这是一个创建于 939 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
试了下潮汐、冥想星球，类目多，但是不知道如何有计划的训练
需求是想可以持续每天跟练循序渐进，可接受付费
是不是要找本书系统学习一下理论？
 |
1
sggggy 2022-04-28 14:00:02 +08:00  2
https://choosemuse.com/ 我用的是这家的头箍，课程是自己设计。
https://tech.teamtime.cc/mind/2021-12-21-%E5%91%A8%E6%9C%9F%E5%8C%96%E5%86%A5%E6%83%B3%E8%AE%AD%E7%BB%83/ 冥想和禅道有点类似，在于做与感悟，大于说和学。 |
 |
2
Jwyt 2022-04-28 14:01:15 +08:00
冥想？
头箍？？ |
 |
3
yuhuan66666 2022-04-28 14:11:10 +08:00 1
我用的 app 叫睿心冥想 ，心理咨询师推荐给我的。里面的每日冥想课程
|
 |
4
konnnnn 2022-04-28 14:13:53 +08:00 via iPhone 1
我推荐 pause 入门，然后再去试一下引导冥想，英语听力可以的话用 headspace 或者 balance
头环没有必要只是一个监控，看了数据患得患失就不好了 |
 |
5
suibianzai 2022-04-28 14:18:36 +08:00 2
B 站搜 headspace ，有入门课程
|
 |
6
Automatica 2022-04-28 14:22:40 +08:00 via iPhone 1
Headspace
|
 |
7
takato 2022-04-28 14:30:51 +08:00 1
Pause 入门很不错。
|
 |
8
Rickygyy 2022-04-28 14:39:36 +08:00 1
Flow
|
 |
9
66450146 2022-04-28 15:18:23 +08:00 via iPhone
定一个五分钟的闹钟就可以了，重点是专注呼吸和正念，没那么复杂的
|
 |
10
lokya 2022-04-28 15:34:42 +08:00
定个 15-20 分钟的闹钟 然后注意力集中呼吸，放松身心就好
|
 |
11
morty0 2022-04-28 16:52:46 +08:00
Headspace
|
 |
12
rophie123 2022-04-28 17:57:32 +08:00
冥想是干嘛的？修仙？
|
 |
13
kyro00000 2022-04-28 18:34:28 +08:00 via iPhone
正念法。冥想词语显得高大上，通俗话就是专注在某一件事儿。
|
Select Language