@dawnven #18 坚持慢跑。瘦人不要跑太久，每天保证 15 分钟。每天少食多餐，切忌吃太饱，尽量保证每天能喝一碗小米粥。我肠胃也非常不好，配了一种特殊的小米粥每天喝，放了南瓜，白山药，茯苓，麦芽，莲子。

吸收不好的人反而不要吃太多红肉，吸收不了的，可以多吃白肉，红肉可以炖汤喝。

还有就是少食多餐，尽量不要让自己感觉到饿。每顿饭都以好消化的食物为主。

坚持慢跑一个月左右，心肺功能稍微好一些了，就可以去健身房慢慢开始做无氧运动了，动作可以看楼上的教程，动作很重要，能保护自己，前期不要盲目上重量，关节损伤后果很严重。然后就是坚持……撸铁每周坚持个三次就行了……

最后就是，充分休息，早睡早起

@wbing #13 可能主要是程序员里加班狗居多，时间不充裕吧，健身这个事。坚持是最难的，你这体型刚刚好。保持住就行了

@huanghaibin91 #14 投简历也不是多多益善，投几家，如果效果不好，面试机会少，就要考虑优化简历了。还有渠道，智联，拉钩，直聘。都试试。成都怎么说也是二线城市，互联网行业发展还是可以的。多总结自己吧。

@frak #8 瓶颈了吧，你太拼了，15 公斤我都不敢想……

@macemers #9 那你可能还要配合碳水一起吃，才能达到增重的效果。我以前也是只吃蛋白粉。后来教练说蛋白粉里碳水化合物比较少。

感觉楼主应该不大，应届生？可以找个实习生的工作先干着，这个年纪还是学习为主。不要灰心，大佬找工作个把月没收获的都大有人在。也是看机遇的。面试也是一种学习和总结。

@blond007 #3 大兄弟练多久了 😄

@macemers 增肌粉，吃了好几种了。有美国的肌肉科技，还有托朋友从澳洲带的，还吃过汤臣倍健的乳清蛋白粉（我认为口感最好的，而且不是特甜）

目前在吃康比特的增肌粉，是我认为对我自己来说增肌增重效果比较好的。但重点还是练，不练光吃，没啥效果，吸收不了。

我经历了两次瓶颈期，都是通过增大训练强度和挑战大重量突破的。

@BlueFly #101 又看到大佬了。前阵子看到美联储说年底加息，就想国内应该也不远了。之后，看到美联储说明年要加息三次……大佬能分析一波么

我生活在 3 线城市，互联网很不发达，让人钟意的工作机会不多。所以大约 2~3 年前开始筹划副业，目前副业收入已经基本超过主业了，简单说说：

被动收入（不怎么需要投入时间精力）：

1.广告（网站养了 2 年多，UV 大约 9K~10K 每天，目前投放了 google 广告+淘宝客，平均每月收入 4K~5K ）
2.技术支持（老客户的项目维护，没什么工作量，偶尔解决一些小问题，每月收入 5K ）
3.理财（目前投了 60 万在理财产品上，每月收入 4K 左右）
4.分红（前年朋友开饭店，入股了 15 万，现在生意还不错， 每年能分红 5 万）
5.收费 api （这个不方便透露具体内容，偏内容整合方向的数据 api，每月收入 3K ）

主动收入（需要付出一定的时间）：

1.外包（每个月大概累计 8 天左右做外包，收入不固定，这里取平均值，平均每月收入 8K ）

其他（这部分都是不太稳定的收入，偶尔赚个外快而已，只是给各位个思路）：

1.玩币（这个有赔有赚，我 8 月左右上的 btc 车，12 月初下车，投的比较少，收入 8 万）
2.母鸡（前阵子搞过 WKY 和矿机，都有赚，现在都不好搞了）

另外，关于副业，推荐一个知乎的 answer 给大家，个人感觉写的很好： https://www.zhihu.com/question/29660246/answer/220117024

@jamfer #20 上面说的选择是选择一份工作之前。跟 hr 聊再多也没用，一定要跟领导聊。

大兄弟，选择总是伴随风险的，吃一堑长一智，下次做选择之前一定要跟领导聊聊。还有就是这种公司早走早脱身。绝壁好事

@SuperMild 不是的，都算
@changwei 余额宝已经 4.1 了。微信零钱通是 4.6，也能用来支付，你可以考虑

另外不一一回复了，我只是咨询一下这种操作是否可行，并不是真的要用它来理财。跟其他平台相比，余额宝的利息太低了

以前也不爱吃，后来老妈学会了一种调馅儿的方法，现在爱吃多了……饺子好不好吃馅儿很重要

再整合个支付宝吧

先把别人干失业，再把自己干失业。

说的太他妈对了……先干掉异业的，再干掉同行，最后干掉自己……

@kxxoling 直接去了照实说就行了，你这个问题算很严重了。不能复现应该也可以走质检流程的

目前除了本职工作（非全职），还有两份额外收入。准备努力增加到三至四个