这是一个创建于 1669 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
最近经常易怒、浮躁、无法心静，感觉是身体变差了
 |
1
iyg429 2019-09-21 10:11:57 +08:00
啪啪啪啪啪啪
|
 |
2
Crush1987 2019-09-21 10:14:18 +08:00 via iPhone
撸管
|
 |
4
Comphuse 2019-09-21 10:24:47 +08:00
抗抑郁药哈哈哈
|
|
5
Comphuse 2019-09-21 10:25:05 +08:00
冥想，长跑，喝酒
|
 |
6
taxiaohaohhh OP @Comphuse 这几天在运动，确实有点效果
|
|
7
taxiaohaohhh OP @iyg429 太费钱了😄
|
 |
8
Godikov 2019-09-21 10:37:27 +08:00
去拳馆踢馆。
|
 |
9
WinG 2019-09-21 10:40:31 +08:00
补充蛋白质。
|
 |
10
yidinghe 2019-09-21 10:46:10 +08:00  3
反思自己对自己的期望是否存在不合理的地方。一个人焦虑，如果不是因为疾病或欠债等外部因素，通常是因为自己的表现和自己的期望不符。
|
 |
11
ReZer0 2019-09-21 10:49:59 +08:00 2
如果是积攒压力，建议一定要找个方式释放，K 歌、跑步，甚至哭都行，情绪释放出来会好很多。
另外饮食和睡眠一定要调整好，这个挺重要的。 如果情绪激动或易怒，不要随便找朋友“诉苦”，如果遇到相反意见（毕竟有时候不一定自己正确），可能会出于自尊心和朋友争执。尽量先一个人发泄试试，不行再说。（虽然说找人倾诉很重要，但对于易怒、焦躁有时候并不合适，反而会伤害） 还有就是，该放松就放松，筋别绷得太紧。搞坏身体不值得。 |
 |
12
1a0ma0 2019-09-21 11:37:00 +08:00
不控制。。。。。。
|
 |
13
bilibiliLM 2019-09-21 12:11:36 +08:00 via Android
听歌，听脱口秀电台
|
 |
14
dhkjenfbfu 2019-09-21 12:50:53 +08:00
我觉得不跟人说话，情绪自然就好了
|
 |
15
niceworld 2019-09-21 12:56:45 +08:00
睡一觉，第二天起来就好了
|
 |
16
kaedea 2019-09-21 13:24:19 +08:00 via Android
避免与傻屌接触
|
 |
17
Yreddragon 2019-09-21 15:51:17 +08:00 via iPhone 1
世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好。
武林外传里郭芙蓉用的，在里面郭芙蓉越说越气，现实中我生气时候想起这个虽然心情也不会恢复平和，但会突然想笑，仅提供一个不一样的思路，愿大家快乐生活 |
 |
18
sunziren 2019-09-21 16:38:42 +08:00
1.问自己现在具体问题是什么；
2.解决问题。 |
 |
19
abear 2019-09-21 16:55:27 +08:00 via Android
敲敲敲代代码，
|
 |
20
Daath 2019-09-21 17:18:23 +08:00 via Android
和人聊天，实在不行就找那种陪玩，聊聊天，
|
 |
21
fatelight 2019-09-21 18:06:51 +08:00
撸，撸什么都行，撸代码，撸猫
|
 |
22
lostberryzz 2019-09-21 18:14:11 +08:00
单纯对于情绪本身是无法控制的，你越想控制情况越糟糕，请一定要摒弃这种想法，楼上说的各种方法都挺好的，选择适合自己的，加油
|
 |
23
Chry3anthemum 2019-09-21 18:17:18 +08:00 via Android
我自从买了一个《莫生气》挂那里，脾气好多了。。。
|
 |
24
exploreexe 2019-09-21 18:35:18 +08:00
身体多少会影响。因为经常熬夜以后，就感觉不太容易控制自己的情绪。
也同意 LS 几位的，得释放自己的压力，压力太大，往往也很容易脾气暴躁 |
 |
25
psychoo 2019-09-21 19:16:12 +08:00
听歌&抖音……
|
 |
26
taotaodaddy 2019-09-21 19:21:36 +08:00 via Android 1
我以前也这样，后来调节了一段时间，心绪安宁
大体方法是增加实体社交，减少网络社交 这个方法对我自己而言确实起效了 |
 |
27
oneisall8955 2019-09-21 19:28:23 +08:00 via Android
多看书，修心养性
|
 |
28
taogen 2019-09-21 20:19:07 +08:00 via Android
控制不了。专注自己的工作，过几天就好了。
|
 |
29
falcon05 2019-09-21 20:33:46 +08:00 via iPhone
跑步，累了就不想太多
|
 |
30
Raven316 2019-09-21 20:45:37 +08:00 2
我控制情绪的方法是，出现一种情绪时，立刻用理智去反省，分析情绪的来源。。
|
 |
31
gabri 2019-09-21 22:30:19 +08:00 via Android
长跑、撸管都没什么用
|
 |
32
wmwgijol28 2019-09-21 22:57:58 +08:00
天生的 哈哈
|
 |
33
Tianao 2019-09-21 23:08:58 +08:00
骑车，在零点后的环城路（当然要走非机动车道）上疾驰 30km，回去洗个澡就睡，啥脾气都没了。
|
 |
34
sinbor2 2019-09-21 23:25:27 +08:00 via Android
吃东西
|
 |
35
chcx 2019-09-22 01:08:09 +08:00
想清楚就控制了
|
 |
36
martinsu 2019-09-22 01:09:07 +08:00 via iPhone
"加入黑名单"
|
 |
37
greatghoul 2019-09-22 08:19:54 +08:00
基本很难好好控制。
|
 |
38
ZehaiZhang 2019-09-22 18:17:52 +08:00
交流的时候，聊不下去了，就：“”照你说的办“”，然后戴上耳机去茶水间休息
|
 |
39
zsy979 2019-09-23 09:55:49 +08:00
经常深呼吸，健身
|
 |
40
alphatoad 2019-09-23 11:24:24 +08:00 via iPhone
你以为是你自己控制不住情绪，但有可能是他人有意引导的，因为需要有一个人做坏人
|
 |
41
x66 2019-09-25 14:47:35 +08:00
如果是那种一瞬间的情绪爆发，我想只能自己控制。对于长期的烦躁，我一般选择去公园跑个步。
|
Select Language