小白刚接触跑步，双十一期间求推荐一双平价入门跑鞋

[einq7]

预算：￥ 300-￥ 500
身高：172cm
体重：73kg
跑步初衷：减肥
跑步场地：柏油马路
跑步水平：纯新手，刚入门跑步，总里程尚未超过 15km ，每公里配速 7min50s 左右
跑步频率：一周 2-3 次
单次里程：3km 左右

另外不知道一双跑鞋是否足够。

[bugsnail]

直接下载个悦跑圈 APP, 里面有鞋库

新手的话, 你这个价位基础随便买一双穿的舒服的就好了

建议到店多试试

前期一双应该够, 后期想跑半马全马的话, 就得认真考虑了

顺便吐槽下, 7'50'' 的配速也太低了, 加油!

一开始保持 7'30''左右就行, 等你能以这个配速很轻松跑 5 公里的话,可以提到 7'

再慢慢提


另外, 跑步一定要注意天气和空气质量, 不然很容易呼吸道感染

[Borch]

迪卡侬欢迎你，有实体店可以去实体店逛逛，你的预算绰绰有余

[einq7]

@bugsnail #1 感谢分享，哈哈平时不注意运动，目前我的水平只能跑出这个配速了。本来准备在网上买的，看来还是得到线下店里去试试合不合脚，另外最后一点从来没考虑过，感谢提醒~

[Rainwater]

pegasus

[liuguangxuan]

推荐亚瑟士。

[Fading2276]

建议测一下脚型。

找个实体店

https://www.sohu.com/a/120673281_115300

[8Crfz3QstmUE]

迪卡侬就行，和 Adidas booot 系列体验差别不大。
别在意配速，不喘的前提下坚持跑完就好。
买个泡沫轴，跑完肌肉放松很重要，不然各处肌肉都会痛。

[HXM]

前两天刚入了美津浓 wave rider 25 在京东 390 元拿下的 跑了两次挺满意这双的
我是正常足弓 180 70kg 有氧慢跑 供参考
另外有条件还是去线下试一下比较好 我就是试了才知道美津浓这双我得穿 43 的

[SjwNo1]

这个价位亚瑟士不错

[HXM]

另外推荐一个 up 主 跑步的子章老师 他的这个专栏文章里整理了他的一些跑步相关视频 新手看看注意一些地方挺好的

https://b23.tv/O5Bwm4

[selfcreditgiving]

3km 都不够热身了

[selfcreditgiving]

个人建议买最好的 不要为了自己的膝盖省钱

[yEhwG10ZJa83067x]

双十一，nike 飞马 38 有 540+的我是准备入手的，我目前用 adidas utrlboost 在跑也还行。

[yEhwG10ZJa83067x]

另外过来人建议不要去追求配速，但是我知道你肯定会在某一个时间点疯狂刷 PB 的。
但是跑的久了最终还是会归入到低心率跑了，追求的是持久！
这是后话，前期看你能不能坚持下来。
另外买个心率带吧也就 100 左右（宜准心率带就行，迪卡侬的可能贵点）。
和悦跑圈关联起来，每次跑步监测自己心率，把心率控制在（ 180-你的年龄）以下最好。
最后祝楼主成功！

[einq7]

@HXM #10 感谢，我也关注了他，目前热身、拉伸就是按照他的视频做的。

@selfcreditgiving #11 目前是这个水平，燃脂时间都没有达到，应该超过 30min 时燃脂效率最高吧。

@justrand #14 是的，我目前没有能力，也不想追求跑的多快，就是想跑久一点，燃脂效率高点。不过到了冬季，天气比较寒冷了，挺怕着凉的，身体也比较抗拒，目前就在家里做点 HIT 替代一下。

[selfcreditgiving]

@einq7 哦，是为了减重啊。那样应该可以，我一般跑步是为了让自己精神更好一点

[jamme]

Infinity React Run

[xman99]

先确认好 自己是 扁平足 还是内外翻的。然后扒 一下 smzdm 帖子 对应热门购买就可以了

[julyclyde]

迪卡侬好像都很窄。够宽的都会过长