恐飞越来越严重了

[hakuya]

本来前几天预定好了旅游行程，机酒什么都定好了，也做好了一个人上飞机的心理准备（对象已经提前过去了），结果到了出发前，又开始止不住的心慌出汗，迟迟无法平静，最终还是放弃了。一个人在机场发了好久的呆，感觉自己好没用。 也不是第一次坐，大概加起来也有 6 ，7 次吧，都是一个人，年纪越大却越害怕。内心是知道没什么风险的，但是就是控制不住的紧张。也许是以前坐过跳楼机产生了心理阴影？或者是负面新闻看多了？之前飞也是整段路都处于神经紧张的状态，好几次宁愿选择高铁。 解决办法无非就是呼吸法，转移注意力等等，都没法克服恐惧。AI 提到的认知疗法还没有尝试，似乎得做心理咨询，不知道有没有用。

找 AI 分析了一下： [我猜你怕的不完全是死亡本身，而是那个过程——飞机出问题到坠地之间的那段时间，你意识清醒，知道要发生什么，但什么都做不了。
这是一种非常具体的恐惧：清醒地等待无法逃脱的结果。]

[hakuya]

@shortawn 完全不会哎

[menghuitangchao]

航空意外险、寿险、意外险安排上，出事了应该能赔不少钱，多少能弥补一下家庭

[Pizi]

@hakuya #2 上次高铁也出事了，这年头没有绝对安全的交通工具，加油 慢慢克服吧

[Pizi]

@fionasit007 #72 哈哈 起飞还好点，降落是真滴可怕，心提到嗓子眼

[xiangran0028]

我也能不坐飞机就不坐，除非要跨海没办法。这玩意颠簸起来很害怕。

[newmlp]

看两集空中浩劫压压惊

[qwasfun]

买上几块钱的航空意外险，一旦出事赔 1000 万，美滋滋 👀

[Damn]

@woodfizky "淡季坐广州长隆的垂直过山车坐了十几次，别人在尖叫我们在傻乐"
--
我也不理解为什么那些人要尖叫，只有旋转项目我头晕受不了，但并不能感受到别人尖叫的原因。

[MilkyWayne]

看下空中浩劫？

段子归段子，但空中浩劫确实通过 26 季来告诉大众：为了保证飞行安全，专业人士付出了哪些努力。

[youyouzi]

我怕死，是不敢自杀。

但是这种意外，眼睛一闭，轰一下就没了吧，好像也就不怕死了

[shylockhg]

一样，我都是宁愿 12 小时高铁，再远就一律不去

[Nzelites]

几百块钱就可以坐一次人类工业集大成者，我还想多找机会体验几次呢

[YiCheng88]

我第一回坐飞机的时候 满脑子想的都是到了地方工作的事情 ，根本没有考虑这些事情，然后 坐上去以后 起飞过程中 耳朵疼 耳鸣 完全不知道该怎么办， 降落过程中也是，下了飞机还疼了一阵子 后面网上搜了下 了解了下 第二次就好多了

[LandCruiser]

飞机是很安全的，就是坐不起商务舱很蛋疼，经济舱舒适度和高铁差距有点大。

[54xavier]

我前两天做梦，梦见我搭的飞机突然一个大摆尾，然后直直的摔到了闹市区，结果人居然没事活了下来，那个大摆尾的失重感在梦里好真实啊

[xFrye]

坐高铁挺好的，不要强迫自己坐飞机

[wgsgyes]

坐飞机，我耳鸣严重，耳膜痛得厉害。
在世茂的高速电梯上，耳朵也有轻微不适。

[zhangsansama]

自从前年从曼谷飞广州经历了飞机多次快速下降后，我也开始害怕了

[argentea]

说明生活比较幸福，所以才这么珍惜生命

[acbingo]

我去年患焦虑症也是这样，理性告诉我这没什么大不了，但是还是住不住的恐慌、焦虑。其它人也难以感同身受。

我觉得也不必逼着自己非得去克服它，恐慌就不坐了，高铁现在也很快，全程坐着还舒服。

[fyq]

我恐飞的唯一理由就是座椅太挤，尤其是坐在中间，出去需要麻烦隔壁乘客让座的长途飞行。

[HankAviator]

@chen1210 我看你更像是空难爱好者

[lindaiyu99]

治疗啥，不坐就行了啊，金胖全家都不坐。
咨询费请转我，谢谢

[xer2020]

不要慌，一般不出事，出事很痛快。

[cloudzhou]

单一恐惧飞行没什么问题，就跟过敏源一样
但是恐惧各种风险，那可能折射出来的是某些焦虑，这个就有心理问题

[bgcs]

坐大飞机好一点

[chempotato]

不坐飞机也没什么大不了的 不过万一真的需要克服 那么就多买几倍的保险 说不定有心理安慰作用

[xubeiyou]

真不行就高铁- - 但是没必要这么害怕？或者让家人陪同？是否会好？

[Jonn]

国内 5 个小时内的基本自驾；超 5 小时的选高铁；去国外不得不乘坐飞机；一定要空客。哈哈

[zsqduke]

解决一个恐惧唯一的办法就是面对同类的，10 倍于它的恐惧

所以恐飞的话直接去学跳伞

[Planarians]

心理咨询是有用的 不过可以找找类似经验的人看看你这种情况适合找什么流派的咨询师 cbt 动力/精神分析 人本 后现代 每个流派都不相同

[Jeff404]

每次坐飞机最享受的就是起飞和降落时的失重感，以至于会适时摘下耳机专心去感受，有时失重感不明显我反而会有点失落，从不害怕飞机失事，我反而越是想到一旦出事就无法生还，就越不害怕，想想可以瞬间成碎成渣渣，既不痛苦也不血腥，多爽啊

[YuriX]

是怕 MU57xx 的问题吗

[SiuRayyy]

我真也恐飞，坐过几次每次都是心惊胆战的。。。不过克服一下还没这么严重

[q534]

没事，我自己也喜欢坐飞机，你要问我怕不怕，我在飞机上能睡着。我也看了太多空中浩劫了。
飞机让人没有安全感。

[org100]

飞机是很安全的交通方式

[vcmt]

你的预感是对的！最近几年飞机出事的几率比原来大一些了。包括疫情期间的原因，和一些机型缺陷大量出现的原因

[vcmt]

@chen1210 这个你出次空难你就会明白了

[vcmt]

@herozzm 其他交通工具出了事故至少还能保留点肉体残渣。东航那次是连残渣都找不到了。而且全灭率高的可怕。其他交通工具都没这么大的全灭率。

[vcmt]

@Yooloo 但是只要你碰到了，死亡率高的吓人！

[kkwa56188]

不针对 OP 个例, 只是针对这种讨论:
OP 很明显是一个 (不)幸存者的偏差.
要找很多反例的话, 去机场柜台, 候机厅, 登机口, 看看那些乌泱泱的人群

[chen1210]

@vcmt #138 你出过吗，看看你的😋

[vcmt]

@chen1210 我如果出过的话晚上就来你家找你了。所以我才说，那些你觉得自己很牛逼的，到自己体验过了后，7 天后回家时就应该懂了

[bruce0hh]

基本告别出国了？挺可惜的

[xiaomintongxue]

@chen1210 我以前坐飞机也觉得没啥，自从前几次坐飞机都碰上剧烈颠簸，颠的人都给我弹起来头撞到天花板了，然后就开始有点害怕了，虽然知道颠簸不会出事故但是还是会有点怕

[zwt9407]

我是毕业后才坐上飞机，一开始也很害怕，直到我去学习了飞机原理，起飞，飞行，降落，每个阶段存在的问题，空难的概率等等，现在已经不恐惧了。

[Achophiark]

我也有点恐飞，但是恐飞机上经济舱的座位，太窄了，还恐车后排三人挤在一起，最恐的是做核磁，我知道这叫幽闭症

[hakuya]

@zwt9407 我也打算去学习一下。

[vcmt]

@xiaomintongxue 虽然很罕见但是还是有的。英国海外航空 911 就是因为晴空湍流在 4000 米高空产生剧烈颠簸后直接解体，全机 100 多人全灭！

[sslyxhz]

@BeautifulSoap #12 哈哈哈飞机上我不爱看，会在候机时看，就是要带个耳机免得挨揍

[ReZer0]

恐飞的原因偏向 op 有没有分析过？比如，单纯不适应离地的感觉，对飞机本身质量的担忧或者是在当前环境下对飞行员的不信任等等一种或多种因素的叠加。因为有些恐飞的因素是可以被解决从而克服的，而有些因素就没那么容易克服了。

[vcmt]

@hakuya 没用的，你越是学习，你就学会发现，太多可能因素会导致空难了。而且一旦发生，很少有活口，这是和其他交通工具相比最恐怖的！

[vcmt]

只有一个办法可以克服，我自己试过了。就是每次坐飞机就假设自己一定会遇到空难会死，死后其实也是一种解脱。然后你就发觉自己慢慢不会怕了

[565656]

坐大飞机 330 350 787 777 ，这些飞机基本没有因为飞机原因出过事的，飞了几十年了都没事，737 320 这种小飞机各种事

[members]

飞机可太安全了，我看了很多集空中浩劫，自己坐的时候连一次复飞都没遇到过。

[vcmt]

@565656 法航 AF447 空客 330 因皮托管问题最终导致全机 200 多人全灭。 英航 38 号，波音 777 热交换器问题，导致飞机降落时全毁，幸运的是没死人。787 有日航因为锂电池起火导致飞机烧毁。

[vcmt]

@members 问题是你做过多少次？有你坐地铁或公交车次数的 100 分之一吗？

[hakuya]

@ReZer0 并不是某种特定的因素，感觉是对高致死率的恐惧，虽然事故概率低，但是死亡率高。而且无法进行任何自救，失控感吧，确实包含了对飞行员和机组的不信任。

[hakuya]

@vcmt 是的，我之前几次就是这么想然后上去的，但是全程都处于紧张状态，很不舒服。

[vcmt]

@hakuya 其实飞行员也没啥安全感。他们可以相信自己的技术和专业素养。但其他的，包括飞机维护人员，地勤人员，航空管制人员，飞机的制造设计人员，他们可不敢完全相信。所以你不能相信飞行员也是正常的

[vcmt]

我猜你怕的不完全是死亡本身，而是那个过程——飞机出问题到坠地之间的那段时间，你意识清醒，知道要发生什么，但什么都做不了。
这是一种非常具体的恐惧：清醒地等待无法逃脱的结果。] 这不一定，比如说：太阳神航空 522 ，全灭事故。全体乘客就是在完全无意识的情况下安然去世的。

[hakuya]

@vcmt 好像有被安慰到😂

[PEALFK]

没事，不死的金刚狼也恐飞

[qistchan]

平均每周飞两三次。。已经麻木了，只能把保险买齐全了

[sjqboss]

《死神来了 7 》？

[paulzhang1992]

@hakuya 我只是疫情之后段一个多月失眠，后面就很正常了，总之就是到医院咨询一下医生再吃

[ntdll]

1 、飞机相对来说，还是最安全的交通工具
2 、其实 1000 公里以内的行程，飞机并不会比高铁快多少，多数城市的机场都远离城区，算上往返机场的时候，甚至有可能高铁的速度会更快
3 、乘坐飞机的时候，主动降噪的耳机效果很好，可以隔绝很大一部分引擎噪音
4 、飞机的失重感（颠簸），更多的与天气有关，晴朗的天气会更少的出现颠簸，起降过程也会更加平稳

[fareware]

1. 加速的推背感可以让我幻想在坐顶级跑车。
2. 安全。（客观数据来看，比汽车安全）
3. 不会受伤 （因为要么活要么死，绝不会摔伤 残疾让后半生陷入痛苦）

[736531683]

体验过一次深圳飞杭州，旁边可以看到云层之间的雷暴，机身颠簸的以为要出事，确实很恐怖。
国内的飞机安全应该不需要质疑，如果你去过东南亚 日本，廉航确实非常恐怖。

[Zeea]

出差多了，+上那几次事故之后，也恐飞。

[liuzhaowei55]

别坐东航就没问题。