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最近高考完，检查视力，发现两眼都有轻度近视（ 170 度左右），配了眼镜。
在这里的应该都是每天屏幕时间比较长的人吧，想问问大家有没有什么保护视力的方法。
如果近视的话能顺便分享一下你的度数就最好了，很好奇干程序员这行的一般视力怎么样。
谢谢！
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horseInBlack 2021-07-24 21:28:58 +08:00  5
多喝水
可以杯子小，多去接几次；也可以杯子大，大口喝，多去几次厕所 不仅多喝水本身有好处，而且可以活动活动放松，腰背、眼睛都放松了 |
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zjsxwc 2021-07-24 21:29:12 +08:00 via Android
近视的原因就是灯光，
买白炽灯吧，灯光接近太阳， 缺点就是耗电，费钱，热。 |
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agagega 2021-07-24 21:31:52 +08:00 via iPhone
20-20-20 原则可以缓解一下，但我觉得休息的时间应该更长，20 秒不太够
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failpass 2021-07-24 21:33:10 +08:00
600 度加散光，没什么好方法，只是喝很多水，强迫自己一小时以内上一次厕所，如果任务不重，就去天台摸摸鱼，看看云和远方的建筑，还能短暂的放空，对写代码思路有点点帮助（不是偷懒
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djv 2021-07-24 21:39:01 +08:00
上学不有 45 分钟休息 10 分钟么
一直有说法是假性近视可以恢复 |
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dimlau 2021-07-24 21:40:01 +08:00 24
不保护。
跟我算它们倒霉。 |
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wudicgi 2021-07-24 22:12:40 +08:00
增加户外活动时间这些基本办不到的就不说了，只说最好解决的
配眼镜时度数够看近处进行，开车、看演出等场合戴另一副度数高 50 度的眼睛 如果平时戴的眼睛能把视力矫正到很高的水平，那你平时还是会长期盯着近处看，时间长了度数就会上升 另外，防蓝光的镜片我个人感觉是有用的。远用镜片不用防蓝光的 |
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wudicgi 2021-07-24 22:14:48 +08:00
发现刚才的回复错别字不少
配眼镜时度数够看近处*进行* -> *就行* 戴的*眼睛* -> 戴的*眼镜* |
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ly841000 2021-07-24 22:22:07 +08:00
刚高考完，眼睛还没定型， 去看下眼科吧，可以考虑用阿品托防止加重
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ly841000 2021-07-24 22:28:15 +08:00
170 度也有可能是假性近视，最好去医院眼科散瞳后检测度数，别被街边的小店骗了，让假性近视变成真性近视
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Jooooooooo 2021-07-24 22:36:09 +08:00 2
每天两个小时以上户外运动
近视主要和户外阳光接受不足有关 |
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namelosw 2021-07-24 22:59:32 +08:00 1
说句大实话，九分靠天生。
中学我们班大部分人都戴眼镜，就在我在内的几个人不戴。但是说起来打游戏就我最刻苦，当程序员上下班都是对着屏幕，也不怎么出门，一过就是小十年。体检的时候视力还是一样碾压大多数人。 当然了，大家都是 roll 出来的，属性不太可能样样都高，除了眼睛，身上其他的地方都不咋好用。 |
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llk 2021-07-24 23:15:14 +08:00
做設計的，每天吃護眼片～ POLA，FANCL，DHC 的都不錯～
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HariopaNic 2021-07-25 01:40:21 +08:00 via iPhone
吃过一段时间的维生素 a，然后蓝莓干，双心的叶黄素护眼片。
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littleMaple 2021-07-25 05:26:11 +08:00 1
现在的年轻人天天盯着电子设备的屏幕看，对眼睛视力损坏很大，使用电子墨水屏可以做到一定程度的护眼。近年电子墨水屏技术越来越成熟，大屏产品也开始出现在用户级市场上，例如大上科技出的 13.3 英寸和 25.3 英寸的电子墨水显示屏。索尼的 DPT-RP1 和富士通的 Quaderno A4 也不错，适合用来看文献之类的排版固定的文本。我在亚马逊全球购入了 Quaderno A4，用来看教材的体验非常棒，嗖嗖嗖地就把整本 SICP 看完了 XD.
References: 1. 富士通 QUADERNO A4 13.3 电子纸，另一款性价比远超 SONY RP1 的大屏电子纸 https://post.smzdm.com/p/a3d20k27/ 2. 电子墨水屏显示器体验如何？大上 Paperlike HD-FT 上手报告 https://sspai.com/post/65193 3. 大上科技（ DASUNG ） 25.3 英寸电子墨水显示器 Paperlike 253 电子纸 裸机+官方桌式支架 https://item.jd.com/10029618982101.html 4. DASUNG 大上科技最新 2K 超高清显示器 Paperlike HD https://www.bilibili.com/video/BV1Mx411j7Sw/ |
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hideokuze 2021-07-25 05:47:31 +08:00
近视原因主要是光照时间（尽可能的多接触阳光），但是眼睛这个真的是看个人。有的朋友看 oled 看不了，有的还看出干眼症，但你说这种案例整体上看又不多。
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guanyin8cnq12 2021-07-25 07:54:25 +08:00
@horseInBlack 人才啊
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e583409 2021-07-25 08:08:11 +08:00
@neteroster https://item.jd.com/10423007315.html 这款我用了 5 年多了 效果很好 眼睛再也没有干涩和血丝 600 多值得拥有
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leafre 2021-07-25 09:11:17 +08:00
每天盯着屏幕，无解 保护视力就是不要每天盯着屏幕
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leafre 2021-07-25 09:14:07 +08:00
还有防蓝光眼镜就是智商税
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Seanfuck 2021-07-25 09:15:45 +08:00
多揉眼睛，揉眼屎眼泪那种揉。
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xiaokuonai 2021-07-25 09:18:18 +08:00
@horseInBlack #1 上班划水
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whywaoxaks 2021-07-25 09:30:02 +08:00
说实话，这么大岁数了，其实没啥需要注意的了。
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tcitry 2021-07-25 09:47:05 +08:00
摘掉眼镜，练习乒乓球。
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Rheinmetal 2021-07-25 10:32:53 +08:00
https://v2ex.com/t/463698#reply12
终极护眼方法-使用屏幕阅读器访问 PC 或移动设备 |
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nspih 2021-07-25 10:52:40 +08:00
在家无聊想玩手机的时候就打开听书软件
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Muninn 2021-07-25 11:31:00 +08:00
刻意的保护没什么用。最新的科学研究影响视力可能最大的因素是环境光照。一天户外 4 个小时以上是最有用的。
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cf020031308 2021-07-25 12:41:17 +08:00
我每天上下午各一个定时提醒，做眼保健操。
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ohiu 2021-07-25 12:51:42 +08:00 via iPhone
运动
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lostberryzz 2021-07-25 13:22:55 +08:00
说实话，靠基因遗传
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ikas 2021-07-25 15:22:08 +08:00
感觉已经瞎了一半,主要是控制不住自己...哪怕一个小时远眺..都挺难
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vp2048 2021-07-25 16:08:46 +08:00
1. 增强运动， 户外运动最推荐的， 比以下两点都好太多
2. 第二推荐是 休息， 半个小时休息一下 3. 第三推荐防蓝光， 可以给电脑前装一个类似绿光屏，减少蓝光。 |
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yuhaoyuhao 2021-07-25 16:24:03 +08:00
楼上说得对；先去医院看一下是不是假性的；近视挺影响生活的；
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railgun 2021-07-25 19:00:56 +08:00
能保护的还是保护一下吧，做做眼保健操、休息一下啥的。近视都还好，别出了别的毛病全瞎了就麻烦了。
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demonzoo 2021-07-25 19:32:42 +08:00
不保护，左眼 125 右眼 100 度，有眼镜但是几乎不戴
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yryc 2021-07-25 20:59:40 +08:00
不保护居然一直没增度数
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lc1450 2021-07-25 21:12:14 +08:00
闭着眼睛上课🐶
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wudicgi 2021-07-25 23:25:57 +08:00 1
@wolfie 没有文章，只是分享个人经验。我这么做已经有大概 7 年了，度数一直没有再涨。
之前差不多每过 2 年配镜时就加点度数，后来自己反应过来，不能直接按眼光师默认给的矫正度数来，他们不知道我每年大量时间是盯着电脑和手机的。 |
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wudicgi 2021-07-25 23:28:15 +08:00
打字有点手残了~~
默认给的矫正*视力* 我*每天*大量时间是盯着电脑和手机的 |
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hfJ433 2021-07-25 23:43:16 +08:00
高中三年早餐都吃的枸杞叶猪肉汤，现在没有近视，经常大量时间盯着手机电脑，我觉得是枸杞叶的功劳。
《本草纲目》称枸杞叶有“除烦益志，补五劳七伤，壮心气，除热毒，散疮肿，除风明目”之功效。 |
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BeautifulSoap 2021-07-25 23:49:27 +08:00 via Android 1
先去医院验光确定是不是假性近视
然后 lz 已经上大学了有足够时间，所以如果是真性近视而且真想控制的近视话，请坚持每天 1 个小时的户外运动，让眼睛接受到足够的光照刺激 近视的一个原因就是眼睛接受的光照不足导致眼球畸形生长。只要你能保证每天超过 1 个小时以上的户外活动让眼睛接受足够的光照刺激，那么你用眼非常狠都能遏止近视的恶化 还有一个就是近视（尤其深度近视）是有很明确的遗传性的。父母一方或双方有 高 度 近 视 的话那 lz 一定要多加注意 |
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