yjf2614

问题是，直接 Siri 或者 Google 或者小米，或者 Chatgpt 都可以语音输入进行计算， 不是吗

@evan1 是可以的。很多首月免费，第 2-6 9 元或 19 号。月底记得销号就行。我干过很多次了。賺 DOLLAR 了，也不至于这么省了，买个流量包好了。

@ndidi 这是个是最终解。去外面旅行，每天都睡得香。

买个电视盒子装夸克 appTV 版就可以。有些 Sony 不是自带电视盒子功能吗？

https://www.bohaishibei.com/post/94575/
这个帖子应该挺有参考价值的

人太多，基站负荷不过来。不过你的运动软件选择也是个问题，正常是 GPS 定位，和信号没关系。

@echohey #47
1/有氧方面建议单次运动量 8KM 以上。因为涉及到运同不同强度不同阶段身体能量物质的消耗比例。
2/俯卧撑 26 ，可以休息下再干 10 几二十个，休息下再做，直到力竭。上班抽空就做，一天往 100 以上很容易。这个核心没具体说明，如果是平板，建议放弃平板。没去健身房的话，单双杠等自重锻炼做起来。可以看《无器械健身》
3/至少为什么说少，运动的基本原则第一条：负荷。强度太低真的是聊胜于无，纯自娱那无所谓。有兴趣可以参考下《运动生理学》
4/本人目前频次不高（时间原因），因此体能确实明显下降。不过跑步基本是 8-10km ，间隔骑车游泳替代算是调整放松。正常来说，跑步消耗卡路里的效率最高所以跑步为主维持身体状态。以前时间自由时，每周跑步平均 4-5 次，正常 10 公里左右，周末 15 公里或者懒就 10 公里左右，另外配合间歇跑法莱克跑等玩法。10km-半马，配速比较稳定就 4:50-5:00.

把身份证夹本书里，快递任选。

对于月工资高于本地区上年度月平均工资 3 倍的劳动者，经济补偿金有上限，具体有两方面限制：一是月工资，按照本地区上年度职工月平均工资 3 倍计算。二是年限，最高不超过 12 年。