男，179 目前 79kg ，28 岁，去年体检尿酸都 580 了，当时体重偏大长期加班，运动偏少;
后来买了个尿酸检测仪，跟踪了一段时间，差不多就是多喝水多运动，你这还很年轻呐，赶紧注意起来吧，个人感觉
1. 少熬夜，睡好觉
2. 控糖并注意多饮水，各种饮料最好不喝（我两年前就完全戒掉了），罐装咖啡也拒绝；咖啡可以自己豆子手冲或者咖啡机等等（加糖精的速溶最为致命
3. 有氧运动、无氧运动，多跟踪自己的一些身体指标（用过 apple watch ，现在在用佳明手表，日常检测骑行跑步有氧都很有用），静息心率、最大摄氧量、呼吸等等指标应该都是可以反应身体基本状态的
以上分先后，做好以上三点真的体重自然就会下去，我现在尿酸大概 460 的样子吧，还是有点高～～，不过目前暂时没啥症状

你爱人的意见咋样呢

@andyskaura 夏天确实难受，只能说骑慢点，去公司简单洗下换个上衣就行，其他季节不用换了就； 我一般通勤骑得慢不穿专业装备（防晒更重要一些）但还是要说安全第一

我的是迪卡侬 rc100 通勤用，周末锻炼用奸特 tcr ； 差不多练几次应该单程通勤能在半小时左右

我是三四月份过敏性鼻炎，睡觉也会打鼾，用药有缓解无法彻底有效，其他月份正常，鼻炎患者太难了

我也刚买了佳明 255, 主要骑车徒步健身，可能之后跑步吧

121 87%

@nexo #124 买了德龙 9355 淘宝，差 10 快 5k

买了个咖啡机

@coolmint 好的呀

@nichijou 那总成 1100 的价格是正常的嘛

@ttys001 确实，也是曲面屏太易碎了

@jklove123bai 好的 kunkun

@twoz 今年可能 iOS 会换新机，pixel 刚买几个月😔 倒是也能继续狗着

@mashirohakuhaku 🫡🫡

@nichijou 那可以只换外屏吗？只换外屏是不是只有自己动手才能行

感谢大家的建议，我是 iOS Android 双持用户，感觉换新机还是相比换屏幕贵多了；自己换应该也不考虑了

补充下，现在触屏还都是正常的，刚摔完有点闪屏，现在基本没有出现了