把口红摆在第一位是因为，大学可以算是女孩子跨入成人世界的第一步，没有化妆习惯的女孩子应该在刚上大一这一年有一样自己的化妆品，而最适合的化妆品就是口红，送口红给大一女生，是一件很有仪式感的事情。送口红的纪念意义可能更大于实用意义。

女性视角

化妆品：Dior999+安耐晒小金瓶+娜丽丝防晒喷雾组合，如果觉得 Dior999 太艳，可以换 Tom ford 黑管 09
小电器：JBL 随身音箱
数码产品：AirPods （或者其他蓝牙耳机替代品）
不建议送吹风机，大部分大学寝室不能用

50 块钱从淘宝上买的，黑胡桃木材质，垫着倒是挺舒服，就是洒了点水，后来颜色变斑驳了，很丑。另外胶皮脚垫味道有点大，就不推荐了。楼主可以找找类似材质的板子，看评价选一个脚垫味道小的。

前海尔员工认为：海尔的冰洗空热水器都可以买，性价比高，且售后靠谱。
贴牌什么的，那是海尔的部分黑电（电视之类的）和小家电（厨电、小电之类的），白电不存在的~
洗衣机没必要买太复杂的，基础功能足够即可。

为啥不官网

看医生呀

另外，久不运动，务必循序渐进，从适应性的训练开始，慢慢增加。
合适的跑鞋很重要，选择不那么坚硬的路面也很重要，最好是选择塑胶跑道跑步。
其实如果要运动，跑步并不是最佳选择。毕竟对膝盖伤害非常大，得不偿失。

我有过和你同样的情况，
去年运动了一段时间，不到半个月就遇到膝盖疼的问题，
到后来走路都成问题了，大腿肌肉一用力，膝盖就钻心疼，几乎不敢走两分钟以上的路。
后来去医院诊断是髌骨软化，医生的建议：减重+游泳。
但是我溺过水，不敢游泳。

最近又开始减肥，这次我做了这样两件事：
第一，每次运动前，必须做好热身：
如果是 hiit，可以选择 keep 里的综合热身运动，一次三分钟左右，把全身活动开再运动；如果是跑步，可以选择跑前热身+跑步膝预防
第二，运动开始的前三周，每天一组膝盖恢复训练：
这个训练分成两个阶段，我第一个阶段持续了将近两周，第二阶段持续了一周。第一阶段中的靠墙半蹲是最有效的，我每天除了运动之前做一组膝盖恢复，中午吃完饭也会做几组靠墙半蹲，一组 30 秒。

现在我每天的运动量大概是 400-500 大卡（约等于慢跑一小时），
膝盖没有再出现过任何不适。

原来是陈一发儿的粉丝呀
辣么可爱的妹纸
我一个女的都想给她刷礼物
很正常啊

@gclove 跟杠精讨论问题难道不是全世界最浪费时间的事情吗……他坚信他的纪录片，你坚信你亲眼所见的事实不就好啦……

大家有没有类似推介每天几道菜的 APP/网站？
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下厨房
会区分早饭午饭晚饭

PS.减肥的人为什么要点进一个晚上吃什么的帖子
我晚上吃代餐和草，再见

做公众号迁移 需要公证 有法律效力