平时你们喝咖啡吗，我工作日每天早上一杯，持续一年了。周六日不喝，但是感觉精神不振，没劲儿，怎么办啊？

[0x0208v0]

如题，身体是不是废了？还是咖啡成瘾？怎么能让自己周六日也恢复精力，有动力撸代码写开源

[voidmnwzp]

休息日继续喝，我一般工作日两杯起步，吃晚饭八九点再来杯冰美式，晚上照样倒头就睡

[azure2023us928]

每天至少泡三次浓茶，偏爱龙井

[zidian]

慢慢减量或者戒了，要么周末也喝

[0x0208v0]

@voidmnwzp 不会有问题吗，我喝多了心跳很快，晚上都睡不着

[2000wcw]

放心，国外做过大量长期测试，每天 2 大杯星巴克都完全没问题，当然最好是低糖的。

我之前是朋友送的美式咖啡壶，用坏了后老婆公司发礼品送了个意式压力壶，这玩意比美式好喝啊，就是要自己磨豆子，但是压出来的确实香，一小杯就能精神一天，喝了一年多，还减肥了七八斤，不错不错，强烈推荐！

[sparrowMan]

戒咖啡
增加锻炼身体的时间
增加锻炼身体的时间
增加锻炼身体的时间

[shiguiyou]

已经习惯每天喝了，周末早上第一件事就是搞咖啡（家里搞了咖啡机，磨豆机，买盒马的冰块，牛奶）

[joesonw]

戒断反应而已。咖啡因替换疲劳信号，导致器官收不到。然后导致大脑会分泌的越来越多。然后你不喝了，就会收到大量疲劳信号。停用咖啡后，大脑需要一段时间来调整这个信号量。

[wonderfulcxm]

我有一段时间也会心跳加速，不确定是否跟咖啡因有关，就停了一段时间。每个人的体质不一样，不舒服的时候还是少喝点。

[evan9527]

就是咖啡成瘾的戒段断反应，我一天 2 杯美式持续 6 年了，一天不喝就会头疼没精神。
不过这种反应也就持续 2 天，试过第三天就好多了，不用担心。

[6david9]

戒断反应，逐步减量咖啡摄入，晚上早点睡保持每天 8 小时睡眠。

[pinocc012]

家里也可以买个咖啡机，自己现磨，也提高一下咖啡的品质

[liyiming2002]

我是每天 1-2 杯，周末也是。现在睡眠倒是没有什么影响。刚工作的时候下午喝咖啡会影响睡眠，不过现在已经习惯了，毫无感觉。持续了 10 多年吧。有的时候忘喝了，身体倒是也没什么不好的反应。只不过日常到时间了，自然而然就会去搞一杯咖啡。我基本都是喝黑咖啡，不加奶不加糖。

[wxlwsy]

注意保养胃, 胃不好千万不要空腹喝咖啡.

[maobukui]

我喝咖啡有 10 年左右了，基本是一天一杯。常说的戒断反应，我没有碰到。
如果感觉自己的胃经常不舒服，有点胃酸分泌过量的感觉，需要适当减少咖啡摄入，否则喝就是了

[zhongbeyond]

我现在每天都喝咖啡。没办法，不喝咖啡一天都犯困，以前不喝，但是又没有午休的条件。

[Mantext1989]

喝了不会更有精神但会睡不着觉

[heyjei]

喝了心跳加快说明，你喝的咖啡中的咖啡因含量太高了，可以适当的减量。

[aydd2004]

@maobukui

我也喝了 N 年，这玩意儿对其他没啥问题，对胃不是特别好。

特别是我这种意式几口闷的。

[0xZhangKe]

接着喝就行，不用戒，咖啡对人体几乎没有坏处，但好处有很多，除非胃食管返流，不然接着喝吧。

[iOCZ]

听你描述好像吸毒似的😂

[wangxiang]

控制变量啊,没准是周末不能工作让你萎靡不振的

[aydd2004]

@iOCZ

这玩意儿搞猛了就是吸毒。当初用德龙垃圾机器压意式，油脂都几乎没有的，加点糖，然后两口闷下去。

大概有 5 秒钟时间，整个人莫名其妙的开心想笑，办公室的 2B 同事看起来都没那么 2B 了。、

大概搞了两三次才意识过来，操，后来就不敢这么弄了。

[tensorzhang]

一样心跳加快，医生建议不要喝，因人而异，还是要根据自己的身体来。我还有手抖的毛病。
我刚开始也是，我是逼自己每天晨跑，中午晒后背，现在小毛病少了很多。

[Maboroshii]

我也是，周末不喝咖啡，就困一天，下午头疼。但一喝就恢复了

[xiaocongcong]

心理作用，我还以为喝多了影响生理，只是压力太大

[estk]

睡眠不足的话，咖啡救不了

[SeaTac]

自己做大罐冷萃
每天都喝
不过会加半杯奶，就当是早饭了

[kongyiji]

没劲儿就喝一杯呗

[hst001]

可以偶尔喝几天，但是不要经常喝

[dioxide]

戒咖啡中, 这东西会有依赖性

[MoRanjiang]

考试和倒时差的时候会用一点咖啡或者电子烟，平时不碰这两个东西

[JerryY]

很久没喝咖啡了，上周难得去公司一趟，想搞杯咖啡提提神，结果当晚一夜没睡，不是夸张，是真的字面意思上的一夜没睡。。

[slim031417]

这是咖啡因的戒断反应，可以试试隔天喝

[gps949]

周六日休息也继续喝呗，要不周六日也上班？ :doge

[haha512]

那就喝呗，怕影响健康就只喝黑咖啡，一天一两杯没啥问题

[missdeer]

我每天上班的下午喝一杯提神
另外，每天早上花 30-60 分钟锻炼身体（不用强求运动量，出出汗就行）可以显著提升精力

[rekulas]

建议试试喝茶,无论是从成分分析还是个人感受,都比咖啡健康,副作用也低
要说喝咖啡我反而喜欢晚上喝,8 点来一杯咖啡,睡前还可以维持精力搞会电脑,12 点咖啡效果过了困意爆发,反而比平时睡眠质量更高,第二天精神变好...

[X-Force]

长期连续喝，不喝的话就有戒断反应，这个对身体没有什么影响的，纯纯是会犯困而已。
后来我改成现在，隔日不规律地喝，就不会有这种情况了。

[Williamwang]

个人体验：也是从工作日不得不喝，变成了依赖的。但看过很多文章报告啥的，只要适当就不会有大问题。既然如此，慢慢周末也自己来一杯，因为更有时间了，所以能更好的品尝出来咖啡的风味了，也挺好

[palxie]

不喝. 基本上也不喜欢喝

[wangzhiyu]

早上麦当劳的冰美式 /鲜煮咖啡。

[C0nvN3t]

咖啡只是辅助 不健身不调整作息喝再多也是虚的

[xiaojie668329]

那就周末接着喝，我每天上班必喝，周末在家自己磨来喝。咖啡可以说的上是一个有利无害的东西、就算一天喝个三五杯问题也不大。只要不会出现心悸之类的不舒服症状就行。

[fciasth]

喝的我已经咽喉炎了，胃酸反流的那种

[gpt5]

@v2exblog 几年前，我如果早饭喝了一杯，午饭再来一杯的话，就会心跳加速。但现在已经毫无波澜了。

[duke807]

咖啡业界花了重金，赞助了无数科研项目和文章证明咖啡是非常安全可以长期饮用的

[duke807]

咖啡同时是资本家用来透支员工身体的极棒的工具

[18k]

每天两杯，周末也是一样
需要加班的话就晚上再来一杯
也好多年了

[yaay]

跟个体体质也有关，我就是属于提神类茶，饮料喝了就失眠，有些反倒是喝咖啡或茶睡的更香。

[RoccoShi]

每天两到三杯美式，每次 20g 豆

[henryfu88]

短期解决方案：周六周日也喝一杯
长期解决方案：尽量不喝咖啡
我喝咖啡大约三十年，疫情期间戒了，原来一两千杯每年，现在小于五十杯每年，感觉良好，供参考

[sdyung]

说句题外话，喝咖啡如果是主要以喝咖啡店为主的，周边有瑞幸的话上鱼搜索代下单，一杯美式 6.5 。

[ajyz]

不喝，不喜欢咖啡的味道，所以也就一直没成瘾。有个同学一直安利我，甚至到后来连办公室都买了台咖啡机，但我坚决不喝。

[512357301]

换成可乐试试，不知道为什么打工人爱喝咖啡，新式头悬梁锥刺股？上学都没那么勤奋。。。
咖啡感觉就是新式中药，约等于提神中药颗粒。
我现在每天一瓶 500 毫升可乐，周六日不喝也不困，工作日也可以随时戒，没副作用，中午喝，下午清醒一下午。

[gitopen]

@512357301 可乐含糖高，无糖的口味又不对。可乐喝起来爽，是因为有二氧化碳和咖啡因吧😄

[gitopen]

综合起来，浓茶或者黑咖啡，是最好的选择。。。

[11dad]

完全一样，周末超级累

[ThomasKim]

@v2exblog 我之前喝的黑咖啡，喝了之后跟你一样，心跳突然加快，并且不太舒服，但是特别能抗疲劳，后来有一天试了拿铁之后，就喜欢上了拿铁，但是不想买专门的机器，就用黑咖啡加上纯牛奶，口味觉得跟拿铁差别不是太大，然后喝这个自己自制的拿铁后，没有出现之前那种心脏不适的感觉，然后以为是自己问题，最近又尝试黑咖啡，发现喝完之后心脏还是不舒服，所以目前只喝自己自制的拿铁了。

[yank0362]

日常每天一杯

[huxKKK]

之前喝完没感觉，最近喝一小杯就浑身激动，搞得不敢喝了

[churchmice]

我不喝，我现在只喝水

[wobuhuicode]

不喝咖啡，但是喝茶，也是一样的情况。周末一旦不喝就困

[LitostY]

听说很多咖啡成瘾者都需要逐步加量。如果量太多的话，可以戒断一周重置一下

[mbooyn]

戒断反应，强断一周就可以恢复正常

[512357301]

@gitopen 无糖喝习惯了，感觉有糖的反倒是腻的慌，无糖的清爽一些，有咽炎，无糖的喝起来不会加重咽炎，有糖的明显感觉咽炎更严重了。

[akira]

有没可能你喝的不是咖啡。。。

[786375312123]

@512357301 可能你不知道，可乐里也有咖啡因，而且含量不少。你那 500 毫升可能相当于两杯咖啡了。
我去健身前就有时候喝点可乐，有时候喝点咖啡，效果差不多。可乐可能更好，因为除了咖啡因还有糖。

[goonxh]

晚上早点睡觉

[klo424]

每个人体质不一样的，我喝一杯咖啡就会恶心，反流性食管炎，要休息 0.5-2 小时才能缓过来。

[wowofe]

@2000wcw 这种实验都太理想了。

[xqk111]

不喝这种东西，上瘾的东西少碰

[fengyedzf]

我个人看来，楼主是处于内耗当中，运动起来，让身心愉悦起来，自然而然这种内耗就能减轻或消除了

[xujiabin]

咖啡==精神预支, 所以周末用来补觉(狗头)

[NI3TECH]

使用莫达非尼哈哈

[cherryas]

卷谁呢? 还想周六也卷?

[hoopan]

我一般喝绿茶，咖啡喝了头疼，不知道咋回事。

[cxsz]

适当增加锻炼，能显著提高精力

[juded]

平时喝茶，偶尔加班才喝咖，主要是太利尿了...

[xiaowei7777]

@v2exblog 每天一杯谈不上喝多了

[lzj307077687]

当功能饮料一样呗 平日非必要少喝 锻炼前喝

[intelmd]

建议工作日也不喝看看，说不定本来周六日就会“精神不振，没劲儿” （手动狗头）

[coderxy]

从来不喝

[gloye]

该喝喝，我现在 emo 了，就赶紧补充咖啡因

[LavaC]

工作日不喝有点没劲，但不是不能接受。
休息日喝不喝都没劲。

[cubecube]

@512357301 你这不还是没变么，可乐也有咖啡因

[q447643445]

原来我也以为自己咖啡上瘾. 后来我才知道是糖上瘾.

[sakishum]

早上一杯 KFC 美式，下午一瓶绿茶，加班就来瓶红牛或者魔爪

[Baoni]

这么赚钱的产业，实验结果就不可能是负面的。
心脏不舒服，就要相信自己的心脏，自己的心脏不会骗自己的。
而且本来自己的时间就不多，通过咖啡，透支周末的体力，在工作时间用，相当于降低时薪。

[cherryas]

干不动了就来 5 杯咖啡,3 杯红牛立刻活力满满.开卷!

[iamzz]

工作日自己磨豆冲星粒三，挂耳袋（买了星粒，摩卡壶已经闲置）。周末买 KFC 早餐、9.9 瑞幸。

[bage2020]

咖啡好贵，喝茶吧

[gonefish]

有人喝了拉肚子么...

[zzzmh]

和楼主一样，没什么好办法，要么喝，要么戒。我现在工作日尽量只喝半杯，周末不难受就不喝，困了就睡觉，正在戒烟戒咖啡戒糖的路上，太苦了

[lzd123]

现在国内咖啡饮品又开始卷了，基本每天一杯冰美式！

[zwpaper]

我和你一样，所以现在家里买了一个胶囊机😝

[nuII]

这是我关注的一个健身博主最近出的一个视频，楼主可以看看。
https://www.bilibili.com/video/BV1G8411f7cX/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

[terrysnake]

一天两杯奶咖，不喝浑身难受。

OP 你喝的是什么咖啡？心跳加速有点夸张了。

[December19]

我截止到三月份一天两杯冰美无糖的，不喝就睡不着，然后朋友推荐我买点柠檬片和玫瑰花一起泡着喝，我试了试现在上瘾了，咖啡慢慢就断了，三五杯咖啡的价格都能买好几盒玫瑰柠檬片了，朋友总是说我一杯咖啡的价格够我加两升油了😂

[fiypig]

咖啡的确会上瘾啊