没那么夸张。

我朋友国内做服装，他们同业的顶级品牌都在越南和缅甸开了工厂，都是要定期过去出差的。

不要露财，护照证件带好（多复印几个），然后担心就约人同伴出行。

排骨或者小排，在盒马等生鲜 app 里面搜索，默认给的都是碎骨，或者肋排的上下段，骨头特别大或者骨头特别少（几乎都是肉），价格在 20 左右/400 克，用的是脊骨尾部，类似羊蝎子的部位，肉少骨头多，吃起来很麻烦。

想要吃好的部位（肉包骨头，还带脆骨，口感最好），需要的单独搜肋排，33/400 克，价格相差 50%

盒马在标题里进行了明确标注，详情页也有明确说明，因为用词陷阱是对小排的定义我早些年投诉过盒马，按照肋排价位买的小排，给的全是碎骨。 相关客诉太多，才引起这样的用词区分。

@FinlayX 还有外卖软件的服务费提成，客诉分摊成本。所以餐饮没有 100%的毛利是做不下去的。

开玩笑的答案：换 Ultra 可以有效解决误碰的问题。

认真的答案：开水滴（防水模式）可以有效防止误碰。

探讨的问题：俯卧撑和 burpee 碰到表冠和屏幕的话，OP 会不会戴的太靠下，或手掌接触地面的时候，太外翻了。

我个人的经验，只有在硬拉待腕带的时候会误碰.（然后我就很少硬拉了...）

首先排除第二个，这不就是个外包吗...很不安全。

第三个公司我不太了解，一和三就不方便给建议了，感觉都不错。

行善不以为名，而名从之；名不与利期，而利归之；利不与争期，而争及之：故君子必慎为善。

1. 吃饭，一些街坊和米其林餐厅
2. 开个香港卡（不过现在用处不大）
3. 无论男女，都可以去接种 HPV 疫苗（国内不给男性打，但是男性也是建议接种的），只是 2 个月要打 1 次，共 3 刺

建议是 1 和 3 一起。

@Katrol

阿里这边，淘天集团会一直持续裁到 12 月底（涉及到内部争抢位置）；阿里云因为顶层架构变化也会持续有人要变动，超过原本的变动规模；其他 N 企业都在裁员，部分不盈利的企业每个月裁 10%左右，暂时看不到结束的可能。

反而是蚂蚁比较稳，暂时没有大规模，只有个别部门的人员变动。（据说是等自己走，因为始终不上市，老员工的回购都是辛酸泪）

有没有可能，如果你不穿就直接晒脱皮了...

有很多 UP 做了测试，最有效的是物理防晒，完全隔离，但是不透气，很难受。所以要防晒又要透气，就势必是要做多重防护，可以试一下抹防晒霜再穿衣服。

也可试一下袖套，比防晒衣会好一点点，但也有限。

你是想批量的爬转化为 pdf 吗？

自己喜欢的，要手动操作的话，浏览器自带就很好用的。

自动的话，mac 可以试一下 automator 用 safari

公共场所禁止吸烟，包含电子烟的。（目前国内所有禁烟政策都是包括电子烟的）

也可以 12345 举报（理论上写字楼的物业有监督责任，怕和同事闹别扭的，建议举报物业）。

@kita 室内公共场所禁止吸烟是国家法规规定的底限
《公共场所卫生管理条例实施细则》已于 2011 年 2 月 14 日经卫生部部务会议审议通过，现予以发布，自 2011 年 5 月 1 日起施行。https://www.gov.cn/flfg/2011-03/22/content_1829432.htm
第十八条　
室内公共场所禁止吸烟。公共场所经营者应当设置醒目的禁止吸烟警语和标志。
室外公共场所设置的吸烟区不得位于行人必经的通道上。
公共场所不得设置自动售烟机。
公共场所经营者应当开展吸烟危害健康的宣传，并配备专（兼）职人员对吸烟者进行劝阻。

各省市可以根据当地情况在此基础上进行更严格的要求。例如北京，在很多公共场所室外也禁烟
https://www.beijing.gov.cn/zhengce/dfxfg/202111/t20211103_2528426.html

主要麻烦的是医保，医保需要 25 年才能在退休后享有医疗保障。

1. 积极参加学院组织的留学交流活动
2. 好好健身
3. 和学校同好的人多交流，找个对象

这都是没做好，错过了很多的事情。

携程同步的可以。

我选择自己创建了。携程添加的行程也不是我想要的（我要提前一天提醒自己准备行李和身份证，做一个出行的检查单。

上面几个店地址具体地址我可能记错，有兴趣直接点评搜，看具体地点哈。

首推八卦新村的几家饭店（德明饭店、方家厨房，味道都不错的，招牌菜和腊排骨北方人也吃得惯），打车或者地铁过去不远的。德明上了米其林估计更难排队了，方家厨房偶尔人会少一点，味道一点不差的，价格也很实惠。

如果换地方不方便的话，西湖银泰附近真没啥吃的了。打开点评给楼主推荐下；
1. 外婆家我估计他们真的可能吃过；
2. 绿茶我估计他们也可能吃过。
3. 新白鹿勉强可以，有几个江南菜做的还算地道（东坡肉、三鲜、鱼羹）
4. 新周记，也是杭帮菜和江南菜，这个北京应该没有。味道还行。

西湖银泰能吃的太少了，可以看一下河坊街/吴山广场商圈、龙翔桥和湖滨商圈，2 公里以内
1. 老头儿油爆虾（干炸带鱼和油爆虾真的很好吃）
2. 大牌大（传统杭帮菜，这家店的西湖醋鱼是可以吃的，基本上的招牌杭帮菜味道都不错，我经常推荐外地朋友吃），在龙翔桥地铁站定安路出口，人可能比较多）
3. 壹鹭家宴，在河坊街（这家店可以预约，环境也比较优雅，有点难找）


上面这些餐厅都是我自己吃过的。

招待朋友的话，我建议选壹鹭家宴吧，包厢多还能预定，可以自带酒水。

如果你没有改过什么配置的话，可以试着同时重启下手机和手表。

这种可能是某个信息同步卡了造成的异常耗电，两边分别重启大概率可以恢复。

还不行的话，重新配对下手表。

我是保持了 10 年健身习惯的（每天健身 1 小时以上），依然避免不了肩胛关节的问题——上班是每天 10 小时坐在办公桌前看着电脑的。

唯一能避免这种情况的，是在这 10 小时里，时刻注意自己的颈椎、双肩和腰，保持一个良好的体态。这比你出现问题，用各种运动康复的方法来调整要有效多了。

肩胛骨卡卡/沙沙响，一般是肩峰撞击。 你可以理解为肱骨和肩胛骨凹那个关节里面，在你胳膊抬起、转动过程中，两者发生了碰撞/摩擦。

办公伏案出这种问题太常见了，还伴随着头前突、富贵包，最严重的后果就是”肩袖综合征”。
https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/rotator-cuff-injury/symptoms-causes/syc-20350225

当然这是一些健身教练 PUA 学员用的说法。对于上班族来说，一般还仅是出现轻微的表征，可以通过一些有意识的调整来改善。
1. 如果你用的是站立办公的方法，请注意桌子也不能太高，双臂应该是自由下垂，在上臂放到键盘上后，两个肩膀也没有耸肩（坐着办公也是一样的道理。用不用人体工学椅都一样）
2. 时刻注意要双肩向外打开（即挺胸），同时尽量让自己的头-脖子和身体是垂直的，没有后仰也没有低头前倾。
3. 办公一小时可以站起来走一下，伸个懒腰，让脖子和肩膀转下圈。

推荐一个 B 站视频，每天十分钟。里面的核心改善动作，在办公椅上就可以做。
[10 分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低肩！ [周六野 Zoey] ] https://www.bilibili.com/video/BV1kt411d7Ht/?share_source=copy_web&vd_source=feed76e0ee580285f7f73f0c66a3bb14

红烧肉
糖醋里脊
烤鲶鱼（现杀，纯烧烤，不炖，撒烧烤粉的）
大刀肉片（川菜的那个）
家常豆腐（嫩豆腐裹浆炸酥然后红烧的做法）
单县羊肉汤

不过仅限于一周三次，不能连续三天，因为都有点油腻...