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Jay54520
V2EX  ›  健康

如何打造坐姿人体工学工位?

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  •   Jay54520 · 2021-05-16 16:30:02 +08:00 · 2062 次点击
    这是一个创建于 1306 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    我的想法:

    1. 脚接触地面,再符合“大腿与水平面平行,大腿与小腿成 90 度。脚底要与地面平行”,决定了椅子的高度,椅子可调节高度,解决。
    2. 1 和“大臂垂直于水平面,大臂与小臂成 90 度。手腕与小臂平行”决定了键盘的高度,如何解决?
    3. 显示器放在桌子上,显示器高度可调节,解决。可以通过显示器支架或者垫平整的东西解决。

    有哪些设计方案?优缺点是什么?

    比如使用显示器支架或者垫平整的东西,前者缺点是需要加钱,优点是节省桌面空间;增加椅子高度达成 2,然后通过脚垫解决 1,缺点是需要额外增加脚垫、桌子高度不够会挤压到膝盖。

    8 条回复    2021-05-17 13:17:45 +08:00
    CivAx
        1
    CivAx  
       2021-05-16 16:41:55 +08:00
    别的我不知道,手掌跟键盘悬空一定不能叫人体工学,头部没有支撑同理
    namelosw
        2
    namelosw  
       2021-05-16 17:21:09 +08:00
    我现在:

    1. 升降椅
    2. 升降桌
    3. 显示器 arm,其实随便找几本书点垫来就行了

    不过的确,升降桌的桌板几乎跟大腿贴起来了,不过不会挤膝盖,因为大腿比膝盖粗。桌板不能太厚(中间抽屉啥的肯定不能有了)

    我还没用过脚垫,但是让我这种不老实的一直踩着一个地方不动应该很难受

    这个图可以改进的地方是椅子其实可以往后椅一些,有点角度可以分散对腰的压力(回想高中物理画斜面物体的重力分解图)
    namelosw
        3
    namelosw  
       2021-05-16 17:22:48 +08:00
    @CivAx 头部如果不睡觉用的话,其实不一定需要支撑… 除非显示器能挂在超高的地方,或者眼睛一直斜视… 不然是没办法分解重量出去的
    CivAx
        4
    CivAx  
       2021-05-16 18:05:53 +08:00
    @namelosw #3 有头枕支撑意味着你不需要给脖子肌肉施力去保持一个特定的角度,直接让头枕给你顶住就行了
    Jay54520
        5
    Jay54520  
    OP
       2021-05-16 19:09:34 +08:00
    @namelosw 我使用升降桌时,如果要让手臂按照图中所示,就需要调高椅子高度,然后脚就会悬空,如果用脚垫使脚不悬空后,大腿就离桌子近,进出会碰到桌子。
    namelosw
        6
    namelosw  
       2021-05-16 19:34:15 +08:00
    @CivAx 头是向正前看的,头枕的应力很小,跟后椅的时候后背的情况不一样 (想象一下重力分解图)

    不是说完全没用,但是没有是完全 OK 的
    namelosw
        7
    namelosw  
       2021-05-16 19:43:24 +08:00
    @Jay54520

    那你的脚垫可能又太高了,来回调一调,肯定有一个可以兼得的点。 脚垫高度不能变可以试试继续把桌子调低。

    比如你看你自己上面发的图,小臂和大腿之间肯定是可以放下一个几厘米厚的板子的。

    我调整的顺序:

    1. 不管桌子,只看椅子,升到膝盖 90° 的水平
    2. 把桌子降到小臂 90° 的水平
    3. 这时候应该已经可以达到图片里的样子了
    nullllllllllllll
        8
    nullllllllllllll  
       2021-05-17 13:17:45 +08:00
    1.椅子:椅座、扶手可高低调节(膝盖 90 度、手肘 90 度)
    2.显示器:可高低调节(视线平视显示器上 1/3 处)
    3.桌子:高低调节(站、坐切换着来)

    能实现 1+2 就已经能做到上面的姿势了
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