不吃早饭会影响健康吗

[undertow]

个人觉得因人而异，习惯了也没有什么影响，各位什么看法

[fedfrank]

@RatioPattern 豆浆为啥不健康

[yangstar]

根本饿不住啊,肚子饿着什么都不想干

[Zink99]

空腹不能吃早餐（ doge

[gpt5]

不会，我媳妇儿同事博士论文就是这方面的，结论是没明显相关性。

[Rache1]

[xu45525584]

看你饿不饿，饿了就得吃，低血糖上来了，你啥也做不了
不吃早饭 但一定得喝水～

[allgy]

胆结石，胃炎

[akakidz]

有没有可能几十年前的中国人一天就两顿饭

[allin1]

我朝早唔会空肚食早餐

[VersionGod1]

24 岁，几乎不吃早饭，前段时间查出慢性胃炎+食管炎，现在吃啥都没胃口，失去了人生很大的一个乐趣

[ding2dong]

经常饿才对身体有影响，不饿不吃没事

[paouke]

大几率胆囊结石 1/1

[FeatureProbe]

不知道，反正我是三四年没吃过早餐了

[Daniel17]

不清楚，有人说会有人说不会，我觉得还行，我经常不吃早餐

[kalixi]

30 岁走的话，不影响的

[Gtreace]

如果你说的是日常大家公认性的“早餐”，也就是类似于工作日早上 8,9 点的一餐的话，那这个就不适用于所有人，吃早饭的意义在于长时间休眠状态下要重新恢复行动时，可以及时通过糖进行供能，印象中没记错的话，快速眼动期能快速恢复身体的糖原，就是说 如果早上起来以后不吃早饭就工作半天的话，会导致身体供能模式会加入糖原供能模式，就是说原本由脂肪和糖类功能，现在变成这一部分拆了一部分给肌糖原去功能，也就是肌肉参与供能，而不是快碳这种糖类或者脂肪，看到过一个言论叫做“这时候身体认为你快饿死了，所以能消耗的他都开始消耗，防止你 g 了”；说白了不吃早饭会越来越瘦，但是是消耗肌肉的不健康的瘦；还有一点就是上面说的胆囊问题，只有吃东西的时候胆汁才会从胆囊出来，如果长时间不进食或者一天只吃一顿这种会导致胆汁过浓，容易产生炎症，类似于汽车，发动机得时不时启动一下，一直不用容易坏。

总之就是：睡眠周期后需要进行规律性进食，而不是固定时间一定要吃东西，是根据自我需求调整时间的 而不是所有人都是一个时间；不吃早饭会掉肌肉；不吃早饭容易得胆囊炎；

建议：起床后再不想吃东西，最好也能吃包饼干或者小面包这类的精致快碳水和水，来保证身体运转

[marktom]

不吃早饭十多年了，早上不吃中午会多吃点，一天总的摄入没啥变化

[wotype]

我在 WireMin 上看到的一个匿名健身打卡群，欢迎大家加入！！！

https://i.wiremin.com/invite/?g=k40918087880

每天不想动的时候，看别人上去打卡，分享减脂餐，瞬间就有动力了哈哈哈

[work9898]

我只知道你到了 30 往后胃会不舒服，健不健康这个真没办法判断

[blackbookbj277]

MC hotdog 说过，不吃早餐是一件很嘻哈的事情。

[daimubai]

先不说健康不健康，不吃饭不饿吗？