从今年 4 月份开始的，身高 181 ，开始是 197 斤，今早刚称的 185 斤，体脂率从 36 降到 30 ，没怎么控制饮食，面食刻意少吃了一些，米饭就正常的一小碗（杭州的一小碗，懂的都懂），老婆说我变帅了，脸部轮廓都出来了，我的目标是练成彭于晏那种身材 https://i.imgur.com/io2SM1h.png

推荐一个健身 App ，练练健身，安卓 iOS 都有，用了半年了，很好用，我感觉不用请私教，就跟着 App 上面的二分化，三分化练就行了，动作不标准其实也没啥大问题，只是效果差一点，不会说没有效果，练的多了自然而然就知道怎么发力了

新手切记不要盲目贪图提升重量，今天 10lbs ，明天就想 20lbs ，万万不可，健身是一个循序渐进的过程
别问我是怎么知道的 https://i.imgur.com/veWihk6.png

@492 #4 算，我上半年的已经抵扣了

这帖子我得收藏一下

冲啊，3nm 提升巨大，我等 16 再冲，11promax 还能再战一年

国行+美区 ID 行不，感觉保修也很重要

@Ocean810975 #30 嘎嘎注~

@clevo #29 有时候穿着衣服反而更性感 https://i.imgur.com/io2SM1h.png

@JinTianYi456 #22 直接搜大胸，多看几次，然后你每次进首页都会给你推荐一大堆

我原来用抖音看性感大胸妹，后来逛了逛小红书，发现比抖音还大

杭电的都找不到工作了？？？说明市场比去年更差了

祝好~！

我觉得还行，我踩乐刻的那个椭圆机显示的心率，和我的 AppleWatch 显示差别不大

山姆，盒马，农贸市场

@twor #29 ？？？？

能不能剪剪指甲

如果 Apple 在这个行业里面不算环保，那没有任何一个品牌环保

谷歌那条就行，淘宝十几块

没去过海南，海南东北人巨多，宰客的都是东北人

怀疑是内存爆了，我是 11promax ，机型比较老，基本上手机变卡的时候就会自动出现一次，然后手机就没那么卡了