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180
125 斤
都说婚后胖，哄人的。
自己也感觉自己太瘦，老婆非让让自己胖点，这么瘦若不惊风的样子穿衣服都撑不起来
单位伙食太垃圾，胃口也比较挑，隔三岔五点外卖吃。
第 1 条附言 · 2019-02-21 11:57:37 +08:00
哈哈，v 友：旱的旱死，涝的涝死，
总结：睡前多吃点高热量食物
一般瘦的人肯定一日三餐吃不多吧，吃一个馒头就吃不下了。、
每天工作就是坐在电脑前，除了喝水根本就懒得动。
至少小肚子都没有~~
总结：睡前多吃点高热量食物
一般瘦的人肯定一日三餐吃不多吧，吃一个馒头就吃不下了。、
每天工作就是坐在电脑前，除了喝水根本就懒得动。
至少小肚子都没有~~
第 2 条附言 · 2019-02-21 12:33:49 +08:00
25 岁~~~~
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zdnet 2019-02-22 08:49:19 +08:00
个人觉得可能不是因为你太瘦，而是不够「你懂的」，那就要找一个原因了->一定太瘦导致体力不好-->体力不好就……
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scyangjian 2019-02-22 09:02:41 +08:00
每天一瓶可乐...我去年才 120 左右，今年 135 了
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byron 2019-02-22 09:16:54 +08:00
35 就有肚子了。
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wujiayu 2019-02-22 09:20:01 +08:00
宵夜多吃 一天到晚吃零食。
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avaJ 2019-02-22 09:20:29 +08:00
想肥？每天一顿宵夜就完事了。
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p1gd0g 2019-02-22 09:41:16 +08:00
没用，最近几个月垃圾食品拉满啦，一点没胖。
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EXE 2019-02-22 09:51:26 +08:00
换老婆
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yangyaofei 2019-02-22 09:56:32 +08:00
我觉得增加脂肪不如去健身房增加肌肉...否则肥了之后还是会被嫌弃
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juded 2019-02-22 10:00:25 +08:00
如果你们打算白头偕老，未来发胖是不可逆转的=。=
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Lily0756 2019-02-22 10:14:35 +08:00
去健身房
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yonoho 2019-02-22 10:32:58 +08:00
婚后会胖的逻辑是这样的：
1. 你老婆会经常把她吃不完或不爱吃的零食塞到你嘴里 2. 你老婆会在家做饭，而且不管做多少你都会吃光 如果以上两条不满足，建议你去健身 |
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nanau2016 2019-02-22 10:38:38 +08:00
以前我个 lz 一样，176 身高，体重像 constant 变量一样万年 56kg 左右，别说多吃，吃不管用的，瘦的人吸收一般都不好，代谢又很高
唯一的办法就是健身，我去健身房练了 2 个月体重涨到 62，一直坚持了 1 年现在勉强 65kg 现在困惑我的是体脂率还是很低 10%左右，长得体重全是肌肉哎，人啊 还是要有点脂肪比较好看 |
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mars0prince 2019-02-22 10:39:01 +08:00
@zdnet 哈哈，好像女的都觉得越胖那方面越好，其实是没有关系的
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ourzhang 2019-02-22 13:44:38 +08:00
25 岁的我跟别人说我吃啥都不胖还贼能吃，吃东西重来不节制。现在就不说了。
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a04250514 2019-02-22 14:45:35 +08:00
可乐+巧克力+薯片
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jianmingd 2019-02-22 16:36:24 +08:00
这个真不好说，两位朋友都是贼瘦，也同样想增肥，但真的有点儿难，
而我们，想减肥，但称后，反而更肥... |
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lrzsw2008 2019-02-22 16:41:13 +08:00 via Android
看成嫌 lp 太瘦 刚想说换一下好了
正经的 多运动 运动量上来＋不饿着自己就行 |
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idblife 2019-02-22 17:04:47 +08:00
have sex every day
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LINGJUN 2019-02-22 17:08:04 +08:00
同体质不行增不起来
但实测健身房增肌有效 |
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mon6912640 2019-02-22 17:24:30 +08:00 via Android
我毕业那年是 44 公斤，165cm,后面工作一两年都是这个上下浮动，然后健身，健身一年，体重增至 56 公斤，后面就渐渐停止健身了，多年过去了，目前是 65 公斤
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1515319667 2019-02-22 17:24:35 +08:00
健身有效，胖的会变瘦，瘦的变胖
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uTOmOuk3L6sb4MSI 2019-02-23 10:58:09 +08:00 via iPhone
运动，三大营养跟上（糖、脂肪、蛋白质）要均匀搭配；然后按体重计算出代谢热量消耗。在基础需要的热量上一步步提高热量摄入；体重上去，热量也得上去。就是吃吃吃。
代谢率就得运动增强，运动后需要增加摄入。 热量盈余就能长肉了吧 |
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uTOmOuk3L6sb4MSI 2019-02-23 10:59:23 +08:00 via iPhone
推荐下 boh
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uTOmOuk3L6sb4MSI 2019-02-23 11:00:40 +08:00 via iPhone
@ODD10 #224 推荐下薄荷健康 app
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