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2023-07-01 14:43:31 +08:00

回复了 unregister 创建的主题 › 跑步 › 跟着 Garmin 的跑步训练计划，练习长跑管用吗？比如 10 公里，半马，有没有实践成功过的 V 友

@unregister 是啊，大多是 50 分钟-80 分钟轻松跑再加结尾 4-6 段 15s 的加速跑，累人，一周还有一节强度间歇跑。

@conge 可能是最近天太热了，我是在手表轻松跑的心率区间跑的，还是好累，而且最近陷入跑姿的困惑之中，我自己是习惯后脚跟落地，平时轻松跑配速就在 5:50-6:10 ，但是看很多地方说都要前掌落地，尝试了半个月前掌落地，小腿很酸不说，配速也降到 6:10-6:40 了，主要是步幅缩减得厉害。又听一些人说 5 分配完全没必要前掌落地，所以天天都在纠结这个事情。

2023-06-26 14:16:59 +08:00

回复了 unregister 创建的主题 › 跑步 › 跟着 Garmin 的跑步训练计划，练习长跑管用吗？比如 10 公里，半马，有没有实践成功过的 V 友

没用过 G 家的，目前用的另外一家的训练计划，每次跑完都是痛苦面具呀。
本来我就是日常跑个 5 公里健身啥的，心血来潮搞了个 10km50 分钟的训练计划，现在一周 4 练基本都给我安排到 12km 多。不过目前才刚跑完第一周，希望计划结束以后真能跑到 50 分钟吧。

2023-06-19 12:39:04 +08:00

回复了 MyronKit 创建的主题 › 跑步 › 你们跑步是前掌着地还是全掌着地？

@conge 好的，我看看

2023-06-16 17:01:04 +08:00

回复了 MyronKit 创建的主题 › 跑步 › 你们跑步是前掌着地还是全掌着地？

@ltkun 可能大家都觉得跑步伤膝盖需要增加缓震，所以鞋底越做越厚吧……

2023-06-16 15:23:09 +08:00

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@MicroG 嗯，可能是我描述过于夸张了，我再体会几天。感谢回复