主要是在公园慢跑,一次 3-5 公里的样子,体重 140 斤。预算 500 左右吧
另外,不知道为啥,每次跑步完,小腿外侧很痛,感觉那块肌肉火辣辣的。
并且,我是低足弓。另外,是否需要护膝之类的
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yuanmomo 148 天前 via Android 3
无脑亚瑟士,在这边我看到太多亚瑟士了。asics
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daochenmeng520 148 天前
克里夫顿
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wangyuescr 148 天前
斯凯奇
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facebook47 148 天前 via Android
新手直接迪卡侬🤣🤣🤣
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zhaoto 147 天前 via iPhone
小脚外侧痛,可以先练下腿部肌肉力量,跑前做热身跑后拉伸,同时换双减震的鞋,亚瑟士和索康尼或是国产的必迈,都是可以的
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pursuit9 OP @wangyuescr 老哥,有具体点的推荐吗,我去试试
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pursuit9 OP @zhaoto 可能是腿部肌肉力量不够吧,每次跑步都是小腿痛,有什么好的方法可以多锻练锻炼小腿肌肉吗
打算换双跑鞋的,但不太会选,网上的攻略看的迷糊 |
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yuanmomo 147 天前 via iPhone
@pursuit9 买个下面带胶的,我买亚瑟士很简单,有么有胶,便宜不便宜。我现在穿的都是 550 左右一双,我是不管好看不好看的。穿了 8 年的亚瑟士,是我穿过最爽的。之前穿别的鞋子跑步就膝盖疼
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yuanmomo 147 天前 via iPhone
如果担心跑步姿势不对,你可以办张健身卡,然后去健身房,把跑步机坡度调起来,10%还是多少,然后快步走一样的,这样不会太损伤膝盖。
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hagerhu 147 天前
特步两千公里感觉也还可以,最近半年都在穿
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liuliancao 146 天前
跑完找下 keep 里面的拉伸做一下
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pdog18 145 天前
正经跑步的从来没见过带「护膝」的
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pdog18 145 天前
小腿外侧很痛?你说的是小腿前侧的「胫骨前肌」还是小腿后侧的?
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pdog18 145 天前
既然是「低足弓」那么就特别需要「稳定支撑」,可以考虑「索康尼-坦途、向导」,便宜的可以看看中乔的「幻影」。
今年国内很多品牌出了稳定支撑跑鞋 |