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huyoa
V2EX  ›  健身

健身真的爽

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  •   huyoa · 2023-08-17 17:26:02 +08:00 · 3360 次点击
    这是一个创建于 464 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    健身半个多月了,感受就是:人精神了,开朗了,运动完真的很舒服,很爽 喜欢上了这种生活

    32 条回复    2023-08-18 23:19:30 +08:00
    leewangyang
        1
    leewangyang  
       2023-08-17 19:03:21 +08:00   ❤️ 1
    如果能有一个适合的健身搭子,会更爽
    rexy0109
        2
    rexy0109  
       2023-08-17 20:20:40 +08:00
    加一,感觉每天日子过得都快了
    enchilada2020
        3
    enchilada2020  
       2023-08-17 20:23:47 +08:00 via Android
    为啥我没这种感觉 每次都超痛苦还看不见进步…
    incesa
        4
    incesa  
       2023-08-17 20:27:10 +08:00
    健身释放的多巴胺和内啡肽仅次于啪啪,感觉到痛苦可能是你体质较差、锻炼的太少
    aminobody
        5
    aminobody  
       2023-08-17 20:27:21 +08:00 via Android
    运动是很爽,控制饮食比较痛苦。
    gotosre
        6
    gotosre  
       2023-08-17 23:28:54 +08:00 via iPhone
    加一,出汗的感觉真好🥰, 有用 Keep 的吗,互关
    echaos
        7
    echaos  
       2023-08-18 01:50:26 +08:00 via Android
    新手福利,后面到瓶颈期了就难受了,当然佛系健身除外
    akira
        8
    akira  
       2023-08-18 01:52:25 +08:00
    膝盖有伤,脚腕有伤,能做什么健身运动可以推荐下的没
    Perry
        9
    Perry  
       2023-08-18 02:21:50 +08:00
    @akira 自由泳 😂
    Perry
        10
    Perry  
       2023-08-18 02:22:18 +08:00   ❤️ 1
    有氧 + 无氧混合练最爽
    akira
        11
    akira  
       2023-08-18 02:27:20 +08:00
    @Perry 旱鸭子。。 :<
    Perry
        12
    Perry  
       2023-08-18 02:34:16 +08:00
    @akira 有成人班的,一次学习终身受益
    Perry
        13
    Perry  
       2023-08-18 02:35:41 +08:00
    @enchilada2020 新手建议先低心率有氧运动训练有氧基础,这个过程你只要保持低心率就不会觉得痛苦。
    korokke
        14
    korokke  
       2023-08-18 03:13:52 +08:00 via iPhone
    @Perry #10 不游泳的话难😂 看多严重了,建议去看看运动医学或者康复科,让医生评估一下,我之前受伤去看过,医生会给建议的
    ETiV
        15
    ETiV  
       2023-08-18 06:50:13 +08:00 via iPhone
    想到个段子:

    男人的健身就像女人的美甲,弄得太专业只会得到同性的欣赏。
    BeforeTooLate
        16
    BeforeTooLate  
       2023-08-18 08:25:17 +08:00
    确实很爽,我每周 3-5 次晨跑,5 点多起床,跑完回家做个早饭,洗个澡太舒服了。
    ovtfkw
        17
    ovtfkw  
       2023-08-18 08:32:19 +08:00 via iPhone
    新手福利期罢了
    x86
        18
    x86  
       2023-08-18 08:46:07 +08:00
    我办卡的前一个月也是这感觉
    sphawkcn
        19
    sphawkcn  
       2023-08-18 08:46:43 +08:00
    @BeforeTooLate #16 那不得晚上 10 点就睡觉?
    thinkm
        20
    thinkm  
       2023-08-18 08:50:44 +08:00
    @x86 后面什么感觉
    x86
        21
    x86  
       2023-08-18 08:51:56 +08:00
    @thinkm #20 还是躺着玩手机舒服
    BeforeTooLate
        22
    BeforeTooLate  
       2023-08-18 09:03:50 +08:00
    @sphawkcn 差不多,基本上 11 点前肯定睡觉了
    weilongs
        23
    weilongs  
       2023-08-18 09:11:41 +08:00
    我是今年 3 月开始的,运动完确实爽,现在一周 3-4 次,饮食也控制了一下。
    huyoa
        24
    huyoa  
    OP
       2023-08-18 10:01:47 +08:00
    @leewangyang 是的,一个搭子互相激励是很重要的
    8355
        25
    8355  
       2023-08-18 10:05:12 +08:00
    最好的状态是不用减脂可以拼命练拼命吃😂
    frankkly
        26
    frankkly  
       2023-08-18 10:06:23 +08:00
    从今年 4 月份开始的,身高 181 ,开始是 197 斤,今早刚称的 185 斤,体脂率从 36 降到 30 ,没怎么控制饮食,面食刻意少吃了一些,米饭就正常的一小碗(杭州的一小碗,懂的都懂),老婆说我变帅了,脸部轮廓都出来了,我的目标是练成彭于晏那种身材

    推荐一个健身 App ,练练健身,安卓 iOS 都有,用了半年了,很好用,我感觉不用请私教,就跟着 App 上面的二分化,三分化练就行了,动作不标准其实也没啥大问题,只是效果差一点,不会说没有效果,练的多了自然而然就知道怎么发力了

    新手切记不要盲目贪图提升重量,今天 10lbs ,明天就想 20lbs ,万万不可,健身是一个循序渐进的过程
    别问我是怎么知道的
    billzhuang
        27
    billzhuang  
       2023-08-18 10:23:11 +08:00
    希望彭于晏早点变胖
    bill361410
        28
    bill361410  
       2023-08-18 11:54:08 +08:00
    的确是的,户外跑步一年瘦了 10kg ,手环单独统计跑步 480km 左右,人精力精神方面都提升明显,大脑思维更加敏捷,身材基本快恢复到高中时期,不运动不舒服,每天都想出去跑,即使不跑步,在家也会做俯卧撑那些,保持肺活量,跑步鼎盛时期天天想出去跑,晚上不吃,只喝水,吃水果,脸型明显改变。。真的爽,后面膝盖出了问题,不敢跑了,本来想着终身跑步的,锻炼还是要科学,注意保护,不要搞出伤痛,变的不可持续
    RiceNoodle
        29
    RiceNoodle  
       2023-08-18 12:00:41 +08:00
    让我怀念起我以前的健身搭子了
    enchilada2020
        30
    enchilada2020  
       2023-08-18 12:09:34 +08:00 via Android
    @Perry 有氧目前会骑自行车 不过因为全程拉爆心率应该蛮高的 低心率有什么推荐吗
    MASAILA
        31
    MASAILA  
       2023-08-18 12:13:15 +08:00
    没一个月,tfcc 受伤了,很难受
    Perry
        32
    Perry  
       2023-08-18 23:19:30 +08:00 via iPhone
    @enchilada2020 一个人找个没红绿灯的平路上跑步就行
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