    nieyujiang
        7
    nieyujiang  
       2021-09-01 15:33:51 +08:00 via iPhone
    去年我周末顿顿烤串烤羊腿啥的,今年查体的时候,好家伙,各种问题🌚
    Jokerrrrrr
        8
    Jokerrrrrr  
       2021-09-01 15:35:46 +08:00
    你快乐吗
    xzg1993
        9
    xzg1993  
       2021-09-01 15:40:31 +08:00
    现在基本天天晚上外面吃 基本吃饭一个月 4 千 你有媳妇就知道了
    MarioLeet
        10
    MarioLeet  
       2021-09-01 15:53:57 +08:00
    吃食堂+外卖,差不多一个月 3K 左右吧,不是特别多,但也说不上少,越来越胖了
    proletarius
        11
    proletarius  
       2021-09-01 15:56:08 +08:00
    你这样吃对身体不好,现在年轻感觉不到什么,等老了就知道了,我每天早上一盒 500ml 牛奶,2 个鸡蛋一个苹果,中午快餐 25,晚上牛排加两个面包,每周五下班在外面固定一顿 100 左右的肉食,身体贼好,有段时间晚上睡觉没盖被子感冒都没有,这在以前早就开始感冒了
    proletarius
        12
    proletarius  
       2021-09-01 15:58:12 +08:00
    @nieyujiang 烧烤少吃,多吃水煮的,潮汕牛肉火锅,牛排,炖牛肉之类的
    HongJay
        13
    HongJay  
       2021-09-01 16:01:42 +08:00
    记得每天早上来颗维生素片。很多疾病这几年青壮年是不会显现的
    cnkuner
        14
    cnkuner  
       2021-09-01 16:08:45 +08:00   ❤️ 1
    整体来看蛋白质有点少,碳水占比过高,而且维生素可能有缺乏,建议加两片多维元素片(桑海的就行,一片 2~3 毛),每天最好加 200ml 牛奶。
    liyang5945
        15
    liyang5945  
    OP
       2021-09-01 16:18:12 +08:00   ❤️ 1
    @ianshow15 #5 体型这样,身高 165,体重 57,BMI 不到 20,体脂率不知道
    kuro1
        16
    kuro1  
       2021-09-01 16:39:11 +08:00
    肉吃太少了,动物蛋白+
    NoirStrike
        17
    NoirStrike  
       2021-09-01 16:43:51 +08:00
    1k 多吧.
    不过老哥你这饮食习惯学不来, 本肉食动物没肉吃没法活
    XTTX
        18
    XTTX  
       2021-09-01 16:45:43 +08:00
    我在食物上的花销也差不多。 早上: 2 个香蕉+1 把熟的南瓜子+2 勺奇亚籽+1 勺野生蓝莓干,打成奶昔状。中午吃个面,晚上随便吃点肉或者吃一盘青菜
    zgshen
        19
    zgshen  
       2021-09-01 16:45:58 +08:00

    看了下 8 月我也是六百多的样子,上面美团买菜+下面支付宝外卖和出去吃的。
    我现在没上班躺平着,大多时候自己做饭。早餐大部分时候冲燕麦解决,午餐晚餐之前有段时间经常买了一堆鸡腿扒天天煎鸡腿,后来又经常买虾 /鲈鱼 /鱼柳,有时还买猪肉猪腿做卤料,最近经常做煮面条+青椒炒鸡蛋、番茄炒鸡蛋,葱油饼+白菜+蛋等等,戴了牙套之后我不怎么吃米饭吃肉了,太容易塞牙缝了。美团买菜上我买过 n 多东西了,整天没事就瞎做饭。
    做饭做烦了就外卖 /金拱门 /出去吃。
    因为皮肤问题,油腻辛辣的东西全不吃,奶制品和饮料全戒了(除了去金拱门的时候)。
    现在最烦的是戴了牙套之后,吃啥都不香了,最近都没怎么吃饭,年初辛苦吃上来的体重都掉没了😂
    KevinChan
        20
    KevinChan  
       2021-09-01 16:49:28 +08:00
    @Jokerrrrrr 我觉得楼主肯定不会不快乐,楼主是属于在吃上面清心寡欲的类型,很容易吃饱,也很容易满足。
    ianshow15
        21
    ianshow15  
       2021-09-01 16:57:19 +08:00
    @liyang5945 那至少看着很健康啊,但看饮食也是觉得像其他老铁说的,蛋白有点少,维生素有点少
    liyang5945
        22
    liyang5945  
    OP
       2021-09-01 17:03:36 +08:00
    @zgshen #19 haha,我也在带牙套
    Jokerrrrrr
        23
    Jokerrrrrr  
       2021-09-01 17:14:10 +08:00
    @KevinChan 羡慕这样的。我看到吃的就想来几口
    ns20
        24
    ns20  
       2021-09-01 17:17:29 +08:00
    我也不喜欢吃肉,个人喜欢豆类胜过肉食。
    wangkun025
        25
    wangkun025  
       2021-09-01 17:24:49 +08:00
    我大概三四千吧。
    PEIENYKYK
        26
    PEIENYKYK  
       2021-09-01 17:37:00 +08:00
    @proletarius 铁子,这晚上牛排不怕胖吗
    biangou
        27
    biangou  
       2021-09-01 17:43:03 +08:00
    照你这样吃,我估计活不了半个月
    wa143825
        28
    wa143825  
       2021-09-01 17:45:53 +08:00
    早上牛奶 2.5 元,包子 2 元,中午同事一起做饭 AA,平均每顿 6 元,晚上不吃或者拉面炒饭,平均 8 元,偶尔请朋友吃饭,一个月 2000
    Eninsslei
        29
    Eninsslei  
       2021-09-01 17:48:20 +08:00
    我八月吃饭花了 900 多,还是没有聚会的情况下
    felixcode
        30
    felixcode  
       2021-09-01 17:51:36 +08:00
    吃这么点而且没有肉类蛋白,不是什么好事。
    nashxk
        31
    nashxk  
       2021-09-01 17:57:37 +08:00
    如果自己煮面吃,可以买点青菜烫上。看了一下我上个月吃饭也是六百多
    lap510200
        32
    lap510200  
       2021-09-01 18:00:28 +08:00
    网上某大爷抽烟喝酒爱吃肥肉,喜欢晚睡晚起,爱看妞,心情愉悦,身体还很好,哈哈
    blurh11E27
        33
    blurh11E27  
       2021-09-01 18:13:06 +08:00   ❤️ 4
    我谈了女朋友 3 月份到现在 花了 7 万
    cking
        34
    cking  
       2021-09-01 18:28:11 +08:00
    求这个记账的 App
    liyang5945
        35
    liyang5945  
    OP
       2021-09-01 18:55:18 +08:00
    @cking #34 随手记
    israinbow
        36
    israinbow  
       2021-09-01 20:25:12 +08:00
    一千 8, 早饭肯德基 8 块一顿, 平时在家一顿饭, 周末四顿饭, 顿顿肉蛋奶水果, 炸鸡汉堡牛排自己做, 绝不在吃上节俭.
    chaleaoch
        37
    chaleaoch  
       2021-09-01 20:26:41 +08:00
    天天吃番茄不腻吗?
    不吃水果的吗?
    果然口味清淡啊...
    zjuster
        38
    zjuster  
       2021-09-01 21:14:39 +08:00
    蛋白质有点不够,碳水组成可能有些多,要看你自己具体怎么搭配。整体是健康的。

    鸡蛋多一些,或者瘦肉、鸡胸什么的调配一下。

    水果可以做点零食。
    babyzhang
        39
    babyzhang  
       2021-09-01 21:23:56 +08:00 via iPhone
    这样吃身体只会最好
    winglight2016
        40
    winglight2016  
       2021-09-01 21:40:44 +08:00
    @liyang5945 这体型,体脂率可能只有 13 以下
    zhuzhibin
        41
    zhuzhibin  
       2021-09-01 22:25:17 +08:00
    额 天天吃面 馒头不好吧?不要为了省而省就行
    wi857nston
        42
    wi857nston  
       2021-09-02 00:32:25 +08:00 via Android
    说明你是单身狗 昨天和女人出去吃饭 花了 1500
    wffnone
        43
    wffnone  
       2021-09-02 03:48:56 +08:00 via iPhone
    外卖,一个人,3600- -
    Myprajna
        44
    Myprajna  
       2021-09-02 07:47:40 +08:00
    https://shimo.im/sheets/YW8jCDgtWJkgCW9h/MODOC/ 《自用食物剂量》,可复制链接后用石墨文档 App 或小程序打开
    自己做的营养含量表,比网上那些食物 A 是食物 B 的 1000 倍靠谱多了。
    lingyan190
        45
    lingyan190  
       2021-09-02 08:01:53 +08:00
    你蔬菜要么是乱算的要么就是被宰了
    新农村商网一线城市的鸡蛋 10 元 /公斤,1 个鸡蛋 50 个左右,你 2 个 2 块钱?
    番茄跟普通蔬菜一般都在 5-6 元 /公斤,一个大番茄大概 150g 出头,一盘菜大概也就 200g,一顿要吃一斤菜吗?

    你这里正常开销一天大概就 7-8 块,正常一个月大概就 300,15 块钱吃成这样真是无效省钱

    我原来在杭州,一天一两顿外卖,偶尔自己做菜,奶茶跟肉也不会少,一个月不会超过 800 块钱
    我同事三顿都外卖,一年吃花费大概在 2w 左右

    上面的我实在是看不懂,日本加拿大也没有腻们这种消费水平的啊
    pcmgr456
        46
    pcmgr456  
       2021-09-02 08:25:47 +08:00 via Android   ❤️ 3
    @shpkng 女的没钱吗?要花男人的
    love2020
        47
    love2020  
       2021-09-02 08:36:08 +08:00
    额,营养感觉没太够吧,鱼,蔬菜,鸡蛋,廋肉还是要多吃点
    bug403
        48
    bug403  
       2021-09-02 08:57:10 +08:00
    @liyang5945 #15 175cm 的即视感
    AllenHua
        49
    AllenHua  
       2021-09-02 09:01:43 +08:00
    楼主很棒哦 关注过你的骑行 blog (偷偷的来关注一下我呗 哈哈哈 https://hellodk.cn/post/215,下次学习楼主看看,我也想尝试露营

    只不过我觉得,你应该增加点肉蛋奶的摄入
    AllenHua
        50
    AllenHua  
       2021-09-02 09:03:17 +08:00   ❤️ 1
    @AllenHua #49 好家伙,我明明在 url 后面主动添加了一个空格,但还是被格式化成了这样,这格式化 text 的逻辑有些不合理。https://hellodk.cn/post/215
    l0ve1o24
        51
    l0ve1o24  
       2021-09-02 09:15:52 +08:00
    @lingyan190 生菜算普通蔬菜吗?我超市买 6 块钱两颗,杭州消费这么低吗,我在隔壁城市,一顿外卖最起码都要 20,一天两顿一个月都要 1000 多了,还没有算奶茶
    tyhuohuo8
        52
    tyhuohuo8  
       2021-09-02 09:18:39 +08:00
    我刚看了,吃饭开销 1000 出头,和我女朋友两个人,平时外面吃的少,一个月吃个一两次,我每天晚上自己做个饭,挺省钱的。一般是晚上一荤两素,两个人吃一顿,多的明天女朋友带去公司当作第二天午饭。我自己早餐和午餐有公司食堂,早餐 3 块,午饭最多 7 块,我平时吃 4 块,已经是很实惠了,餐补 400 还有多,可以买零食。所以吃饭我自己开销不大。所以总的吃饭应该在 1500 。
    freak118
        53
    freak118  
       2021-09-02 09:24:58 +08:00
    @liyang5945 老哥这张拍的不错 派出了 185 的感觉
    palxie
        54
    palxie  
       2021-09-02 09:25:15 +08:00
    一般吃饭 1000 左右
    phoenixlzx
        55
    phoenixlzx  
       2021-09-02 09:31:26 +08:00 via iPhone
    两个人一起吃,每天一餐,牛肉 /蔬菜炖一锅杂烩,外加一点海鲜和牛奶 /酸奶什么的,都在附近的超市买,不算做饭的电费和上下水道开销的话合折每人每天 60 块钱人民币吧。
    phoenixlzx
        56
    phoenixlzx  
       2021-09-02 09:32:26 +08:00 via iPhone
    忘记说了,主食基本是不吃的。
    guozhaohui628
        57
    guozhaohui628  
       2021-09-02 09:34:00 +08:00
    找了上个月餐饮账单:
    晚餐(堂食 /外卖):395
    买菜(超市或美团):256.18
    午餐(堂食 /外卖):210.50
    水果:156.59
    零食:67.4
    牛奶:61.2
    饮料:59
    酒水(桶装怡宝):25.5
    合计:1323.87
    PS:两人
    u011631336
        58
    u011631336  
       2021-09-02 09:47:06 +08:00
    蛋白质摄入较少
    morizawatt
        59
    morizawatt  
       2021-09-02 09:50:06 +08:00
    羡慕... 我是属于吃的不挑,对象不行....
    misaka19000
        60
    misaka19000  
       2021-09-02 10:05:51 +08:00
    @AllenHua 哈哈哈从南京到安徽,厉害了👍
    imaple
        61
    imaple  
       2021-09-02 10:08:37 +08:00
    @lingyan190 杭州可没有这么便宜的鸡蛋和蔬菜,把你的单位换成斤倒还贴切
    imaple
        62
    imaple  
       2021-09-02 10:10:39 +08:00
    @l0ve1o24 他说的可能是五年前的物价
    liyang5945
        63
    liyang5945  
    OP
       2021-09-02 10:19:23 +08:00
    @lingyan190 #45 这是上海的物价啊,盒装的鸡蛋 15 个 17 元,上海这边的番茄就是 5~6 元一斤的,两个番茄 3-4 元一点毛病也没有
    @AllenHua #50 老哥也很厉害了,山地车一天 180km
    SurfaceView
        64
    SurfaceView  
       2021-09-02 10:19:49 +08:00
    没女朋友确实省钱,我差不多也是 800-1000 的吃饭
    Eagleyes
        65
    Eagleyes  
       2021-09-02 10:34:44 +08:00
    8 月吃饭开销不到 500 。

    1-8 月吃饭开销不到 2500 。

    ( 2 人以上朋友聚餐不算,请客吃饭不算,虽然也没几次吧)
    wiwby
        66
    wiwby  
       2021-09-02 10:37:07 +08:00
    我一个月只花三百多还天天大鱼大肉
    shpkng
        67
    shpkng  
       2021-09-02 10:48:19 +08:00
    @pcmgr456 已 block.
    StephenHe
        68
    StephenHe  
       2021-09-02 11:12:23 +08:00
    国人的花费基本都在房子车装修上
    0001110001011
        69
    0001110001011  
       2021-09-02 11:43:06 +08:00
    还是建议,多吃肉 虾,多吃蛋 ,多喝奶

    虽然看起来,吃素没啥问题,
    但是很多营养元素是吃素 补充不来的。
    抵抗力绝对要比经常吃肉蛋的人低一些
    zhttp
        70
    zhttp  
       2021-09-02 11:55:56 +08:00
    番茄一个三四块,好贵。。。
    vdoys
        71
    vdoys  
       2021-09-02 11:58:49 +08:00
    @blurh11E27 有钱银
    hewiefsociety
        72
    hewiefsociety  
       2021-09-02 12:06:56 +08:00
    每月 750 天天下馆子
    fengsi
        73
    fengsi  
       2021-09-02 12:19:01 +08:00
    @zgshen
    @liyang5945 这分别是什么记账软件呀
    hhjswf
        74
    hhjswf  
       2021-09-02 12:36:34 +08:00
    @lingyan190 鸡蛋也分三六九等,我超市买 5 块一斤,质量明显比我 10 块的差太多,颜色很淡,蛋香也不浓,看个人生活吧
    iPhone9
        75
    iPhone9  
       2021-09-02 13:47:00 +08:00
    挺好,这才是生活,低欲望状态
    yuchaoyeah
        76
    yuchaoyeah  
       2021-09-02 13:56:45 +08:00
    是做好番茄鸡蛋卤 然后盖到面上吃么 感觉也很好吃
    AllenHua
        77
    AllenHua  
       2021-09-02 14:07:15 +08:00
    @misaka19000 #60 谢谢 😂️ 还是楼主比较厉害
    @liyang5945 #63 好久没有骑上百公里的长途了,今年还没有 😢
    947
        78
    947  
       2021-09-02 14:13:36 +08:00
    请问这是什么记账 app
    liyang5945
        79
    liyang5945  
    OP
       2021-09-02 14:19:47 +08:00
    @fengsi #73
    @947 #78 记账软件是随手记,下面的分类是可以自定义的
    @yuchaoyeah #76 是的
    jackmod
        80
    jackmod  
       2021-09-02 14:54:28 +08:00 via Android
    一天一餐。这个频率也有 3 年了。
    乞丐版:一小碗生米慢煮,一包咖喱,6 个鸡蛋。月不到 500 。
    正常版:蔬菜肉蛋混搭,根茎作为主食。月 1800 以内。
    自己搞原材料折腾,坚决不外食。
    skinny
        81
    skinny  
       2021-09-02 14:58:12 +08:00
    是不是北方人啊?几乎不吃米饭是因为觉得麻烦还是饮食习惯啊?
    WilsonGGG
        82
    WilsonGGG  
       2021-09-02 14:59:14 +08:00
    完全碳水身体可能缺乏蛋白质和油脂,鸡蛋提供的蛋白质远远不够。一个正常大小的鸡蛋只有 6 克蛋白质,175 的男性一天起码要吃 78.75 的蛋白质,脑力劳动者需要的更多。现在青年看不出来,中年之后可能会出问题
    litesoar
        83
    litesoar  
       2021-09-02 15:00:48 +08:00
    我也是有时间就自己做饭,既省钱又健康。
    zgshen
        84
    zgshen  
       2021-09-02 15:06:39 +08:00
    @fengsi #73 我那图是美团支付宝的账单而已
    14ccc
        85
    14ccc  
       2021-09-02 17:00:22 +08:00
    @jackmod 会饿嘛
    jackmod
        86
    jackmod  
       2021-09-03 12:22:58 +08:00 via Android
    @14ccc 全天坐办公桌。会保持空腹感,但不会感到缺乏体力脑力。
    shm7
        87
    shm7  
       2021-09-04 19:35:08 +08:00 via iPhone
    我不会放图。蔬菜吃多一点种类,瘦肉鱼肉吃多一点。真不吃瘦肉,缺锌了身体乏力食欲不振。

    我每个月都会记账,每月末拉银行卡的流水一笔笔打标签,在其自动标签之上。这样挺好的,每个类别花多少钱有个记录。
    shm7
        88
    shm7  
       2021-09-04 19:36:04 +08:00 via iPhone
    以非常便宜的方式补充锌:葡萄糖酸锌片。复合维生素片也不错
    shm7
        89
    shm7  
       2021-09-04 19:37:18 +08:00 via iPhone
    @jackmod 厉害 👍 原始饮食
    howeroc
        90
    howeroc  
       2021-09-07 12:23:30 +08:00
    @litesoar 好浪费时间,买菜做饭洗碗一小时起步
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