天天久坐写代码，今天查出了腰间盘突出，好开心

[alwayshere]

年前就感觉屁股到左大腿那根神经胀痛，屁股也痛，以为太累了，年纪轻轻估计自愈能力强，也没当回事，今天实在疼的受不了，去医院检查，说是腰间盘突出压迫神经，需要住院治疗，顿时心里难受至极，从来没住过院，医生的话貌似这辈子这个病都无法摆脱了，只能治标不治本，吃了药很可能又复发。感觉天都塌了，外面下着雨，一个人在家，感觉这辈子也就这样玩完了，本来最近情绪不太好，抑郁症严重，现在又查出如此疾病，呵呵，老天怎么还不收我走啊，哈哈

[blockme9527]

@anthow 划水不用桨～

[linxl]

也不知道说啥, 尽力看开点想开点, 人生苦短啊!

[coloz]

我去年初我查出腰椎+颈椎劳损，现在腰好了，脖子有时候还有点疼

[pisser]

我平时很注意不久坐的习惯还是有用。

[EDDYCJY]

@bobo9ok 老铁赶紧去查查吧 腰凸一般都会腿麻 因为压迫到神经

[Fri]

电脑桌前正确的姿势

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[sun876592293]

正常，医生说的病情都有夸大成分的。年轻人自愈能力强，每天跑 30 分钟，估计用不了一个月就好了，当然前提是还能跑。

[woaixq]

胆囊息肉

[benjaminliangcom]

@Fri 现在很多的办公桌都没有键盘架了

[ixiaohei]

刚毕业那年就查出这个病，不过多喝水多上厕多走动就决解了；多运动就行了。另外注意坐姿

[bbsfoo]

腰突是码农的标配啊，腰或者颈肩没的问题，你好意思说自己是干 it 的？

[lepig]

兄弟 以后真的多注意点。用电脑的时候 心里有这个意识，要下意识的背直接来

祝康复

[shihty5]

我 15 年也是这样，特别疼， 左腿在坐姿情况下抬不起来。
后来神奇般的治好了，也是针灸，按摩，加吃药 ，没做手术，所谓的住院就是每天固定去几小时医院做按摩。。
共勉，注意养护身体吧

[William13]

多锻炼身体

[sgissb1]

lz，我想问一下爱，医生是怎么检查出你有腰间间盘脱出的？手摸？ x 光？ ct ？核磁共振？

另外坐骨神经痛也未必是真的腰椎间盘脱出，以前有个医生和我说过，网上也有类似的说法。所以我还是想知道，医生通过什么的方式诊断的。

然后网上看到腰椎间盘脱出好像分为内脱出和外脱出。内脱出好像还有办法控制（症状似乎可以转好），外脱出的话就要看情况了。
我老爸的是 x 光都能看到脱出，如果是 ct 或者核磁共振才能看到的，就要看严重情况了。
我几年前也会大腿的神经麻和疼，后来去医院拍 x 光是看不到的。最近几年也没有出现了。

[murmur]

@sun876592293 不是倒着走吗

[jimi2018]

所有码农都有的事，别太在意了。以后注意每隔半小时起来转一圈就 ok 了。

[cyril4free]

心疼 lz，以后还是要注意不能久坐。。。。

[lcatt]

腰间盘突出吃药没用的，建议手术。。

[liguoshu]

@jimi2018 心疼自己，上次有个朋友和我说：赚钱为了什么？就是为了更好的生活，我们要学会享受生活，爱惜自己！

[hasbug]

开始锻炼吧，会复原。
我最近好多毛病，尤其胸口还疼，休息好了没出现，可怕至极。

[Mylo]

@alwayshere

作为资深 IT 大叔，同样有此病。

腰椎间盘突出，一般来说 是物理上的损伤，很难完全恢复。
因为压迫到了神经，所以如果是左突出会压迫到左面的神经，比如腿会麻，会痛。拍个核磁共振就看可以看的很清楚。
但是 只要稍加注意，就完全不会影响日常生活和工作。

以下几点个人建议：
1、不要轻易去动手术，腰椎是人体非常核心的器官，除非万不得已。我也咨询过多位上海此方面的老专家，同样的结论。
2、不要去做涉及到腰部发力的剧烈运动和剧烈行为，比如搬重的家具之类的，因为你的腰椎会受到很大的压力。
3、物理理疗，很多好的医院都有物理理疗的设备，比如物理牵引，红外理疗等，需要做几个疗程，一般要几周，每天去理疗 1 个小时。
4、理疗操：#3 的医院一般也会有一套理疗操，很简单 但坚持下来效果会很好。买个瑜伽垫在家就能做。
5、日常注意坐姿，这个很重要。
- 不能像以前那样长时间随便乱做，可以买一个有腰部支撑力的腰脱放在椅子上(我也试过 人体工程椅，但是效果一般)。
- 多走动，不要久坐。就算你要一直写代码，也可以经常走动的，再活动活动腰部肌肉。

以上，一些个人经验，供参考。

如需要更多信息，可以私聊。

[chenuu]

北京中医药大学东直门医院去看看吧.没必要当托,我之前也在 v2 上发过腰突的帖子,跟你差不多,我才 25.现在不在北京了.找了个清闲点的工作.保重吧

[bayker]

正常，职业病。几年前查出脊椎侧弯。 反正每天一早就疼醒，下床活动下就好很多，也没去治疗。现在反而好了很多。

[saberpowermo]

2 个月前 同查出来 颈椎病 + 腰间盘突出
现在迷茫无措中。。。

说辞职休息的 算了 哎 我做不到。。 每个月房贷+房租+吃饭钱 就快一万了
辞职了只能喝西北风 我是没那个勇气。。哎

活着真难

[PERFECTCN]

我前年做体检时，医生说我前列腺有问题，建议再去查查，后来一忙也就忘记了
去年再查时，又正常了，，没啥大道理可安慰，自己注意身体，不是很难
我是很懒的，从不主动锻炼，但是会努力让自己向正确的生活方式靠近

看了下我手机记录，平均每天步行距离 7 公里左右，尽量早起，绝不骑车（不是敌意抵触，只是要求自己用步行代替）
我是麦当劳死忠，可以连续吃 3 个月都不待腻的，这两年也开始把薯条和鸡块换成玉米和蔬菜

死亡，没那么简单

[Mylo]

再可怕 日子还要过下去的，身体是自己的，只有一个身体，工作没了可以再换。
- 如果是一家好公司，可以稍微注意点工作时长，该休息的休息（我相信好公司的文化，好公司的 leader 都可以体谅你的）。
- 如果是一家不咋地公司，没必要继续卖命下去，命是你自己的。

大家别灰心，一切会回归正常的，只要稍微注意点，坚持做点操。

看到很多 V 友的状态和我之前很类似，特地找了下之前在 上海华山医院(全国有名的医院，值得推荐) 康复科的医疗操图片给大家参考。
我现在如果腰部累的话，就会在家做一套(一般做半小时到 1 小时)，坚持几天，腰部会舒服很多。

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共勉。

[xe2vkcuf]

@saberpowermo
我快 5 个月了

情况基本和你一样

痛的时候是真痛
保守治疗短期根本看不出效果
做康复训练反而又怕拉扯到有负面作用
吃的药，那些止痛药还不如不吃
白天好一些，晚上疼痛度指数上升
说是多平躺，痛到怀疑是不是躺着真的好

[xe2vkcuf]

要不谁拉个群吧 互相鼓励 度过难关
生活真是让人绝望呢

[emanci]

所以，大家平时还是要多注意锻炼，工作时抽时间起来走走，不要一直坐着。当你的健康出了问题的时候，你会发现其他的东西和健康相比都没那么重要了。

[ii4Rookie]

加油，生活还是充满希望跟美好的。

[omg21]

别住院，千万别住院，自己在家练习倒走、吊单杠，平时注意尽量别搬重物

[saberpowermo]

@xe2vkcuf 深刻理解啊
我现在在办公室里 经常性疼的受不了 站起来走走能好点
每天晚上睡一觉起来 能稍微好点 但是工作到下午 4 5 点的时候 就基本不行了 哎

[cad0420]

我妈也有腰间盘突出，很多很多年了，去年开始甚至有一条腿开始疼和麻痹了。之前做牵引也没什么效果，后来她去河南某个中医院做个烤什么药的理疗给治好了……（也不能说治好吧，但是就是腰和腿都不疼了，甚至还可以快走了。不过慢性病都好不了的，治疗效果就是以不发病影响生活为准）
反正我作为一个不信任中医的人表示难以置信……

[bxmnre95086]

@Mylo 谢谢，我最近老是左边屁股痛，医生说是腰椎问题，建议手术，我才 30 啊，平常经常跑步，都不敢跑了，现在还能跑步吗？

[wei745359223]

14 年的时候也犯过腰突。一整年。后来做针灸，加上多运动现在基本完全好了。

晚上在没车的地方倒着走一走，有利于恢复。

[yanyuechuixue]

办张游泳卡, 闲着没事多划水去, 过段时间就好了.
我也是这个问题, 自从开始游泳, 已经好久没有感觉到还有这个病了.

[SparkMan]

@snakejia 1、你家离泳池很近吗？ 2、每天下班很早吗？ 3、游泳很便宜吗？哈哈

[itfanr]

多锻炼吧

[LeungV2]

妈耶 我一天除了上下班吃饭 上个厕所 几乎不离凳子 不要吓我。。。

[itfanr]

@FindBoyFriend 我头晕的时候已经过去了

[Bule]

突然觉得每小时出去抽着烟舒展舒展胫骨还是有好处的~不知道过几年会不会检查出什么肺癌啥的~

[lulinux]

2012 年起，被莫名的头晕缠了 n 年。去医院拍片说有颈椎病要做手术，我没接受，直到去年才发现是耳石症，几个躺床扭头动作就恢复了。本人真事。这里不敢过多吐槽，只想说一句：医院的治疗结果有时候只能看看。

[lulinux]

上面说错了。不是治疗结果，是“检查结果”。在发现耳石症之前，吃了一年的颈复康颗粒，没什么用。

[lulinux]

据说 50%以上的眩晕症就是耳石症。

[Mylo]

@bxmnre95086

首先得确认是腰椎问题，如果拍过核磁共振 医生看过之后说是腰椎问题，那就比较靠谱，而且能知道具体那一截腰椎有问题，人体每一截腰椎神经都是控制不同功能的。

跑步，看个体的，有的医生说可以跑，有的说不可以。
我现在还踢球呢。主要看你自己的恢复情况，疼痛期肯定是不可以的。

[laynve]

体检出来颈椎曲直的路过

[xiaojun256]

每天抽出时间多锻炼身体

[weizongwei55555]

这就是我划水的原因吗？哈哈哈！ 买了个 fitbit charge2，每小时走路不够 250 步就会震动提醒，所以我每天坚持完成手环给我的任务。开车上班,久坐，必须强制要求自己。

[ecareyu]

你这个成就我在两年前就达成了

[Denny]

@zw #93 我又来了，你晨僵有么，抽血抽过没有，我去抽血了，检查了 B27 基因。

[zw]

@Denny 晨僵？有的，不过，基本上不到 10 秒就能恢复过来。我们那医院验血，都是一台机器自动分析的，感觉很不靠谱，没查出什么问题。

[Denny]

@zw #152 OK 你去当地三甲医院挂风湿（免疫）专家科，抽血查 HLA-B27 基因，既然你有晨僵了，我还是劝你去抽个血查一下 hla-b27，你和我一样应该还是早期，这个病叫做 强直性脊柱炎，你可以网上查查，治不好，只能控制，但是早期治疗会好很多，到了中晚期就麻烦了。

[zw]

@Denny 是的，很可能是这个病，多谢提醒。我就很困惑，都说中医不科学，可为嘛科学的西医，到现在为止，仍有大量的常见病无法治疗。

[Denny]

@zw #154 首先你要做的就是先去确诊，然后看医生怎么说，最好还是去三甲医院（现在混饭吃的医生太多了），我之前去过两家三甲医院查都没有查出来，简直庸医。这个病还是很麻烦的，如果确实得了也没什么，我就看的很开，因为我还算早期就发现了的，关节功能都还正常，积极配合医生治疗就好了，等到医学生物技术发展到哪天可以打一针可以痊愈了也不一定，我在等着那一天的到来。

[jason19659]

我想问。。楼主现在怎么样了。好了吗

[z742364692]

一摸一样啊，我也是这样，才出的报告，以后每天让老婆给我扎扎针，做做推拿吧

[colorfool42]

@xe2vkcuf 我来拉个群吧，我的微信是 color_fool ，资深颈椎腰椎突出患者，希望和大家交流。
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