在抖音遇到通讯录黑名单里的人才是浑身一颤呢= =

167 天，减掉 30 斤，感谢坚持到底的自己。

emmmmmmm
完全没有被打动
比上次那个网页差远了

体重基数那么大，不要爬楼梯，非常伤膝盖。可以尝试游泳、椭圆机等对膝盖损伤小的运动。
我运动的时候高强度经常心率上 160，有氧运动的平均心率在 145 左右，最关键还是要看身体感觉。
建议用健身软件，比如 keep 或者 fit，从零基础适应性训练开始，循序渐进，不要贪图一口吃个胖子，尤其注意关节和腰椎的保护，不要没怎么减掉肉肉反而把膝盖和腰练坏了。
另外，建议先把基础体重减一减再运动，否则自重太大，心肺和关节负担都很重，不如先调整饮食再加上运动。

——以上来自一个五个月减掉 29 斤的半个过来人

@scnace 是啊 传说中的女装大佬 o(￣ヘ￣ o ＃)

进入职场后的自我提升难道不是衡量一个人上进心的重要指标？
有上进心难道不是用人单位招聘的一个考量重点？

@itabas016 不不不，数码产品我也喜欢，所以就算不喜欢也不会阻止别人买的，所以也不要有人来阻止我买口红买粉底= =。。。

马克，今日达到 29 斤。

= =直男的双 11 清单果然都是数码产品和电器

我的双 11 清单全是化妆保养品和穿的用的……

@bfzahuarmmgg 现在是运营狗一枚…

我学新闻
在校期间，必选课教了摄影、摄像、Photoshop、Premier、Audition、Html 代码甚至 Flash （对不起暴露年龄了）……
后来出来工作这几年才发现，除了那几门学分巨高的核心专业课（新闻采访、新闻理论 blabla ），
学校教的全是吃饭的本事……

@luckytanka 学新闻的，应该的

高校记者基本功大赛，最佳摄影奖(｡-_-｡)

只有我注意到楼主上厕所没穿鞋这件事吗……
没穿鞋…所以你是赤脚去的厕所吗……
还是说你上厕所有脱鞋的习惯(｡-_-｡)

AirPods 一生推

前几天看你的帖子简直担心死了……
还好没事。
不要为不相干的人寻死，
人世间比爱情美好的事物还有很多很多。