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回复总数  4
我自己在用的方法,感觉很有效,交流下:

自己有情绪的时候,在心里默数 10 个数,然后察觉自己的情绪是什么,是愤怒、委屈、郁闷、失望等等,然后记录下来情绪产生的前因后果,记录之后,情绪基本上就会没有了。

平时多用这个方法去观察自己的情绪,记录自己的情绪,我现在已经开始这么做半年了,效果很不错

不知道 V2EX 怎么放图片,不然可以贴个图,给你看下我的记录
156 天前
回复了 jingk 创建的主题 杭州 拱墅区近武林广场地铁站附近哪里租房合适
往前一站,西湖文化广场旁边的朝晖一小区、朝晖三小区,有不少,但是都是老破小,最近感觉这边租房的房费下降了些,1300 左右就可以租到差不多的房子
2023-10-24 10:32:38 +08:00
回复了 laters 创建的主题 Windows windows 中好用的图片查看器
看图王绿色版
2023-04-16 22:46:06 +08:00
回复了 mouxinzi 创建的主题 问与答 有好用机场推荐么.
@andyskaura 求个联系方式,一起拼车,之前买的大哥云,最近也不能好好使用了,考虑到期不续了
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