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coderluan 189 天前
虽然我不信中医吧,但是我认为也不会有任何中医你会赞同的你的这个思路,为啥会认为跑步两周就能改善身体状况???
而已跑步两周只是个过程,不是结果,楼主继续坚持,你体重减个 10kg 并且不反弹,肯定会有明显的效果,不过注意强度要一点点加,否则自己可能先受伤了。 |
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noobjalen 189 天前 via Android
换个思路,体检的结果是什么呢?有什么注意事项吗?
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zhaiduo 189 天前
以前脚底爱出汗,在东南亚穿了一个月拖鞋和光脚,湿气不见了。但是回来,又出现了。所以环境因素也有关。
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CathayChen 189 天前
运动肯定是可以的
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anyinuo0413 189 天前
别闹,2 周改变不了什么,祛湿气不是一两天的事情…最少也得以半年为时间单位来计算…
而且还得改变生活习惯,少吃寒凉的东西… 就算喝中药也得喝半个月以上才能见效,如果不改变生活习惯,很快就会回去的。 |
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Just4L 189 天前 1
本人前阵子跟 op 的症状相似:
1 、舌头有齿痕 2 、精神差 3 、睡觉到后半夜极其容易出汗 去中医看了,说是由于年前得了肺炎和吃抗生素导致身子有些虚,配了 2 个礼拜中药吃,第一晚上就不流汗了,目前还在持续吃药中。 |
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andykuen959595 189 天前
归脾丸???
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yidinghe 189 天前 1
症状都是表象,看不出任何有价值的东西。要看就看体检结果。不过看你描述,感觉你就是一般的糖尿病前期而已。
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hyqCrystal 189 天前
还得中医调养+锻炼
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yuens 189 天前
晚上跑步?越跑越虚
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zcjwxf 189 天前
查一下幽门螺旋杆菌?我是不信什么中医的 ,一同乱讲,不究原理。
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lastwhisper999 189 天前
按中医的说法,早上是太阳升起的时候,阳气逐渐浓厚,从下午开始,太阳落下,阳气逐渐变弱,阴气变浓。运动应该在早上,吸收阳气。晚上运动只会不断消耗自己的阳气,还会导致晚上的阴气进入体内
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Zzhiter 189 天前
看看中医
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gitdoit 189 天前
你这症状, 跟我差不多一样.我现在早睡早起,晚上不要吃太多. 保证能睡个好觉. 每天按时做 八段锦; 上班敲代码的时候定时起来活动活动. 能改善不少; 另外, 打呼噜也很影响睡眠
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Cheivin 189 天前
肚子胀气先看看肠胃吧。另外锻炼的效果有滞后性,不是随便跑跑两周就行的,要坚持一段时间,你可以力量+有氧一起,适当提高强度活动起来。
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lancevps 189 天前
咋俩身高差不多,体重之前是 70+kg ,后面是不吃早餐,只吃午饭和晚饭+跟着 keep 锻炼瘦下来了
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hfJ433 189 天前
1 换成早上跑步,三个阶段,分别是 1 个月,3 个月,跟 6 个月
2 晚上用点花椒加热水泡下脚,晚上空调少吹一些,不要太冷的温度 3 隔 10 天就煲个薏米粥或者汤喝一下 4 早上起床的时候喝杯凉白开 5 晚上早点休息,不要吃夜宵,不要熬夜 |
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tim9527 189 天前
我和你一样,怀疑是太胖的原因。慢慢锻炼吧
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zictos 189 天前
不要去信中医的概念,所谓的脾虚其实就是身体比较虚弱,一种亚健康的状态。
要想改善肯定是吃好和睡好和心情好。 大部分人的饮食其实是很难做到均衡的,所以维生素和矿物质每天都要补充。如果消化和吸收不好,我是觉得益生菌是有点作用的,这只是我自己试过后的感觉。我最多的时候每天吃 10 多种保健品,我觉得就算没好处一般也没坏处,大部分都是国外有研究证实有一定效果的保健品。千万不要吃中药成分的东西。 |
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chniccs 189 天前
胖了,减减肥吧。多吃点健康食品+锻炼,中医也就是调养而已,你最终还是要靠提升自己身体素质来改善的
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f2693933 189 天前
找个中医开药,加规范吃饭,少吃凉的食物少吃水果,以前我也是这,吃了之后好多了
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c2ch 189 天前
别信中医吧。真不如多锻炼更实际
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Ericcccccccc 189 天前
就说一点吧
无法量化,也无法治疗 |
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wolfan 189 天前
emmmmmmmmmmmm
节制一下吧,控制个一年半载就会好转的。 适度的运动,减少熬夜和烟酒。 吃的要营养一些,毕竟这个时候你的肠胃是很弱的的,多营养的食物都只吸收一部分,所以要少食多餐。 |
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SDYY 189 天前
喝水,我每天 1.5L
早睡 吃优质蛋白食物(鸡蛋,牛奶) |
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0n2ynu 189 天前
跟我之前的症状一样.
说几个能改善的: 1. 11 点前睡觉; 2. 复方阿胶浆; 3. 坚持锻炼; 4. 不能吃饱; |
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sL83OdzP0RtI2l31 189 天前
我前阵子症状基本与你相同,我不信中医;建议你看一下西医的功能医学(微信读书上挺多,比较出名的叫《炎症》),去检查下食物耐受,我就是检查了食物耐受,少吃和戒了不耐受食物,症状轻了很多
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xujiahui 189 天前
找中医看看,需要找到病机并且分清主次,中医建议运动微微出汗就好
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sL83OdzP0RtI2l31 189 天前
中医一通套话,不究原理;当然可能有特别厉害的中医,不过一般人也遇不到;
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fulajickhz 189 天前
夏天特别容易出汗,刚洗完澡汗水就流个不停
特别容易出汗就是气虚,营卫不和 |
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fulajickhz 189 天前
3 就是气虚
4 ,5 就是脾胃虚弱 健脾的就是看 钱乙的 《小儿药证直诀》 |
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zhuanggu 189 天前
我脚冷是咋回事
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m4d3bug 189 天前 via Android
广东的祛湿汤了解一下,薏米茨实赤豆淮山五指毛桃等
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sevenyangcc 188 天前
参苓白术丸
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stone9527 188 天前 via iPhone
我也是哪哪都虚
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zsanshao 183 天前
照着三个月中药吃吧,其实本质上还是消化的问题,我跟你差不多,不过我是寒湿,体寒加湿气
跟现在人吃的东西和环境、压力都有关系,少喝酒、抽烟,每顿只吃 7 、8 饱,可以尝试一天吃两顿饭,保持心情舒畅,不熬夜,精神状态好的时候多运动,如果很累了就不要强迫自己运动,对身体损伤更大 |